sucha

nie wymyslaj, ;d ja jem suchą kasze gryczana z jajecznica, i jakos wchodzi, fakt gorzej niz ryz, ale ... xD jak Ci ciezko, to rob sobie sos ;)

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: low carb Ilość spożywanych tłuszczów: 240g dziennie Opis przebytych cykli sterydowych: 3 cykle na ph i mecie Trening: - Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: myślę, że 6 miesiecy mineło Poziom BF%: ok 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: podatny na [...]

zalezy co chcesz uzyskac z tego cyklu... jak sucha mase no to mozezs jeszcze winko dac ...jak mase troche slabszej jakosci a wiecej to ***nnij mietka:)

witam,chciałbym się dowiedzieć od specjalisty jak powinna wyglądać moja dieta na suchą masę mieśniową?Dodam,że mam 18 lat,73 kg wagi,170 wzrostu,wyciskanie 90 kg,przysiadów i martwego ciągu nie mierzyłem.ćwicze 3 lata z przerwami.proszę o profesjonalną odpowiedz

wcześniej nie przykładałem wagi do diety,można powiedzieć że nie miałem jej nigdy,jadłem to co chciałem lecz starałem się unikać słodyczy,chipsow itd,mam tendencje do tycia i dlatego to pytanie o suchą masę>proszę o odpowiedz

ehehhe nikt normalny? Na suchą masę... Deczka + winko + metka(no lub teść).Ja robiłem z metą!

możliwe,chciałbym aby ktoś mi powiedział jakie proporcje b/w/t aby szło na suchą masę

Ja kiedyś miałem podobny problem.Może nie takki jak ty,ale tez dobrze niebyło.Coś tam stosowałem na początku.A później już nic. Bo w sumie ***a to dało.Tylko w *** sary.Jak dojrzałem to troche zeszło.Mam ciagle policzki troche chropowate i sucha skóre.Ale to ******le.Jak zaczyna rosnąć zarost na policzkach to i trądzik zniknie.

O kurcze i po studiach splata przez pól życia , a jeszcze dochodzi kredyt na mieszkanie, na samochod, czlowiek umiera majac kredyt Slodyczy nie, ale za to lubie pelnotluste produkty, jestem slowfoodowcem i te kielbachy wiejskie, te wspaniale pelnotluste dojrzałe sery, żeberka . Z ptactwa to kaczka, ges, sucha kura mi nie wchodzi...

ja chce budowac miesnie , pozadna dieta trening ale martwi mnie ten tłuszcz wszedzie :/ uda mi sie w miare zdobyc czysta mase ale co z tego jak bedzie to takie miekkie wygladac pod tym tluszczem :/ wiec wole go calkiem spalic a potem starac sie o sucha mase

sucha masa miesniowa

no widzial i powiedzial zebym to natluszczal i samo zejdzie, tylko coś nie bardzo schodzi fotke niby moge zrobic telefonem, ale nie warto bo tego prawie nie widac, tylko CZUĆ i jest denerwujące to tak jakbyś miał gęsią skórkę z zimna, która byłaby sucha i czerwona

[...] posiłkiem łyżkę octu jabłkowego z sokiem cytryny, zmieszanego z wodą. trzy - ja robię tak: krótkie, intensywne ładowanie, powiedzmy od 8 do 16, w tym czasie wrzucam 6-8g ww/kg masy ciała, posiłki co 2 h, pierwsze dwa - płatki owsiane zalane glukozą, potem same płatki(+ białko oczywiście). Sylwetka w lustrze wyraźniejsza, sucha, nabita. pzdr/

[...] tluscz na cyckach , po zejsciu do 6% bf tego nie widac, moze jakbys zszedl nizej jak pisal koniu , moze do 10% bylo by ok. jak masz dosyc diety, dodaj lekko wegli i cwicz na sucha mase miesniowa zeby fat nie szedl w gore, jak sie zregenerujesz psychicznie i fizycznie od reducji, uderz znowu w spalanie tym razem zeby zejsc jescze nizej z bf% [...]

z autopsji pomimo palenia marji zdobywam suchą mase mieśniową, czy zdobywał bym jej więcej nie palac - niewiem, mozliwe pomimo palenia marji mam wysoki poziom testosteronu / stosuje jednak ZMA co do wydolności tlenowej mam ją na wysokim poziomie i nawet palenie mnie nie niszczy choć obserwując innych stwierdzić mogę ze ktoś bez bazy [...]

NO DOBRA mam te swoje 100 kg, 17 kg mniej niz 2 miesiące temu ,teraz poproszę naszych ekspertów o rozpisanie dla mnie zbilansowanej diety dzięki której zbuduję sucha masę spalając jednocześnie tłuszcz w swoich dobrych czasach ważyłem 95 kg mając w pasie 75 cm teraz ważę 100 a pas to 104 chciałbym jak najbardziej zbliżyć się do wyniku sprzed tych [...]

[...] byl jakis wogole efekt bo ostatnio bez diety stoje na masie 68 od miecha i ni hu hu wiecej;] Tak wiec start 1 lipiec dieta+trening fbw i wlasnie jakie suple dobrac na typowo sucha mase miesniowa. na skladzie mam olimp whey pro isolate, olimp tcm megacaps, i sadze ze krete zarzuce dopiero tak we wrzesniu to bialko zawsze sie przyda w chude dni gdy [...]

jest strasznie cwany.6 miesiecy skonczyl 2dni temu. wazy 16kg.na stafika to nie malo absolutnie,a utluczony nie jest,obecnie wogole karmie go sucha karma,bo z jedzeniem zaczal cudowac i zakopywac mi na ogrodzie.

czorcia bardzo fajnie - kiedys widzialem tu Twoje fotki w sumie bez rewelacji ale teraz musze przyznac ze ladnie uksztaltowales Swoja sylwetke - gratuluje - widac ze przylozyles sie do diety teraz tak trzymaj i buduj sucha mase bez zalewania sie jeszcze raz gratuluje - ladny postep pozdro

[...] http://img183.imageshack.us/my.php?image=54185125rw0.png Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 187 Cel treningowy: sucha masa mięśniowa, mały bf Staż treningowy na słowni: malutki ;) Uprawiane inne sporty: siatkówka, tenis, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]