suchary

"najwieksi kolesie swiata to suchary" hehe cos ci sie pop.ierdoliło suchar- nie ktos kto cwiczy na sucho tylko korwa poprostu suchar leszcz, chdzielec jak wolisz

chlopcze poczytaj o diecie lekkostrawwnej człowieku!!! ryż rozgotowany marchew gotowana suchary i jogurty naturalne lekarz jak nie przechodzi!

Tu nie chodzi tylko o walenie sterydów w celu zwiększenia masy. Chodzi też o wydolność, regenerację itp. Jedna z najbardziej dopingujących dyscyplin sportowych to kolarstwo. A kolarze to mega suchary.

Ale ja się nie głodzę, jem tyle ile potrzebuje by nie być głodnym Jeśli jestem głodny to jem jakieś suchary itp takie pierdoły;D Przykładowy dzień : Rano: 2 jajka, herbata, kromka z masłem lub bez;D Szkoła: kromka z szynką Obiad: 2 kotlety z piersi z kurczaka bez panierki to tak Kolacja (18:00) jajko i kromka i jak tu być głodnym?

Mówisz o naszym roczniku, czy podajesz przykłady jakiś 20-latków co ważą po 60kg :D? Dlatego,że w trójboju siłowym nikt nie ocenia sylwetki, tylko wielkość ciężaru na gryfie w stosunku do wagi zawodnika :). PS: Co masz na myśli poprzez ''suchary''? Zmieniony przez - Dix w dniu 2013-03-05 07:30:55

Obok mnie w szkole jest są i koksiarze(kreatyniarze) i suchary (na czysto). Wszyscy dobrze wyglądają jedni z tłuszczykiem i masą drudzy wyrzeźbieni po kreatynie ale mają spadki jak nie biorą. I jak słysze odpuść sobie to pfff... Każdy ma swoje zdanie ale nikt nie może uzasadnić w pełni dlaczego NIE

[...] go na chleb typu wasa pełnoziarniste/żytnie?(jakie dokładnie) Czy jednak powinnam pozostać przy zwykłym chlebie? na zakwasie powinien byc, bo zakwas (w przeciwienstwie do drozdzy) rozklada kwas fitynowy, ktory jak wiadomo uniemozliwia wchlanianie roznych mineralow. zmien po prostu producenta, zamiast przestawiac sie na te chemiczne suchary

[...] Śniadanie II 10:00 ryż 100g,piers z kurczaka 100g,sos warzywa dodaj. Sos własnej roboty najlepiej, od biedy fix. Najgorsze są gotowce z puszki. Piesi więcej bo po 100g to suchary 60kg mogą jeśc dodaj też oliwę lub orzechy włoskie jako źródło zdrowych tłuszczy Obiad 13:00 ryż 100g,pierś z kurczaka 100g,sos,banan ryż najlepiej [...]

Dodatkowo suchary można jeść. I w suahili się porozumiewać. A na poważnie to określenie "na sucho" tyczy się najczęściej wszystkich którzy nie biorą sterydów anabolicznych. Białko, carbo, HMB, BCAA, kreatyna nie podchodzą pod kategorię "koxu". Także luz. Łykaj na zdrowie.

jablka i suchary

Jak za dużo kcal, to nie trzeba było brać :D Pazerni na te próbki, jak szczerbaty na suchary.

Jak za dużo kcal, to nie trzeba było brać :D Pazerni na te próbki, jak szczerbaty na suchary. Wyluzuj człowieku bo jesteś wyspinany jak plandeka na żuku , my tu z lucynką pół żartem a ty się czepiasz .Pazerni bo biedni więc trzeba brać %-)

1.Dzień Śniadanie: Kubek mleka i dwa suchary Obiad: 2 jaja na twardo ,do tego sałatka z kapusty gotowanej z niewielkim dodatkiem oleju(najlepiej olej lniany). Szklanka soku pomidorowego. Kolacja:Ryba gotowana z dodatkiem ziół. Przed śniadaniem i treningiem zażywał bym QNT,przed i po treningu CRETE (popijając DEKTROZĄ rozpuszczoną w wodzie).

możesz pić kefiry jogurty naturalne poza tym suchary, rozgotowany ryż i stopniowo wprowadzać. Dbaj o uzupełnianie płynów. Jeśli nie bedzie przechodziło idź koneicznie do lekarza

jestem zupełnie zielony w tych sprawach no ale spróbuje ale to będzie totalna bzdura:) zrana wstaje i jakieś suchary albo owoc puzniej na obiad ryż z czymś i do tego 1-2 jajka no i o 18 jajecznica na przykład. hahahah nie wiem nawet jak to ma wyglądać ale napiszcie przedewszystkim napiszcie co mam głównie jeść ryż i jajka ?

heheheh powiedzialem rano staremu ze ma mi kupic pełnoziarniste pieczywo to kupil mi " suchary przenne pełnoziarniste"

A nie powinno być na odwrót... Najpierw dieta a potem suplementacja A ty poleciałeś jak szczerbaty na suchary i wydałeś kase na suplementy nie mając nawet troche zaplanowanej diety... Moim skromnym zdaniem bez sensu

Dt i dnt co to znaczy ? Dieta: Rano mleko 0,5 i platki 11; 35 kanapka z kurczakiem 14; 00 przed trenigiem platki na mleku taka sama wartosc jak rano albo twarog Po treningu kurczak z ryzem i warzywa Kolacja suchary pelnoziarniste potem jakies dwa owoce jablka albo banany

Przykładowy dzień u tego dietetyka: I śniadanie: 3 łyżki płatków kukurydzianych, szklanka mleka chudego, jabłko II śniadanie: szklanka soku pomidorowego, 2 suchary obiad: kotlet cielęcy (20dag) pieczony w folii z cebulą i pieczarkami, marchewka podwieczorek: sałatka s chudego sera(15dag)pomidora, rzodkiewki, szczypioru i jogurtu kolacja: 5dg [...]

Ale suchary walicie... Miesza się z glukozą albo kreatyną-uzyskujemy w miarę jednorodną mieszankę