sucha

[...] z rana płatki owsiane i bialko pije , i zmieniam co jakis czas te posiłki zeby nie nudziło mnie to w sensie jedzenia ale zeby nie odbiegać na jakies hamburgery itd.. dieta wspaniała pewnie nie jest ale idzie mi na niej " sucha " masa nie zalewam sie tłuszczem tylko powoli ale idzie masa do przodu :-) i staram sie dorzucać wiecej warzyw owocow :)

[...] 4,5 -tłuszcz: nie liczone ogólnie wychodzi ponad 3800 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedys enan ale bez zadnej wiedzy cykl z dupy 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3lata 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] pozniej przychodzi fat. Z tym fatem czy pogorszeniem sylwetki to ja mam znaczne opoznienie co usypia moja czujnosc , bo wydaje mi zie ze jest zaje z kcal i ze masa idzie sucha a tu efekt zalewania fatem przychodzi za kilka ladnych dni i to w dosyc gwaltowny sposob. I wtedy wiem ze to jest fat a nie chwilowe podlanie woda czy bycie plaskim. [...]

Witam, mam nadzieję że to dobre miejsce na ten temat. Otóż pozwolę sobie przedstawić moją sytuację i mały problem (tak mi się wydaje że to problem). Ćwiczę już prawie 6 miesięcy. Pierwszy miesiąc był miesiącem "rozgrzewającym", później była stopniowa, delikatna redukcja. Schudłem prawie 10KG, w pasie straciłem 10cm a jednocześnie ładnie się [...]

Spróbuj przyjąć prawidłową postawę - wyprostowaną (chodzi mi o profil). Przede wszystkim musisz wziąć pod uwagę to, że twój organizm się jeszcze rozwija, dlatego musisz mu dostarczać niezbędnych składników odżywczych, szczególnie wapnia. Wapń znajdziesz w przetworach mlecznych, czyli mleko, jogurty, kefiry, maślanki, sery żółte. Potrzebna Ci [...]

Od jakiegoś czasu mam z tym problem i nie wiem gdzie leży przyczyna. Potliwość występuję w nocy w okolicach szyi i klatki piersiowej. Jak wstaję rano to mam mokrą koszulkę w okolicach dekoltu, a reszta jest sucha. Ktoś może spotkał się z podobną dolegliwością albo wie jaka może być przyczyna? Pozdrawiam

Kwestia do ogarniecia, można zrobić vlcd na 4tyg z propem a później 6 tyg sucha masa dalej na propie - tylko trzeba by mądrze zrobić przejście na diete później. Dzieki pozdr.

Hello :) ja mam kaczke ale jakas sucha mi wyszla :/

Aaa i jeszcze mi się przypomniało, to co moja mama zawsze powtarza- nie solić wątróbki przed smażeniem, bo będzie sucha/twarda ;-) Zmykam, baaj :-)

[...] bokiem: 4x10+10 – 4/5/6/6kg 6) prostowanie tułowia bokiem: 3x12 – 0/+2,5kg/+2,5kg Dieta: W końcu zdecydowałem się zrobić zapiekankę ryżowo-jabłkową. Wyszła minimalnie za sucha od spodu, ale bardzo smaczna. Na pewno włączę na stałe do menu. Na jutro mam już gotowego kurczaka Fajita, zapiekankę ryżowo-jabłkową i stek z rostbefu, także za dużo [...]

Ja lososia i makrele gdyby nie ości to moglbym żreć i żreć. Co do tuny to dobra w salatce tak to sucha wior

[...] Jeśli bardzo męczy Cię trzymanie diety to nie ma to sensu. Spróbuj wprowadzić jakieś zmiany, bo jeśli nie szykujesz się na mistrzostwa świata to dieta nie musi być w 100% sucha i czysta aby przynosiła dobre rezultaty. A jeśli próbujesz coś robić, osiągnąć i słyszysz jedno przykre zdanie i tracisz cały zapał to mam dla Ciebie złą wiadomość, [...]

[...] 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. [...]

Zaczęła w lutym od dywanówek, i diety "bez słodyczy", od początku marca przeniosłam się na siłownię, i starałam się trzymać dietę koło 2000 kcal, i z tego co pamiętam, różnie z tym bywało. Chociaż od tego czasu starałam się jak najlepiej trzymać wskazówek z "co jedzą ladies" - mniej przetworzone produkty, więcej mięsa, więcej warzyw, na kolacje [...]

Witamy w dziale! Na początku od razu powiem, że od pierwszego dnia współpracy z Anią wiem że można by było z nią "iść na wojnę". Somatycznie bez skazy, z charakteru - wojowniczka. Wiedziałem jednak że czeka nas ogrom pracy nad rozbudową i kształtowaniem tego co zobaczyłem. Nie byliśmy pewni czy wytrzyma. Jej praca zawodowa, odległość do nas, reżim [...]

Wiek: 29 Waga: 87 Wzrost: 179 Cel treningowy : sucha masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : przedtreningowka, bialko Ostatnio przerabiany plan: deka, test W czasie [...]

ale przynajmniej nie jem węgli,to może nie będę musiał blendować nic, jakoś suchą kurę wcisnę %-)

[...] 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, deka testo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 roku temu 11. POZIOM BF%: 14,29 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do [...]

[...] jeden cykl 10tyg enan 100mg e5d /2- 1-8tura 30/e0d 1-7 prop 50mg/e0d 8. TRENING: 7-8 jednostek treningowych w tym 3-4 siłowe + boks/ bjj 9. CEL CYKLU: lepsza wydolność + sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-8tura 30/e0d 1-7 prop 50mg/e0d 11. POZIOM BF%:ok 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Witam mam do was 2 krótkie pytania: czasami robię trening z rana, czy mogę wtedy przed nim zjeść to co mam zaplanowane w diecie na śniadanie( płatki owsiane, otręby, mleko, rodzynki, jajko)?? Staram się zrobić masę jednak w miare suchą, czy proporcje btw w postaci 2,6/1,6/4,5/kg masy ciała (70kg) będą odpowiednie? A może mogę obciąć trochę węgli [...]