suchary

Poniżej przedstawie diete na której jestem, oprócz cwiczeń . Rano jem tylko 2 małe suchary bo w szkole na posiłek nie mam czasu a przed pójściem też go nie mam bo mam daleko do szkoły i musze wcześniej wstawac. Gdy przychodzę zjadam kanapkę chleba razowego z tuńczykiem ok. 80gram i pomidora obranego .Na obiad jem 5 ziemniaków i nóżke z kurczaka [...]

[...] Napoje: Slaba kawa i herbata,lepiej z dodatkiem mleka , soki owocowe i warzywne z dozwolonych owocow i warzyw,ale w ograniczonej ilosci. Pieczywo:Biale, czerstwe ,suchary , grzanki. Produkty zbozowe i przetwory maczne i straczkowe:Kasze ,wszystkie rodzaje(kasze grube przetarte), drobne makarony. Mleko i jego plynne przetwory:Pelne , [...]

[...] śniadaniem herbata ziołowa, 5 kapsów Olimp BCAA Mega Caps, 1 kaps Olimp Gold Omega 3 oraz 2 kapsy Man Scorcha I śniadanie (godz. 9:30) - 2 kromki chleba razowego grahama, 2 suchary, 2 grzanki; - 2 jajka na twardo i pomidor, 2 plastry szynki z indyka, piersi kurczaka, 2 plastry sera żółtego; - kefir 2% tł. (400 g.); - oliwa z oliwek (2 łyżki - 30 [...]

Siemano, Jestem aktualnie we wloszech a tu same suchary... Za dwa dni jade na kolonie do grecji, da rade co nie co kupic w greckich aptekach koxu? Jak tak to jakiego?

[...] 2 czubatych łyżek marchewki z groszkiem i łyżeczką oleju Kolacja: 2 jajka sadzone, na odrobinie oleju, 2 szklanki fasolki szparagowej Wtorek: Śniadanie: szklanka maślanki, 3 suchary z 3 plasterkami szynki z indyka Drugie śniadanie: szklanka kefiru, grejpfrut Obiad: 200 g pieczonego w folii dorsza, 150 g gotowanych brokułów, pokrojona w kostkę [...]

[...] oto ona 6.00 rano zielona herbata 4 krakersy z serkiem i pomidorem lub ogorkiem zielonym okolo 200 kcal 7.00 w pracy kawa 9.30 sniadanie 4 suchary z szynka pomidor salata zielona herbata okolo 300 kcal 12.30 obiad 100g ryzu piers z kurczaka 200g surowka z warzyw kawa razem jakies 460 [...]

[...] Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Makaron/Kasza/Ryż/Mięso obiad jem rodzinny sałatka - pomidory,papryka,sałata olej z oliwek Trening - 16 Posiłek 5 - 18 ( po treningowy) Jogurt Piersi z kurczaka Posiłek 6 - 20:00 sałatka jak wczesniej z tunczykiem Posiłek 7 - 23 kakało Jogurt 2 suchary z serem białym + dżem Sen - 23:30/00 nie bijcie!

Hej, jestem tu nowy, ale mam nadzieję, że się szybko zadomowię. Szukam osób którym udało się rozwinąć sensowną muskulaturę, a zaczynali jako typowe SUCHARY, chudzielcy, szkieletory, jakby osoby szczupłej, wręcz chudej nie nazwać. Moje przygody z siłownią były dotychczas dość krótkotrwałe, lecz tym razem chcę zrobić to mądrzej, a nie ma lepszej [...]

siema.Panowie jakie sposoby na to dziadostwo. trzyma mnie od soboty biegunka wymioty i straszny ból glowy. od soboty same suchary lepiki i ryż chydne w oczach.lakarz zapisal nospe trilac i jeszcze cos na rozwolnienie ale gowno co pomaga

Jak to możliwe że ważąc 91kg/184 wyglądam jak suchary co mają po 80? Czy różnice w ciężkości kości mogą być aż tak wielkie? Jedno ale, mam mega duże poślady, takie jak Jenifer Lopez i mocno szerokie biodra. Nie będąc zalanym mam 93 w pasie Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-04-24 23:16:24

[...] posiłki -Aktulanie: stosuje zasade 5 posiłków co ok 3-4h. A mój plan żywieniowy wygląda następująco: *1posiłek(z ciasta takiego jak na makaron, pieke sobie takie kwadratowe suchary,jem do syta+szklanka mleka *2Posiłek(jogurt z bułką) *3posiłek(ziemniaki,surówka udko kurczaka) *4posiłek(2xjaja gotowane+majonez+2kromki chleba z masłem) *5posiłek(2 [...]

