Straciłem motywację do zdrowego odżywiania przez co cały czas tyję.

Dieta ma być dla Ciebie, nie ty dla niej. Jeśli bardzo męczy Cię trzymanie diety to nie ma to sensu. Spróbuj wprowadzić jakieś zmiany, bo jeśli nie szykujesz się na mistrzostwa świata to dieta nie musi być w 100% sucha i czysta aby przynosiła dobre rezultaty.

A jeśli próbujesz coś robić, osiągnąć i słyszysz jedno przykre zdanie i tracisz cały zapał to mam dla Ciebie złą wiadomość, nigdy w życiu nie osiągniesz niczego ponadprzeciętnego.
Osoby które osiągają jakiś sukces, nawet niewielki często słyszą negatywne słowa od innych ludzi. Po prostu chodzi o to aby widzieć swój cel i robić to co trzeba aby go osiągnąć, a to że komuś się to nie podoba? Co z tego?

Dzisiaj twoim rodzicom się nie podoba to że jesz inaczej niż oni, ale wyobraź sobie że na przykład ćwiczysz ciężko i trzymasz diete kolejny rok, potem drugi i np. startujesz w zawodach, okazuje się że masz lepszą sylwetkę od 99,9% ludzi. Uwierz mi że wtedy wręcz będziesz się cieszył z tego że miałeś pod górkę a jednak mimo to dałeś radę.

Ale oczywiście jeśli zmienianie swojego ciała nie daje Ci satysfakcji to nie musisz się męczyć, przecież żeby być zadowolonym ze swojego życia nie trzeba wyglądać jak fitness model albo kulturysta, ale trzeba coś osiągnąć, a jeśli poddajesz się po kilku negatywnych opiniach to wątpie że będziesz osiągał dobre wyniki, np w pracy albo w innych aspektach życia.

Po pierwsze- masz depresję, Nie idź do żadnych śmiesznych psychologów na rozmówki tylko do psychiatry po leki, które Ci pomogą. I nie ma się czego wstydzić, lepsze to, niż dalej marnować życie w dole

Nie możesz robić inaczej, niż tego chcesz. bo to prowadzi do frustracji i jeszcze gorszego samopoczucia, Jeśli nie możesz wytrzymać na redukcji, to zacznij od początku ułóż czystą dietę z kaloriami na plus. I nie musisz się jej trzymać w 100%, masz do niej dążyć, stopniowo wywalając syf z diety. Prędzej czy później przyzwyczaisz się, a dodatni bilans kaloryczny pozwoli opanować podjadanie i napady głodu.
Wtedy zacznij redukcję. Tak to widzę.

Yazon

i prosze sie teraz zastanowic do czego doprowadza rygor zdrowej diety .... do depresji. jedz co chcesz wygladaj jak chcesz ,jedz na malym deficycie w miare zdrowo i nieodmawiaj sobie przyjemnosci bo przez takie cos masz problemy jakie masz.

m
A to już w ogóle jest czcze gadanie, żeby nie użyć gorszych słów. Chcesz mieć dobrą sylwetkę dieta musi być trzymana niemal perfekcyjnie przez większość czasu. Oczywiście można i trzeba wprowadzać oszukane posiłki czy nawet dni. Dlaczego tak sądzę? Otóż sam fakt że jesteś w stanie wytrzymać na diecie i widoczne efekty z tym związane dają niesamowitego kopa psychice. Ale nikt z nas nie jest ascetą, żeby żyć o kurze i ryżu dlatego ustalając sobie oszukane posiłki zyskujemy podwójnie. Możemy wyjść do ludzi i niczym się nie przejmować wiedząc, że ten jeden posiłek czy dzień nie zniszczy efektów, unikamy frustracji, trzymamy się modnego na hamerykańskich forach hasła "sanity & satiety"