sumo

[...] lezac(od czola) PIATEK(wszystko po 4 serie po 10 powt) -podciaganie na drazku podchwytem -wyciskanie sztangi lezac -martwy ciag z podstawek/ na maszynie smitha/ w wersji sumo -wyciskanie sztangi od czubka glowy -wypychanie nogami na suwnicy -brzuszki z ciezarkiem na karku (wez talerz od sztangi) -naprzemienne uginanie mlotkowe -prostowanie [...]

[...] lezac(od czola) PIATEK(wszystko po 4 serie po 10 powt) -podciaganie na drazku podchwytem -wyciskanie sztangi lezac -martwy ciag z podstawek/ na maszynie smitha/ w wersji sumo -wyciskanie sztangi od czubka glowy -wypychanie nogami na suwnicy -brzuszki z ciezarkiem na karku (wez talerz od sztangi) -naprzemienne uginanie mlotkowe [...]

Gdy ktoś startuje we wszystkich konkurencjach jako ostatni, to wie ile z siebie dać by wygrać... dlatego zawsze wygrywa!!! Podczas pokazów SUMO 50-kilogramowy szczypior na wczasach wygrał techniką z Mistrzem Polski... Podczas ostatniej konkurencji z udziałem publiczności ochotnik z widowni miał się zmierzyć z Pudzianem... Najsilniejszy Człowiek [...]

co ja poradze zaczełem cwiczyc jka miałem 45 kg to byłem szkapa ale przez całe gim biegałem na 10 km itp i chcem z marataniczyka zrobic sumo ;d;d

poszukaj na stronach o sumo

[...] Glowne rozciaganie przed treningiem czyli na rozgrzewce. I mozesz sie ladnie porozciagac pomiedzy seriami poszczegolnymi. Na koniec treningu mozesz potrenowac troche na maszynach dla kobiet do nog napewno wiesz o ktore chodzi. Ja mialem taki bol i w siadach i w martwym ciagu (sumo). Zrobilem jak wyzej i po 4 tyg nie ma opcji zeby cos bolalo :]

jest pelno mozliwosci nogi proste mocniej, mniej zgiete metoda sumo wezszy chwyt , szerszy odkladnie , robienie bez przerwy ruch ekscentryczny bardzo powolny , ruch koncentryczny dynamiczny do ziemi do podkladek itd. jest wiele sposobow

[...] prostowniki będą i tak mocno styrane.Na na następnym treningu postaram się ustawić sztangę nieco wyżej żeby była na wysokości kolan. Próbuję czasem robić na rozgrzewkach sumo ciągi i nie jest źle.Najbardziej przeszkadzają mi spodnie o które zahaczam dłońmi.No i na większych ciężarach najgorszy jest start bo nogi nie dają rady ale jak już się [...]

Ciągi ładnie. Maszynka wymusza swój tor ruchu co nie zawsze jest wskzane, lepszy wolny ciężar. Co do techniki to sam musisz zdecydować czy wolisz sumo czy klasyka. Suma teoretycznie jest łatwiejszy technicznie, ale to różnie z tym bywa. Nogi z czasem się wzmocnią. Co do dociągania to może jedank zrezygnujemy z niego, bo jeśli nie możesz pleców [...]

[...] Powiedz mi, proszę, czy to urządzenie się nada? video.google.pl/videoplay?docid=-6675454559792731835&hl=pl Może warto by było gdybym po prostu nauczył się robić ciągi sumo?Jedyną barierą może być siła nóg no ale nie muszę zaraz szarpać rekordów w ciągach co miesiąc.Wolę robić mniej ale bezpieczniej a rekordy przyjdą same.Warto byłoby jakoś [...]

marcelek daj przod luzem bl uloz i diete ale taka na 2 dni bo dluzej nie utrzymam kwiatek z***a ci sie przyda bo to nie w ta strone to nie sumo to bb wiec zapierrrdalaj na rower bo moze byc tylko gorzej czas masz jeszcze beda z ciebie ludzie ide cos pstryknac do lustra Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-12 13:50:04

[...] życia - licznymi treningami, oraz "szybkimi dietami" skutkującymi nagłym przybraniem lub równie szybką utratą wagi. Terapii odchudzającej nie przetrzymało serce zapaśnika sumo Yokozuny. We śnie zmarł 40-letni Hawk z najsłynniejszego duetu zapaśniczego Legion Of Doom (WWE) / Road Warriors (WCW/NWA). Na uduszenie zmarł również Crash Holly. [...]

