sumo

to samo co ja sie nabawiłeś. mi juz troche przechodzi dzieki siadom przednim i mc sumo. choc jeszcze nei do konca...

[...] ciele. Trening siłowy (jeśli preferujesz), dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i aeroby (hiit, tabata czy inne wynalazki) i spalasz tłuszcz dopiero. Myślisz że zawodnik sumo po nawet 40 pełnych cyklach a6w miałby widoczny kaloryfer? Za cholerę. ps: Prosiłbym o nieodsyłanie do wyszukiwarek i innych linków Skoro nie, to nic nie napiszę [...]

No dla mnie powinieneś robić klasykiem. Jakoś nie pasuje mi do osób wyższych i cięższych sumo. A o piszczele pytam, bo powinieneś sztangę ciągnąć właśnie po nich przy sumo.

[...] do brzucha poziomo 7 sztabek x 8,8 Sciaganie do klaty i za głowe tzn. jedno powt. za głowe jedno do klaty 3 sztabki x 15,15 Brzuch 10,15,10 K***a nie wiem co jest....sumo nie szło totalnie. Po ciagach które robilem przez ok. 40 min zeszło ze mnie powietrze totalnie. Nie wiem co jest... Trzeba sie na bierki przerzucic Zmieniony przez - [...]

[...] takie spodenki jak ja mam, czyli elastyczne (moje spodenki to piłkarskie podróbki Interu Mediolan). One raczej nie skończą życia przy ciągach czy przysiadach. Co do sumo. Jak wyglądają Twoje piszczele po zrobieniu ciągów? Czerwone czy niezbyt? Jak dla mnie mógłbyś trochę niżej dupą schodzić w tych sumo, choć taki ze mnie ekspert jak z [...]

[...] press front 3s podciąganie 3s lub 2. Podciąganie na drążku 3 s Przysiad przedni 3s pompki na poręczach wersja na klatke 3s Wiosłowanie 3s Wyciskanie na barki 3s Martwy ciąg sumo 3s Który lepszy? Z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane [...]

[...] W hali sportowej Ośrodka Wczasowego ,, Róża Wiatrów ,, w Darłówku odbyły się IX Mistrzostwa Pomorza Ashihara Karate . Zawody rozegrano w konkurencji kumite , sumo - grappling , kihon i kata , w pięciu kategoriach wiekowych . Większość pojedynków stała na wysokim poziomie sportowym , a zawodnicy zaprezentowali [...]

[...] rozumiec ze taki trening bedzie ok: A 1. przysiad 5x5 2. wyciskanie (klatka) 5x5 3. wioslowanie 5x5 4. biceps (sztanga) 4x10 + lydki 5x5 i/lub brzuch B 1. mc (klasyk lub sumo) 5x5 2. wyciskanie (barki) 5x5 3. podciaganie na drazku 5x5 4. triceps (franzuz w lezeniu lamana)4x10 + brzuch i/lub lydki 5x5 no i to chcialbym robic w takim razie 4 [...]

[...] Wczasowego ,, Róża Wiatrów ,, w Darłówku odbyły się IX Mistrzostwa Pomorza Ashihara Karate . Zawody rozegrano w konkurencji kumite ( semi - knockdown i knockdown ) , sumo - grappling , kihon i kata , w pięciu kategoriach wiekowych . Sędzią głównym mistrzostw był Sempai Waldemar Mital z Darłowa . [...]

[...] wy***iesz na pewno, a to już jest tyle co ja wezmę 200kg. Dasz radę jeżeli nie będzie kontuzji. Trening środowy "Nie taki diabeł straszny ..." Trwał ok. 2h MC sumo 8,8x100;Wkradło się dodatkowe 5x120 5x130; 4x140; 2,2,2,2x170 Poszło świetnie. Rozgrzewkowe 100kg gładko, 120 i 130 nie zrobiły wrażenia. 170kg było dość ciężkie, ale [...]

