sucha

można łączyc, jesli celem jest tzw sucha masa.

Nie. Gdyby to było prawdą wszyscy by robili czystą, suchą masę. Jeżeli chcesz zdobyć mięśnie to generalnie musisz być na dodatnim bilansie kalorycznym a to wiąże się z częściowym partycjonowaniem kalorii w kierunku tkanki tłuszczowej. HIIT poprawi wydolność, ma korzystny wpływ na dotlenienie organizmu, pracę serca, jednak tłuszczu bez deficytu [...]

wiekszosc osob spodziewa sie ze kupi HMB i bedzie mialo takie efekty jak po kreatynie i najlepiej w miesiac. ja uzywalem HMB przez pol roku i efekty byly bardzo dobre - sucha trwala masa, ktorej nie ruszalo nawet ostre picie, lepsza rzezba. Ale na efekty przy HMB trzeba poczekac, u mnie po 2 miesiacach juz bylo widac

Wiek? Wzrost? Jak trenowałeś ostatnie 2-3 miesiące? Cel główny - masa / sucha masa ?

cel to sucha masa , moge podeslac moje zdjecie na gg jezeli to cos ulatwi

Może Masz zbyt suchą skórę od zbyt suchego powietrza? Być może jeszcze grzejesz w pokoju zbyt mocno, albo jest to wynik długotrwałego oddziaływania ciepła po okresie zimowym... Niedawno był podobny post n/t gardła: http://www.sfd.pl/CO_ZROBIC_CZYM_SPOWODOWANE_-t324547.html Ale poczekaj na dziewczyny z działu URODA - pewnie coś doradzą w sprawie [...]

Tak, z tym ze to nie jest az tak dokłądne bo chodzi tutaj o sucha mase(bez tłuszczu) poza tym jak spada waga to musisz modyfikowac ilosc B/T/W diecie. aha i mała moja rade...obetnij ww ddo 250, daj bialko na 2,1g na KMC i reszte zapotrzebowania uzupełnij NNKT

tez misie tak wydaje do tego jak juz sie zdecydujesz i bedziesz po usuwaniu tych skórek to kup sobie jakis krem do rąk i paznokci, smarując ręce zwracaj uwagę żeby ładnie przy paznokciach też nawilżac, jak skóra niejest tam sucha to wydaje mi się że skórki też mniej odchodzą, u mnie przynajmniej tak jest

Jak jest skóra popękana to pewnie jej nie nawilżałeś i jest teraz sucha.A to nie jest dobry pomysł by robić peeling na wysuszoną skórę bo zdaje się że można za pomocą peelingu złuszczyć te skórki,ale spowoduje to tylko podrażnienie i mocniejsze wysuszenie skóry.Najpierw nawilż te partie skóry,a jak wróci do normy to dopiero weź się za jej [...]

no to bialko bedzie wsam raz bo bedzie ci rosla sucha masa miesnia a nie zalewalo cie bedzie masa ,bialko jak najbardziej ,a jesli chodzi o kg masy ciala na wadze to duzo ci niepowino skoczyc jesli bedziesz bral ta kreatyne to efekty powinny byc dobre ,a jesli chcesz sie pozbyc troche tluszczu to mozesz dodac aeroby w np. weekednd bialko jest [...]

Po maściach wskazanie jest zastosowanie kremu nawilżającego.A to czy będzie widać krem czy nie to już zależy od Twojej skóry jak bardzo jest sucha i jak szybko ,,chłonie'' krem

[...] podobają klatka plecy i ramiona poszly wyraznie do przodu. zmieniam troche liste cwiczen, od poniedzialku pomiar maksow i 2tyg przerwy. pozniej dieta weglowodanowa na sucha mase 4300kcal i sporo aerobow. do co suplementacji to nie mam planów jeszcze ale bez kreatyny bedzie. Proksa na pompie nie mierzylem ale mysle ze masz racje. gdzies w [...]

spoko .... a na samej laurze i winie zauwaze jakies widoczne przyrosty czy sama zamiane na sucha mase

Stosująć XP masa mięśniowa będzie bardziej sucha ,a jak masz Energizera to już tymbardziej ładnie pokosi. Nie ma sensu brać mono ,osobiście brałbym CellPumpa.

pepo oszukla z wynikami ,sucha masa przyrosla o minimum 4 kg miesa czystego!!!!!!!!!!!!! 90 kg obecnie wcesniej 88,5 - 3 kg wody = 85,5 kg 90-85,5 = 4,5 kg Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-04-11 23:44:21

mozliwe bo uczulenie tez podejrzewam... na prawym mam taka mala zaraz jak mzaczyna sie oko ale mniej swedzi a na brodzie skora jakby sucha (chyba juz wpadam w paranoje) jutro ide prywatnie do dermatologa:(

CZB : do sniadania czesto dosypuje 2 lyzki bialka do muesli albo robie sobie porcje lub pol normalnie // grubas19 : trening jest tak ze robie barki+nogi, wolne , klatka+bic, plecy+tric, wolne , cel to przede wszystkim SUCHA masa , nie zalezy mi na jakims masakrycznym przyroscie , zalezy mi zeby doszlo jak najmniej fatu ;]

ja bym ci polecil na sucha mase podzielic te terningi na osobne dni i dolaczyc rowerek albo jakies inne aeroby by spalic zbedne kalorie musisz zobaczyc czy masz wystarczajaca diete i wtedy zdecydujesz jaki bedzie dla ciebie najlepszy plan. pozdr

1.WIEK: 21 2.WAGA: 94 3.WZROST: 191 4.WYMIARY: BICEPS: 42 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA dobra 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl,1-8 prolki 8.TRENING: dopracowany 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miechow Chcialbys sie dowiedziec jakbyscie rozplanowali odblokowanie colomidem pozdrowki

18lat staż-6 miechów cel-sucha masa mięsniowa i siła Pon KLATA -wyciskanie na ławce poziomej sztangi 4X8 -wyciskanie na ławce poziomej hantli 4X8 -wyciskanie na ławce skośnej sztangi 4X8 -wyciskanie na ławce skośnej hantli 4X8 Wto PLECY BRZUCH -sciaganie(wyciag pionowy)drazka za kark 4X8 -przyciaganie do siebie(wyciag poziomy) 4X8 -wiosłowanie [...]