sumo

[...] poza jakimś lekkim brakiem stabilności nie zauważyłem żadnej różnicy niż bym miał siadać bez podstawek.Myślę,że to kwestia przyzwyczajenia.W dodatku coś tam chyba w sobotę z sumo-siadami przekombinowałem i jakieś ścięgno mnie boli przy rozciąganiu po wewnętrznej stronie uda.Ale siady robię bez problemu. Chyba wywalę siad przedni.Lekki dzień ma [...]

[...] to refleks oraz szybkość i precyzja ciosów. Lyoto doskonale czuje dystans i umie zadawać uderzenia unikając jednocześnie ataków oponenta. Jeden z komentatorów na UFC podsumował to w taki sposób: "Czasami wygląda to tak jakby Lyoto walczył ciągle z amatorami. Ale to nie prawda. Po prostu przy nim wszyscy wyglądają na amatorów. (...) Zawsze [...]

Sumo mi bardzo podeszło wydaje mi się łatwiejszy bo krótszy ruch. A co do startu to sami chcieli ja się nie rwałem

Wynik w ciągach ekstra Masz mocne nogi więc sumo pasuje w sam raz.Jak Ci się dobrze robi sumo to zostań przy sumo. Jednak nie mogłeś się oprzeć udziałowi w zawodach Masz sukces na koncie i motywację do kolejnych zawodów.Jak dopilnujesz regeneracji to w niedzielę konkurenci się obsrają!

[...] to jest plan Hardgainera, w czym ja niby tak bardzo go pokaleczylem, zmienilem tylko 2). 1) przysiad (przysiad ze sztanga z przodu;hack-przysiad(sztanga z tylu);klasyczny MC;sumo MC) 2) rumunski MC ("dzien-dobry"; rumunski MC sztangielkami; unoszenie tulowia z opadu) 3) wyciskanie na plaskiej (na skosnej; sztangielkami; szeroko; wasko; [...]

Skibeks mowisz i masz. oto plan: (w nawiasach podalem mozliwe zamienniki) 1) przysiad (przysiad ze sztanga z przodu;hack-przysiad(sztanga z tylu);klasyczny MC;sumo MC) 2) rumunski MC ("dzien-dobry";rumunski MC sztangielkami;unoszenie tulowia z opadu) 3) wyciskanie na plaskiej (na skosnej;sztangielkami;szeroko;wasko;pompki na [...]

Ile ja bym oddał aby ciągnąć w sumo. Niestety jestem skazany na klasyka ale cieszę sie , że w ogólne mogę wykonywać MC . Jeszcze nie tak dawno był z tym problem. Jak to Sene powtarza Konstantin w klasyku ciągnie ponad 400kg czyli i w jednej jak i drugiej technice można osiągnąć potężne ciężary.

Wielkie dzięki chłopaki ale to było techniką sumo klasykiem chyba bym tyle nie wzioł

[...] was napisał mądrze w dzienniku że po słabym dniu nadejdzie dobry dzień i dzisiaj był ten lepszy. jak podchodziłem do 180 to sobie pod nosem powiedziałem cicho ,,roz***e to" i poszło oczywiście wszystko techniką sumo. Wuchta Ładnie siłowo się rozwijasz. Tak trzymać. jakbym wczoraj to przeczytał to bym się załamał ale dzisiaj to inna sprawa

Tak jak Sene zauważył. Ja od siebie dodam , że stoisz za daleko od sztangi. Praktycznie w sumo ciągniesz po piszczelach , pupa niżej i ciągniesz sztangę na siebie a nie pionowo do góry. Nie wiem jak to dokładniej wytłumaczyć , wiem jakbyś chciał się przewrócić ze sztangą, upaść na plecy ale jest to niemożliwe ponieważ ciężar nie pozwoli. Tak [...]