[...] się okres bez koszulkowy chciałbym troszkę się ogarnąć. Przygotowałem sobie taką dietę wysokobiałkową : Dzień I: - pierwsze śniadanie: szklanka odtłuszczonego mleka, trzy suchary z polędwicą, herbatka z kopru włoskiego ułatwiająca trawienie - drugie śniadanie: jogurt naturalny, owoc (do wyboru: jabłko, brzoskwinia, morela) - obiad: starta [...]

[...] to nazwać dietą :P), która przedstawia się następująco: I posiłek: płatki owsiane + rodzynki + 2-3 jakieś sucharki z biedry II posiłek: 2 jajka gotowane + jakieś warzywko + suchary j/w III posiłek: ryż brązowy + pierś+ dużo warzyw IV posiłek: makrela lub serek wiejski w ciągu dnia zjadam dużo owoców, których nie uwzględniłem, czasem słonecznik [...]

Zapewne jest coś takiego, że siła, a mięśnie to zupełnie inna bajka. Otóż sam już nie wiem, mam prawie 30 lat, ale odkąd sięgam pamięcią od dziecka moje ciało nigdy nie mogło nabrać twardości. Suchary mniejsze ode mnie potrafiły być silniejsze. Ważę 86 kg, nie mam brzucha, jestem zadowolony z mojego ciała ogólnie, mam całkiem ładną sylwetkę, [...]

[...] gdzie możecie mi pomóc.Bardzo was proszę co mam zrobić z tym brzuchem.Piłem piwsko jakieś 3 lata temu jak głupi a teraz mam efekty ;/ chce sie pozbyć tej oponki od 7 dni jem suchary wodę i jajko i mam zamiar no stop robić brzuszki czy zrzucę brzuch tę opnę?Co mam robić problem w tym ze chęci są ale czasu nie za bardzo pracuje na budowie od 7 do [...]

Witam, moja dieta wygląda tak: Posiłek nr 1 7:00 Jaja kurze całe 100g Mleko 2% 250ml Płatki owsiane 100g Posiłek nr 2 10:20 Chleb staropolski 100g Ser topiony śmietankowy - Hochland 100g Banan 100g Posiłek nr 3 13:30 Ser twarogowy półtłusty 100g Śmietana 18% - Zott 100g Chleb staropolski 100g Jabłko 100g Posiłek nr 4 przed treningiem 16:30 Kasza [...]

[...] Ilko 2.5mg Mam 29 lat, trenuje od 2 lat BJJ (niestety z przerwami) i pomyslalem nad cyklem redukcyjnym na tych srodkach. Od razu mowie ze nie napalilem sie jak szczerbaty na suchary, i nie mam 16 lat i napalilem sie na koksy po 2 tygodniach treningu (tak, wiem ze powyzsze to nie sterydy). Chcialbym posluchac opinii n/t powyzszego cyklu i czy [...]

Witam serdecznie. Nie bede sie rozpisywal nad moja choroba jelit. Powiem jedynie ze mam takie dni w miesiacu gdzie moge jesc przez pare dni jedynie suchary co rowna sie ze strata mojej masy. Mam 183cm a waze tak maxymalnie 75kg. Po tych paru dniach (3-4) spadam zawsze jakos do 68-69kg! Mam bardzo szybki metaboliz. Wiec odrobienie masy znowu musi [...]

[...] tłustym + pomidorek obiad ryz+kukurydza+ bóbr lub sałatką z gyrosa z mięsem duszonym lub zupa pomidorowa z ryżem . coś tego typu pomiędzy banan ogólnie owoc jakiś lub suchary lub wafle ryżowe kolacje jajka lub chlebek razowy ze słoneczkiem z wędlina chuda . do tego biegam codziennie lub basen robię pompki codziennie w zakresie 20/30 i [...]

[...] często) trening siłowy - 2-3 w tyg., aerobik 2 razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : dania z kurczaka Co jako przekąskę : owoc, suchary Co jako deser : jogurt, batonik musli Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: zdrowa czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]