sucha

Dokladnie jak Alex, ja wiem ze zanim sie wbije ciekawi wszystko i chcialoby sie wiedzic jak najwiecej, ale sucha teorie mozna naprawde o kant dupy rozbic, trzeba zdobyc doswiadczenie. Dopiero po pierwszym cyklu mozesz zauwazyc jak reagujesz na pewne srodki, czy potrzebujesz robic klasyczna masowke, czy ubic to co masz itd. itp. Nie ma sensu [...]

Witam chcę rozpocząć budowanie suchej masy. Czy jest to możliwe, przekonamy się, co mi szkodzi spróbować Więc tak: 1. Zaraz po przebudzeniu 4 kaps. kreatyny mono. pół godziny później, płatki owsiane + jajka + warzywa 2. Chleb razowy + szynka + ser żółty + warzywa + omega 3 3. Kasza + pierś z kurczaka + warzywa + omega 3 !przed treningiem 4 kaps. [...]

Oczywiście masa ( chociaż raczej "sucha" ), trenuje sporty walki chciałbym trochę złapać mięsa. Zastanawiam się nad Nitrobolonie 2 z Xpandem, albo o czymś podobnym. Do tego jakiś ganier, carbo i oczywiscie dieta jakaś tam. Jeżeli moglibyście mi dobrać jakieś stacki, a raczej wypowiedzieć swoją opinię na temat jakiegoś konkretnego zestawu byłbym [...]

Mała redukcja i sucha masa

[...] udzielonymi, jak idzie stosowanie diety, czy uwazasz, ze efekty zuwazysz po tygodniu ??? Praca nad sylwetka, to mozolny i dlugi proces, a szczegolnie przy twoim wspolczynniky aktywnosci 1.2, to raczej latwiej lapac tluszcz niz sucha mase. Cierpliwosci...., dla mnie tamat do zamkniecia.. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-03 07:07:07

macieja niestety katabolizmu od dawna nie miałem o mnie to jest genetyczne juz pierwsze ja nigdy nie moge się zalać 12% bf to u mnie max zawsze lece sucha masa a takie treniegi lece juz od ponad roku oero glutaminy itp i nie mam katabolizmu

Macieja mi idze własnie zaj***ście rozumiesz to ja nie mam kłopotu z tym ze nie moge przytyć ja jak tyle to sucha masa jedynie taki mam gen juz

sucha masa mu idzie kolump ale ty kurva jestes pokemon

jaki krem polecacie do cery wrażliwej? gdy zjem coś pikantnego/kwasnego (w większej ilości) to pojawiają się zaczerwienienia na skórze twarzy (przy nosie/brwiach i brodzie). podobnie przy zmianie temperatur - gdy wyjdę po treningu na dwór, albo z zimnego pomieszczenia do ciepłego.. i jeśli długo trwa taka wycieczka, to pojawiają się [...]

Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście centymetrów ruchu, aż stawy [...]

[...] i przygotowac sie do cyklu na siłe. Od miesiaca trenuje intensywnie w celu wstepnej adaptacji. teraz chce przez 1,5-2 miesiace jak najbardziej rozbudowac mase miesniowa (sucha! szybko sie zatluszczam...) w tym celu przerzucam sie z treningu dzielonego na HST (Hipertrofia ). Do cyklu zakupilem juz: Bialko - Hi Tec Whey Jet Fuell (pozostalosci [...]

a konkretnie cos byscie polecil, i mniej wiecej opiszcie trening i suplementy na sucha mase. Z gory dzikei

ja mam atopowa skore i bywaly okresy ze byla bardzo sucha, ale garnier mi pomogl i od dluzszego czasu, wlasciwie odkad stosuje to problem znikl a wrecz na dzien juz nie moge stosowac, bo twarz mi sie po nim swieci to moze sprobuj kosmetyki emolium, iwostin. mialam tez kiedys probke 'dardia' czy jakos tak, tez bardzo 'mocny'.

[...] i przygotowac sie do cyklu na siłe. Od miesiaca trenuje intensywnie w celu wstepnej adaptacji. teraz chce przez 1,5-2 miesiace jak najbardziej rozbudowac mase miesniowa (sucha! szybko sie zatluszczam...) w tym celu przerzucam sie z treningu dzielonego na HST (Hipertrofia ). Do cyklu zakupilem juz: Bialko - Hi Tec Whey Jet Fuell (pozostalosci [...]

Witam, mam taką dietę do poprawki. Pierwszy post, a po poprawieniu tej diety, dodam plan treningu, a jak i to bedzie dopracowane to zakładam dziennik. Gra warta świeczki, dla mnie spełnienie marzeń o dostaniu się do WAT'u ;) Wojskowej Akademii Technicznej a później jako zawodowy wojak chciałbym być wiec mam na celu redukcję i zwiększenie trochę [...]

[...] ;-decaject+ stanoject,, testosteronu jeszcze nie bralem 8.TRENING: partie mieśni podzielone na 2 treningi, 4-5 treningow tygodniowo 9.CEL CYKLU: w miare sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):skłonność do odkladania się tłuszczu,grubokoscisty 13.STAN [...]

Kiedy wyliczam zapotrzebowanie kaloryczne to np 1,5g białka na kilogram ciała ( to ma być całkowita masa ciała, czy tylko ta tzw. sucha czyli po odjęciu kg pochodzących z bf%) ??? Bo widzę, ze kiedy ustawię na suchą masę ciała to wychodzi za mało bo ok 1000 kcal dziennie, ale w jednym z artykułów tak właśnie wyczytała, że ustala się ilość białka [...]

Ja mogę polecić kosmetyki z linii AA Help, z czerwonym krzyżykiem na opakowaniu. Są przeznaczone dla skóry nadwrażliwej, bardzo suchej i atopowej. Pani w aptece mi poleciła. Wczesniej nie miałam problemow z cerą, coś mi się porobiło w czasie ciąży i wszystkie kosmetyki zaczęły mnie uczulać,skórę mam strasznie suchą i napiętą i wychodzą mi jakieś [...]

Witam, mam taką dietę do poprawki. Pierwszy post, a po poprawieniu tej diety, dodam plan treningu, a jak i to bedzie dopracowane to zakładam dziennik. Gra warta świeczki, dla mnie spełnienie marzeń o dostaniu się do WAT'u ;) Wojskowej Akademii Technicznej a później jako zawodowy wojak chciałbym być wiec mam na celu redukcję i zwiększenie trochę [...]

[...] dieta wysokobiałkowa Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: siłowy Cel cyklu: siła!!! + sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szlak wie, raczej tycia Stan zdrowia: ok:) Sklonność do [...]