[...] nietreningowe,ból też jest? Czy ból pojawia się przy innych czynnościach,np bieganie,zwykły marsz? Zakładam że rozgrzewasz się prawidłowo....ale czy nie nabawiłeś sie moze jakiejś drobnej kontuzji której nie zaleczyłeś? Jak z bólem gdy wykonujesz podobne ćwiczenia,np siad przedni lub sumo ciąg? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-03-25 01:46:06

flex-zawodnicy sumo!!! Może faktycznie źle to ująłem. Chodziło mi o to, że na True-Massie łapie sie wyraźnie sporo mniej tkanki tłuszczowej niż na ogromnej większości innych gainerów.

[...] 3. wyciskanie na lawce(sztangielki) 3 x 8-10 4. wioslowanie(sztangielki/wyciag/maszyna) 3 x 8-10 5. triceps 2 x 10-12 6. biceps 2 x 10-12 B.2 1. martwy ciag(klasyk lub sumo) 2-3 x 4-6 2. wyciskanie nogami 3 x 10-12 3. uginanie nog w lezeniu na maszynie 3 x 8-10 4. lydki 3 x 12-15 5. brzuch 3 x 10 jezeli mowisz o tym planie to nie moge [...]

[...] proszę pisać śmiało. A 1. przysiad przedni 5x5 2. wyciskanie sztangi(klatka) 5x5 3. wioslowanie pendley'a 5x5 4. biceps (sztanga) 2x10 + lydki 1x10 B 1. mc (klasyk lub sumo) 5x5 2. push press (barki) 5x5 3. podciaganie na drazku nachwyt 5x5 4. triceps (franzuz w lezeniu lamana) 2x10 + brzuch 1x15 Jedno pytanie, które nie daje mi spokoju i [...]

5BII Czas treningu:85min 1. TONG PO PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU PEŁNE 60kg*5 65kg*5 70kg*5 75kg*5 80kg*5 85kg*5 90kg*5 95kg*3(ost.87,5kg*3) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z PRZODU 115kg*20 135kg*20 3. MARTWY CIĄG SUMO 175% TONG PO PRZYSIADU 90kg*5 100kg*5 110kg*5 120kg*5 130kg*5 140kg*5 150kg*5 160kg*5 [...]

[...] bez pasa wszystko. 2. wspięcia na palce +20kg siadów przednich 120*30 toz to chyba ciezar jakim bede sie bawil na 5tkach. albo i nie ? nie pamietam. 3. martwy ciąg sumo 90*15 100*15 110*15 przez kompletnia niemoc w nogach jakos tak 'mechanicznie' zaczynalem z dupa wyzej przez co bardziej czulem plecy. . nie nawalaly jakos mocno wiec [...]

to nie zapomnij w nastepnej wtypisce o tym krązku MC sumo? glupie pytanie - po prostu robisz progresje , ale jak zaczna sie schody to odpusc przez pierwsze 3 treningi MCS.

5B2 dzisiaj czas:90minut 1. PRZYSIADY PEŁNE ZE SZTANGĄ Z PRZODU 20kg*5 40kg*5 50kg*5 60kg*5 70kg*5 80kg*5 90kg*5 (ost. 85kg*5) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 110kg*20 130kg*30 3. MARTWY CIĄG SUMO 75kg*5 85kg*5 95kg*5 105kg*5 115kg*5 125kg*5 135kg*5 145kg*4 (ost. 150kg*3) 4. UGINANIE NADGARSTKÓW 28kg*10 38kg*10 48kg*10 58kg*10 68kg*10 (ost. [...]

on je raz dziennie pisal mi na gg jest sumo

Sene Dokładnie, robię sumo. Jak się robi odejścia? Nie kojarzę ćwiczenia. Słyszałem, że jeszcze mc na prostych jest niezły na wzmocnienie, co o tym sądzisz? HE-MAN Tak naprawdę nikt, mi nie polecał kostiumu. Jeśli chodzi o ciasne szelki, to wydaję mi się że jest OK. Mam ok. 180 cm wzrostu, ważę obecnie ok. 89kg, mam z 63 cm w udzie, rozmiar [...]