[...] być równolegle do podłogi i schodzę niżej to ból narasta.Czuję jakby mi miało kość ze stawu wyrwać.I tak widzę systematyczną poprawę i z czasem pewnie będę mógł robić sumo-siady.Póki co jestem skazany na wąski rozstaw i powiem,że nawet wygodnie i stabilnie mi się siada.A co do długości nóg to masz rację - są długie w stosunku do tułowia [...]

a w srodku maila: Kwiatula16, jaruss przesyła Ci powiadomienie z sfd." siema kwiatula po ile ponczki u ciebie sa i ile ich mam jesc zeby wreszcie tak jak ciebie przyjeli mnie na zawody sumo pozdro jaruss Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-28 18:36:52

[...] skosach, rowniez glowa w dol)(zawsze inne)15/12/10/8 plecy(kolejnosc pod wzgledem bezpieczenstwam, czyli prostowniki na poczatek) -martwe ciagi co drugi tydzien w wersji sumo: progresja po 10kg od polowy maksa, kiedy nie wyrobisz 10 zakoncz cwiczenie -jakies podciaganie na drazku 3*1-15 -jakies wioslowanie jednoracz(sa rozne wersje [...]

Chciałem się sprawdzić, będę narazie jechał tym planem bo cały czas są postępy. Ze względu na kontuzje odpuszczę ciągi 'sumo' , w klasyku mam ok 10-20 kg gorszy wynik ale muszę odciążyć dwugłowy. A co do wyników w sprzęcie... mam tylko stary, używany, słabo dopasowany kostium do siadów i stare taśmy. Ale i do dobre jak się znajdzie sponsor to [...]

[...] 120x6 150x3 170x1 180x1 190x1 200x1 <- masakryczny wózek... w połowie odnowiła mi sie stara kontuzja dwugłowego. Ogólnie masakra od następnego poniedziałku rezygnuje z sumo i będe robił klasycznie. Wykroki ze sztangą &#8211; lajtowe 4x20 <- odechciało mi sie po martwym Sciąganie linki górnego wyciągu do klatki 4x12,10,8,6 Wiosło [...]

[...] w Trójboju WL - 122.5 (na zawodach, bez koszulki) Przysiad - 165 zawody (w oldsqlowym kostiumie i taśmach) myślę że obecnie tyle powinno iść bez sprzętu. Martwy Ciąg (sumo) - treningowo 195 na zawodach 192.5 Dieta Staram się trzymać norme 6 posiłków dziennie i prawidłowe proporcje w/b/t. Ale bez specjalnych ogarniczeń i nakazów. W każdym [...]

Martwy robie wersje sumo, i jak narazie nie bola mnie kolana przy tym. Wiec jak narazie nie chce odpuszczac martwego. Jesli spowrotem zaczna mnie bolec kolana, napewno zrezygnuje z niego. Co do splitu w ktorym kazda partia jest trenowana 2 razy w tygodniu jest problem, poniewaz moge trenowac tylko 3 razy w tygodniu. Wiec raczej odpada.

[...] progresywnie zwiekszajac ciezar z serii na serie,az zrobisz 1 jedyna serie na najwiekszym obciazeniu dla 5powt.)(jesli chcesz,mozesz zmienic rodzaj,tzn.robiles klasyka-rob-sumo lub zastosuj podrzut) inne zmiany,to tak,jak sugerujeDrSTRONG(pozdrawiam) pozdrawiam. PS. acha!jescze jedno. pamietaj o przeciazaniu w cwiczeniach z ciezarem wlasnego [...]

Sene czekam, aż treningi Wl bez sprzętu będą na ciężarze 100 kg Ja robię sumo, bo tak mi jest lepiej Szczerze powiedziawszy to może na początku przygody z siłką może zrobiłem pare treningów na klasyku, ale przy moim wzroście wolę jednak technikę sumo Pozdro.

Dzięki wielkie za wyczerpującą odpowiedz i cenne rady,od dzis zaczynam robic ciagi sumo i zobaczymy co bedzie.Pozdrawiam.