solar przyznaj się,że zazdrościsz mi tej michy sumo no pewnie,że sylwetka na duży + w kg dominator no właśnie kto by mi pomógł założyć adzik no bo pamiętam,że miałeś pretensje,że o okresie pisałam w swoim dzienniku dziadi wolę delektować się czymś innym co wy chcecie, wypiski są filmy są,a spam nikomu nie zaszkodził,a poza tym gdzie mam [...]
Liznął sumo, a jaki w tym sumo był? Chyba najlepiej pokazuje to jego walka z Sappem :D? Chyba, że są jakieś jego walki w których coś pokazał, bo innych nie widziałem. "którego Pudzilla się możliwe nabije" BB skoro był bokserem to ma cela, a Pudzi nie wie co to unik i porządna garda (no chyba, że coś się zmieniło) więc pewnie pójdzie na [...]
BB-9 by WODYN. 22 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s82.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 79. MODYFIKACJA TRENINGU ''BB'' STR. 88. Rozgrzewka ogólna: 50 kg x 5 50 kg x 5 50 kg x 5 55 kg x 5 60 kg x 5 Trening [...]
Dzisiaj Ciagi , Czas trwania: 1h05min MC sumo: 70/10 100/10 120/10 140/5x5 Podciaganie na drazku: 3 x max Biceps: 4 cwiczenia koniec. Podsumowanie: Sumo zaczyna mi sie naprawde podobac, 0 bolu plecow w odc ledzwiowym. Moge w koncu mocno angazowac moje nogi ,czego nie umialem w klasyku. Efekt tego jest taki ,ze mimo poki co bardzo slabej kondycji [...]
BB-15 by WODYN. 8 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s81.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 5x5 BRAK CZASU :( b) rwanie na podsiad łączone z [...]
[...] Ashihara Karate w miarę sprawnie udało się przeprowadzić po raz czwarty w Słupsku . Po prezentacji startujących zawodników rozpoczęła się rywalizacja w konkurencji kumite , sumo - grappling , kihon ( prosty układ Ashihara Karate ) i kata . Zawodnicy prezentowali kata Ashihara International Karate Organisation : Kihon No Kata Sono Ichi i Kihon No [...]
"takie", to znaczy jakie? przysiad jest nazywany przysiadem, jak tyłek zejdzie poniżej linii kolan. Jak Cie te kolana bolą, to rób w wersji sumo (stajesz szeroko, jak zawodnik sumo), może będzie dla Ciebie lepsza. sztangę zawsze może Ci ktoś podać.
BB-8 by WODYN. 34 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s105.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem. 35 kg x 5 35 kg x 5 35 kg x 5 b) rwanie na [...]
[...] davidooo, skomentowałem koksie canecorso, tak tak sobie ustaliłem i jest mi z tym dobrze hilde, przez pewien czas, jak jeszcze byłem totalną lamą, to nieświadomie robiłem sumo i chyba lepiej mi to wychodziło.. No ale teraz już za późno na zmiany, postaram się to wyczuć i może będzie dobrze, na następnym cyklu pokombinuję z sumo Zmieniony [...]
BB-2 by WODYN. 36 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s107.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: 1)Wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu 25 kg x 5 25 kg x 5 25 kg x 5 2) Rwanie siłowe na pół-przysiad z próbą [...]
BB-10 by WODYN. 10 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s119.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 35 kg x 5 35 kg x 5 b) rwanie na półprzysiad łączone [...]
[...] Tydzień: 3/8 Typ treningu: PULL Ostatni taki trening: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_J_NJ_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s166.html#post2 Martwy Ciąg "sumo" 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 85x5 / (+5kg) {Komentarz: Nie ma chvja, inny gryf miałem dziś i wczoraj w sq i pp, dlatego tak cięzko wczoraj i dzis zyebanie, miałem [...]
[...] ciągle zajęty, krzesełek do postawienia nie widzę -może zamienię to ćw na coś innego no i MC - robiłam na czuja, snath grip- z przysiadu, Romanian na prostych nogach, sumo na szeroko rozstawionych Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-04-14 18:17:34 Dzien4. 1. wyciskanie na plaskiej 4x 6- 15 kg, 17.5, 20, 22,5 kg 2Push press 5x5 -15 kg [...]
[...] i dietę Trening : Byłam na nowej siłce, jest tam super trenerka, wszystkoo mi pokazała, cały czas stałą nade mną i korygowała, tylko ona też mnie wystraszyła z tym MC sumo i maxami....też ma dyskopatię i powiedziała, że ona by się bała sprawdzać maxy w sumo ...zrobiłąm sobie 5x20 kg, 5x20kg,5x20kg, i 5x30 kg ( ostatnie powtórzenie było już [...]
PT 1,5h mierzenie martwego sumo 100x3 150x1 pas 170x1 190x1 ciężko 220x1 przed doprostowaniem wypadła z rąk 225x0 ni chvja drgnie,brak zebrania Klasyk 190x1 ciężko 210x1 koci grzbiet,ale weszło 225x0 ani drgnie Komentarz: No to jestem w ciemnej dupie. Zostały 4-5 treningów ciągu. I nie mam pojęcia co robić- sumo czy klasyk. Nigdy nawet na [...]