sucha

Cześć, proszę o ewentualne skorygowanie dietki. Celem sucha masa mięśniowa z jak najmniejszym odkładaniem się tłuszczu w obrębie brzucha. Aktualna waga 81kg, wzrost 178cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c821c5289b8b4be894c7b1a2ad5b7e02.png

[...] Nożyce bardzo słabe mam dolne mięśnie brzucha 3 x 20 PŁYWANIE 30 minut same ręce z deską 8/powoli do przodu, nie wychodzę z głową pod ręką ale kiedyś wyjdzie}:-(}:-(/ Sauna sucha 15 minut Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-26 13:26:06 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-26 13:29:30 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-26 [...]

Ale na jakiej masie chcesz przybrać ? dopiero zaczynam z odżywkami, nie rozumiem pytania. Chodzi mi o tzw. suchą masę mięśniową. 60% dziennego zapotrzebowania na białko bierzesz z prochu to trochę za dużo napisałem, że normalnymi posiłkami dostarczam ok 60% białka, a więc z prochów wychodzi pi razy drzwi 40% to w takim razie dieta jest do [...]

Ja czuję, że taka kosa na nogi 2x/tydz. Cię wypali do sucha :-) A to dopiero początek %-) Teraz jest pięknie, po tym cyklu będzie miazga. Rzekłam /-)_

Generalnie chodzi mi o 'sucha masę mięśniową".

Poczekaj jeszcze parę/dziesiąt lat. Suple jak suple, jeżeli pojawi się możliwość ingerencji w centralny układ nerwowy za pomocą ukierunkowanych elektrowstrząsów czy czegokolwiek, będziemy w stanie podnosić ogromne ciężary bez treningu. Ale to tylko sucha teoria, która raczej nieprędko stanie się faktem

własnie xD ale schodzi wszystko jak ciepłe bułeczki bo ludzie przeczytają przy pierwszym lepszym produkcie że pompa, siła sucha masa i już biorą nie ważne czy to ph czy odżywka wpc %-)

Witam. Od poczatku września mam zamiar przejść na IF :) Może bez zbędnego gadania . O IF wiem SPORO. Wiem co jeść , jak się odżywiać , dużo czytałem . Oczywiście w domu przygotowana waga kuchenna jak i zwykła to ważenia własnego cielska :P. O mnie : Wiek - 18 lat Wzrost - 182 Waga - 84 kg BF - 18 % Typ : Endomorfik Cel : Zejśc do takiego poziomu [...]

jaki PH najlepszy na suchą mase.

Liczyłem wszystko na suchą masę - bez tego tłuszczu jaki posiadam.

[...] mi komentują że jest lepiej:) i sami podciągają własne braki na basenie :) Andrzej dzisiaj Anie uczył nurkowania więc doszła jeszcze jedna czynność w między czasie.%-) sauna sucha 10 minut Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-23 14:05:11 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-23 14:06:37 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-23 [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : jem co chce Cel : sucha masa Ograniczenia żywieniow e : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyny : [...]

Siemanko koksy! Zaczynam trening na masę. Dietka, suplementacja itp. wszystko mam już zaplanowane i można powiedzieć że jest git, ale zastanawia mnie czy plan treningowy, który sobie ułożyłem jest odpowiedni albo co najmniej dobry. Do czynienia z siłownią mam 1,5 roku, ale w moich treningach głównie przykładałem się do tego żeby zrzucić ten [...]

Ja sto lat jej nie jadłem i taki mnie smak złapał na nią dzisiaj, że stwierdziłem, że idę w ten deszcz specjalnie do sklepu :) Pyszną trafiłem. Naprawdę SUCHA i dobrze doprawiona - PYCHA! Na świeżej bułce z serem i gruszką albo z serem i pomidorem komponowała się znakomicie! 8-) Wyszedłem z domu - już mnie nosiło ;) aero in progress!

[...] - później wyszedłem do sklepu po zakupy do muffinek i po powrocie podczas pichcenia wpadły 2x grahamki (~130g) + 1x bułka na zakwasie (~60g) + ser żółty "salami" + krakowska sucha + gruszka + warzywka = KANAPECZKI 8-) - później jeszcze raz kanapeczki z 3x grahamek + salami "pepperoni" + warzywa (pomidor + kiełki + ogórek + papryka + kolendra [...]

[...] iść w parzę z siłą{{:-( a do tego wytrzymałość z szybkością{{:-( Chociaż moja córka mówiła coś o wytrzymałości szybkościowej:-? To już sama nie wiem:) SAUNA 15 minut sauna sucha, 10 minut przerwa 10 minut sauna sucha, 10 minut przerwa 8 minut sauna sucha Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-21 16:16:04 Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

bardziej na czystą masę czy dużą? bo w sumie interesuje mnie spora masa, aniżeli sucha najpierw, ale oczywiście jeśli jest opcja sporej i dość dobrej to jak najbardziej generalnie polecacie wywalić setke czy dwie na ph czy lepiej uderzyć w saa?

ja jestem w końcówce cyklu pro-sd z pro-epi i poszła ładna nawet w miarę sucha masa :) więc polecam

dieta jest kluczem w 90% reszta to srodki na obu mozna zrobić suchą masę choć wybrałeś te najbardzie w mniemaniu " ciagnące" wodę,osobiście wybrał bym propa/cypio/enan w tej kolejnosci Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-08-21 06:43:47

no ja mojemu skubańcowi gotuję żarło, mięsko/ryż/marchewka, ale jednak z uwagi na wyjazdy chcieliśmy by suchą w razie wu też wpierdzielał. a co do karmy z lidla. miałam wcześniej malamuta, 10 lat na royal canin kupowanym po 15kg któe znikało jak od podmuchu wiatru :D Świeżo wtedy poznany Mąż stwierdził że nie będzie wypłaty wciskał w psa :D i [...]