sucha

BUDOWANIE MIĘŚNI I SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ Zbliża się lato. Prawie każdy ćwiczący myśli o tym, aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i poprawić stan swojej muskulatury. Z tego też powodu często spotykamy się z pytaniem, jak to zrobić. Niektórzy wręcz pytają jak zamienić tkanke tłuszczową na tkankę mięśniową? 1) Z tłuszczu nie [...]

gras666 ,tylko mi cos trzeba nie na suchą skóre tylko na tłustą , bo jak napisałem wcześniej , po 2-3 h od umycia ona cała ŚWIECI

[...] 31,6 kg; 25,7 kg; 19,7 kg; 16,1 kg FFM: 67,0 kg; 65,9 kg; 68,3 kg; 67,2 kg TBW (woda): 49,1 kg; 48,2 kg; 50,0 kg; 49,2 kg Łatwo wyliczyć uśrednione delty w badanym okresie: waga: -15,30 kg tłuszcz: -15,48 kg TBW: +0,11 kg FFM: +0,18 kg sucha masa ciała: +0,07 kg Wpiszcie do excela i wyliczcie średni deficyt kaloryczny w badanym okresie 100 dni.

dzięki Ci wielkie ile taki sprzet kosztuje tak na oko i mam jeszcze jeden dylemat bo nie wiem czy sie w balona nie zrobiłem chodzi o zapotrzebowanie czy trzeba było je policzyć na suchą mase ciała czy na mase całego ciała razem ze smalcem??ups

[...] obliczano impedancje, pozniej znajac wage jakims wzorem przeliczano to na zawartosc wody w organizmie, dalej przyjmujac, ze miesnie skladaja sie w ok 73,62% z wody liczono sucha mase a reszte stanowi tluszcz. Wahania tbw a wiec i ffm moga wynikac po prostu z roznicy w nawodnieniu organizmu przy zachowaniu tej samej wartosci masy miesniowej. Co [...]

[...] : facet 79kg, 174cm - prawie 30% tluszczu (spoooooora nadwaga) ---> CKD ----> 79*24*1,1 - 500 = 1585 ile bialka na kg masy ciala ? pogubilem sie.. jedni pisza : - sucha masa ciala *2 (wychodzi mi 79-30%*79 = 55*2 = ~110g bialka) drudzy pisza (hi qazar) : - 1,5 - 2,2 na kg masy ciala (wychodzi od ~120 do ~170g bialka) ile taki facet [...]

hmm coz moge powiedziec a wlasciwie napisac sylwetka sucha tzn bez faciku estetyczna i tyle aha i fajniejsza byla by fotka z wiekszej odleglosci i w kilku pozach obowiazkowych

od powyzszego wzoru nie odejmujemy 300-500kcal ale jesli masdz tak duzo BF powinienes mnozyc nie x80 lecz x sucha masa ciala-miesniowa (wic np.65) dajemy biala tym wiecej im wiekszy wysilek fizyczna ale standardowo 2g na kg masy ciala... z wegli mamy tylko 120kcal gdyz spozywamy max 30g ww reszta kcal pochodzi z tluszczy i bialka... jednak uwazam [...]

HMB SYFFF bralem i nic !! masa miala byc sucha !! byl przyrost ale tluszczu !! daltego min. teraz jade redukcje !! pozdro !! PS lepsza kreta :P

masa jest celem ale bez przesady Znaczy taka masa sucha jak by sie dalo a na ile styknie cykl z 2 puszek ?

hmmm cel no jaki... masa Masa ale nie tluszczowa Sucha masa byla by odpowiednia

srodki nisko/nie/aromatyzujace beda tu najlepsze ale to w wiekszej mierze zalezy od diety czy wejdzie sucha czy nie sucha masa.. wiec wiesz..

[...] si ezl eczujecie po weglowodanach? gdu np zjem 100 gramow ryzo czy innych zdrowych lub ni ewegli to straszni epuchne, podnosi mi si ecisnienie wychodza zyly , skora robi sie sucha , boli glowa mnie, i staje sie bardzo nerwowy i pobudzony, czy to normalne objawy ?/ czy tez tak macie? o co tu chodzi? lepiej sie czuje na diecie wysokotluszcowej , [...]

prolo i omka tak samo zalewa.A roznica efektów ubocznych osrać dla mnie nie to jest wazne.ps. woda to nie problem cynk,dieta low carb , aeroby i bedzie sucha ladna masa.

Witam wsyzstkich forumowiczów mam taki problem, od ponad 2 lat leczę sie na nadciśnienie moja waga jest przerażająca waże 137kg przy wzroście 180cm, wiek 40lat. No i trzeba z soba co zrobic i zrucić przynajmniej 40kg. I tutaj pojawia sie problem mianowicie nadcisnienie na które lecze się juz ponad 2 lata i w związku z tym niewiem jaką diete [...]

[...] stopni jest raczej trudne. Chyba że kładziecie mięso na zimny tłuszcz ale to nie jest smażenie... Wilgoć zawarta na przykład w mięsie zdąży wam uciec na patelnie i wyjdzie sucha podeszwa. Jajecznice se tak można co najwyżej usmażyć albo jajko sadzone... Zmieniony przez - Slapi w dniu 2005-05-12 10:50:32 Zmieniony przez - Slapi w dniu [...]

witam. mam prosbe o rozpisanie mi jakiegos dobrego cyklu na sucha mase miesniowa(5-8kg). moje poprzednie 4 cykle to oma i meta(oma co trzy dni, meta 25mg dziennie) ale bralem to tak chaotycznie ze teraz z perspektywy czasu wydaje mi sie ze lepiej bym to planowal. a teraz chcialem zmienic srodki i nie wiem na co sie zdecydowac i w jakich ilosciach [...]

[...] 2.liczysz swoja "suchą" mase ciale tak:zalozmy ze w linku który podalem Ci wyzej wyszlo ze wazysz 100 kg a Twoje poziom tkanki to 20% czyli Twoja sucha masa to 80 kg. 3.liczysz zapotrzebowanie na ta sucha mase razem z aktywnoscia dodajesz 500kcal dajesz 2 g bialka 1g tluszczu i reszta weglowodanów. 4.jesz rosniesz bez [...]

przy***aj 2 szczaly w 10 dni i zobaczysz czy ci sie bardzij chce p[ic zwlaszcza w nocy albo jak wstajesz rano czy masz za***iscie suchom figorke woskowom, jesli figorka jest bardzo sucha nie zadka znaczy ze sostanon zaczyna dzialac i ciagnie wode. ps;fakt autentyczny wiekszosc to pewnie doswiadczyla

Zamierzam jutro zrobic ładowanie.Obliczyłem procentowa zawartosc tkanki tłuszczowej.Wyszło mi 30 %.Wydaje mi się ze duzo ale coz może to jest smutna prawda. Sucha masa to 57kg.Mam zjesc 140gB 684-912ww i 50g tłuszczu Oto rozkład posiłkow I 500 g mleka 2%(16b,10t,25ww) 300g płatkow kukurydzianych(21b,7,5t,240ww) II Kanapki z szynka z kurczaka [...]