>>>Zdjecia, Dieta, POMOCY, Moja siłownia<<<<

Unikaj produktów wędzarniczych, konserw między innymi.
Parówki, kiełbasy zwłaszcza - wywal.
www.dobradieta.pl popatrz w tabelach na wartości odżywcze produktów.

Chodzi o eliminacje tak duzej ilosc tluszczy nasyconych z takiego miesa,i to jeszcze przetworzonego.Z tlustych mies dobre sa niektore tyby (bo czesc jest chuda)

Akurat przy parówkach i kiełbasach nie chodzi o eliminację tłuszczy nasyconych jeśli o to Ci chodziło tylko o śmieci które w nich się znajdują. A przy treningach siłowych, zwiększonym zapotrzebowaniu kalorycznym lepiej większą ilość kcal dostarczać z tłuszczy właśnie nasyconych.

No i sa przetworzone.Ostatnio mama kupila parowki drobiowe i w skladzie miesa kurczaka bylo 30pare%,heh.Oczywiscie dla rodziny,a nie dla mnie;)
Wieksza ilosc tluszczy nasyconych? Niby dobra jest proporcja 1:1:1.A wlasnie-zle by bylo gdyby duzo wiecej w proporcji spozywalo sie tluszczy wielonasyconych i troche jednonasyconych,a prawie w ogole bez nasyconcyh? Tylko to pewnie niemozliwe

nie mgoe wstawic zdjeć pisze mi przytnij zdjecie do 800 pixeli jak to zrobic?

Unikaj produktów wędzarniczych, konserw między innymi.
Nic nie wyjaśniasz dlaczego ja troche jestem zielony.
Starzy mi mowia ze po kilbasie sie tyje to dalczego ma tegoi nie jesc

Kurcze czytam juz drugi raz tego posta i nie moge skumać o co chodzi autorowi.Jak chcesz przytyć w tłuszcz to jedz chipsy,nie uprawiaj żadnych sportów,siedż na kanapce i oglądaj telewizor,dobra też będzie maślanka do popicia po chipsach.Masa napewno pójdzie prędzej czy póżniej

przeczytaj tu o zapotrzebowaniu kalorycznym:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

troszke podstaw :)
https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html

tutaj inne ciekawe rzeczy:https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

milej lektury ! :)

to teraz troche tak dla zdziwienia jem co dziennie chipsy, i tyle ruchu co na w-f. Czyyli malo. W lato oczywiscie bedzie rowerek.
Kurde no nie moge chcialem zeby mi ktos odpowiedzial na te pytanai co zadałem musze je pisac kolejny raz.
CHce przytyć. Masa "tluszczowa " na pokrycei kości. + Cwiecznia na siłe aby nabrać masy mięsniowej . Co tu esjt do rozumienia i chcialem zebyście mi napisali co jesc konkretnie chyba ze nie chcecie mi pomóc.

Np:zawodnicy sumo robią tak że wogóle nie jedzą śniadań , idą na treningi,ćwiczą do updłego i dopiero tak pare godznek przed snem jedzą tylko jeden posiłek w ciągu dnia ale za to ogromny i skutecznie obrastają w tłuszczyk choć szybko umierają na zawały