[...] na plecy niz martwy ciag i dopoki nie ma powaznych przyczyn, to powinien byc on podstawa kazdego, dobrego treningu silowego. Wybieralbym jedynie miedzy wersja klasyczna a sumo, poziomem, z ktorego bedziesz startowal ze sztanga itp. Poza tym sciaganiem nie przecwiczysz prostownikow 7.Zamiast wyciskania hantlami wyciskanie sztangi sprzed [...]

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=chondromalacja jesli boli to nie rob albo sproboj wesji sumo z szerszym rozstawem nog i zobacz czy boli, aha pamietaj zeby tez uzywac duzo rowerka (b.dobra rehabilitacja) oraz przez napinanie miesnia nogi kontuzjowanej w wolnym czasie pozdrawiam

[...] miesien kontuzjowanej nogi, ostatnio konsultowalem sie w sprawie siadow z wodynem na bf oraz z coachem rippetoem na jednym z zagranicznych forow. wodyn polecil mi metode sumo (wpisz w youtubie sumo squat) przy wiekszej liczbie powtorzen a zmniejszonym obciazeniem(rzecz tyczyla sie hst wiec wyszlo 30/20/10 powtorzen w mikrocyklach) coach [...]

[...] halabardą), battodo (kolejna szkoła walki mieczem-ćwiczą też cięcia ostrą kataną), shorinji kempo (japońska wersja "kung fu" mówiąc w olbrzymim uproszczeniu) i sumo (zaliczane do nowych choć jest bardzo stare). 3. Najprostszą, choć nie zawsze skuteczną metodą na zorientowanie się czy masz do czynienia z koryu czy z gendai-jest [...]

Np:zawodnicy sumo robią tak że wogóle nie jedzą śniadań , idą na treningi,ćwiczą do updłego i dopiero tak pare godznek przed snem jedzą tylko jeden posiłek w ciągu dnia ale za to ogromny i skutecznie obrastają w tłuszczyk choć szybko umierają na zawały

[...] do konca zrozumialem z czego wyciagasz swoje wnioski ? ^^ a tak ps do stworzenia aikido jego "stwórca" posluzyl sie wielo letnim doswiadczeniem w judo,jujitsu, sumo we wczesniejszych latakch swojego zycia, kendo oraz walka wlócznią (fakt faktem nie był to zbyt dobry człowiek oczym sie nie mowi - zabijał itp itd ) Ale niektorzy dalej [...]

Rozwiaze ten problem: 1) drazek, 2) wioslo jednoracz polsztanga, 3) martwy ciag sumo czy klasycznie, z podstawek czy bez, na prostych nogach; kazdy, z odpowiednia technika, jest lepszy niz zaden. Nie wiem, o co chodzi Ci z tymi sztangielkami przy wyciskaniu. Jesli nie masz konkretnej masy ani sily, to po co sie bawic w taka gimnastyke, skoro [...]

[...] Plecy + bic Podciąganie na drazku ( szeroki uchwyt) 8 8 8 Wiosłowanie - hantelek ~~42kg 4 x 10 powt Martwy 120kg - 10 powt 120kg - 10 powt 120kg - 8 powt 110kg - 10 powt (sumo) Bic Sztanga prosta - 3 x 8 powt - 40 kg - wolne ruchy Mlotki 16kg - hantelek 3 x 10 powt Na koniec trenigu wykonałem na atlasie "szalone ósemki" na [...]