sucha

chciałem redukcje tak by od podstaw budować mase i wiedzieć czy idzie sucha masa a nie głowić się czy to fat czy mięcho bo nie widać :d

[...] muszę dodać kcal do dziennego zapotrzebowania, żeby się zmasować i jak najmniej przybrać tłuszczu? Czy jest możliwe przybranie suchej masy mięśniowej bez tłuszczu? Czy jest prawdą, że gdy biegamy podczas robienia masy, leci sucha masa mięśniowa? 16 lat, 61kg, 167 cm wzrostu, endomorfik. Zmieniony przez - zlurowany w dniu 2013-04-21 13:00:21

[...] się zmasować i jak najmniej przybrać tłuszczu? Czy jest możliwe przybranie suchej masy mięśniowej bez tłuszczu? Czy jest prawdą, że gdy biegamy podczas robienia masy, leci sucha masa mięśniowa? 16 lat, 61kg, 167 cm wzrostu, endomorfik. 300kalori gdzies na plusie , biegac mozesz ale musisz to uwzglednic w diecie , jak bedziesz miec dobrze [...]

[...] mg E2D 1-2 bold 50 mg E2D 1-4 prop 100 mg E2D 1-4 bold 100 mg E2D 8. TRENING: 5 dni w tyg każda z osobna partia miesni po 3-4 cwiczenia + 2 razy w tyg biegi 9. CEL CYKLU: sucha masa , bez retencji wody na twarzy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl trwa do teraz 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): srednia [...]

ja bym zabral jakies kabanoski, szynke szwardzwaldzką, suchą zywiecką do tego ser zolty, chlebek pelnoziarnisty ;-) i juz, to tylko 8h wiec tragedii nie ma zadnej hehe jezdzilem juz po 35h swego czasu :-)

Witam wszystkich, jako że jest to moje stare konto kiedy pamiętam zaczynałem ćwiczyć więc nie musiałem zakładać nowego gdyż stare działało ;) Oczywiście przez ten czas dużo postów, artykułów przeczytałem lecz nigdy zalogowany nie byłem, ale do sedna sprawy by nie robić offtopa. Ostatnio miałem przerwe od siłowni ponad pól roku (studia,praca inne [...]

[...] tym momencie wszystkie ćwiczenia progres/regres 4 dni w tyg. PN klata WT biceps CZ plecy tric PT Barki kaptur co druga sobota nogi ,co drugi trening brzuch 9. CEL CYKLU: sucha masa max 90kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mono + aakg pół roku temu 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

smakuje Ci to co jesz? suchy ryż, sucha pierś z kurczaka, twaróg z oliwą etc? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-04-22 20:00:08

Jadłem ture kiedyś z apx i byłem zadowolony. Efekty na cyklu to sucha masa mięśniowa i super gęstość mięśnia. Środek jest super pod względem działania tylko słyszałem, że strasznie obciąża wątrobę i może prowadzić do jej uszkodzenia.

Mam 184,chcę pokazać 6paka a później chcę osiągnąć suchą masę mięśniową.

[...] z kalkulatora na poziomie 18% Zapotrzebowanie kaloryczne 3500kalori, przy sredniej aktywnosci (treningi 4 razy w tygodniu) Cel. Poprawic jakosc miesnia, masa, ale wzglednie sucha. Bilans kaloryczny dodatni - jakies 200 kalori na poczatek, nie chce zeby mnie dodatkowo zalalo. Białko: 2.3g/225.4 Węglowodany: 4.3g/421.4 Tłuszcze: 1.3g/127.4. [...]

[...] Vaccum robię jak tylko przypomnę sobie bez określonej ilości ale tak koło 10 za każdym razem trzymając najdłużej jak mogę :-)) Wojo ja wątróbkę lubię króciutko dusić nawet tak, żeby była lekko krwista - zależnie od wielkości kawałków jakie masz to +/-5min. Jak za długo będziesz smażył to sucha i kapciowata będzie. Mariolka smacznego };-)

[...] tak jak dzis... Odrabiam zelgłosci :-( aha, coś dziwnego zrobiło mi się ze skorą... całe ciało mnie lekko swedzi, a na nogach i rekach skóra jest mocno zaczerwieoniona i sucha. taka dziwna, jakby podpuchnięta trochę, czy jakby pod spodem była woda a jak nacisne palcem to sie robi taki biały ślad... Na nadgrastkach i łokciach mam małe krostki, [...]

dawno wypiski nie bylo ale nie chce mi sie teraz dawac%-) ucze sie duzo do matury %) cwicze cos tam dalej, diete tez od dawana czysta bez cheatow sylwetka zaczyna byc bardziej sucha:-D za 3-4 tyg zaczynam ostre redu i na lipiec kosa (mamnadzieje%)) aktualnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60b11d3ed9ea46e6aafa97eef42b17d7.jpg

[...] na Nelsona to taki teddy bear albo menel i wynik DLA NIEGO byłby jasny, że Kongo by murder :-P Ja tam kibicuje Belcherowi, bo Bispinga nie trawie, ta jego gadka taka sucha i to taki palant.. ale jedno musze mu przyznać - Bisping mówił, że dlatego jedzie tak na Belchera, bo ten śmiał się w jakim stylu go Hendo znokautował a wg mnie to też [...]

Margaryne zamiast banana? Przynajmnije kanapka nie bedzie taka sucha. xD

[...] sie z enanu, propa i wina, nie pamietam juz dawek ale byl dosc spokojny. Jesli bedzie trzeba to rozpisze jaki byl dokladnie. 8. TRENING: split 4x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j/w prawie 4 miesiace temu 11. POZIOM BF%: ciezko okreslic 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] popelnilem maly tutorial na dorsza ze szpinakiem, pomidorami, czosnkiem i cebulka. Danie jest proste i szybkie w przygotowaniu, a dodatki doskonale komponuja sie z dosc sucha rybka jaka jest dorsz. Wymaga on podania w dobrym otoczeniu, by przelamac te jego suchosc i brak tlustosci wlasnie. Przepis oczywiscie nie jest moj, zapozyczylem go od [...]

Co do piersi to jest za sucha z tą bulką :/ a jak dodam jakiegos "sosu"wlasnej roboty to mi sie bd po lapach lał w szkole , ryz na redukcji ? :D nie moze byc naprawde ta grahamka albo chociaz makaron plenoziarnisty? 5. czemu tunczyk tylko 2x? :D

Po redu nic z ciebie nie zostanie. Buduj czystą, suchą masę. Skup się na porządnym treningu, ciwczeniach wielostawowych, progresie siłowym w tych cwiczeniach, diecie opartej o dobre jakościowo produkty.