sucha

[...] popularny cykl ze wzgledu na krotki estr tescia w stosunku do bolda ale te 2 srodki czytajac rozne opinie i artykuly daja to na czym mi zalezy czyli moze nie duza mase ale sucha, czysta z malymi skutkami ubocznymi. Rozpisalem to tak: 1-8 prop 100mg e2d 1-10 bold 300mg e4d do tego mam 30 tabletek Clomidu jako odblok po 50mg tabletka. Myslalem [...]

Ok dzieki, no to wchodzi reverse, oby tylko faktycznie wpadala sucha masa a nie masa z fatem ( bo moj bf wciaz jest na pewno powyzej minimalnego przyjętego 15% bf), +100kcal co tydzien jest ok? ;) na razie jestem na 2400kcal, za tydzien zwieksze do 2500 A i jseszcze jedne: Oplaca sie robic deload przed ostrymi najblizszymi treningami wraz z mono? [...]

To skad niektorzy nawet z małą masa mają żyły itd? genetyka? I czy to mit ze im mniej bf tym lepsza masa, sucha masa powstaje? to byl mój jedyny powod czemu redukowalem bo mowiono mi ze masowac lepiej z 15% bf a im mniej tym lepiej bo mniej tluszcuz bedzie wpadalo, a jak ktos tlusty robi mase to oczywiste jest to ze wpadnie mu tluszczu duzo [...]

[...] bylem zalany. Spodobala mi sie ta redukcja a konkretnie coraz bardziej widoczny kazdy szczegol dlatego planuje zejsc jak najnizej np 10% bf i wejsc na reverse diet i robic sucha mase z ciaglym stanem 10% bf. Teraz jak mam z 18% bf to nie ma sensu przeciez masowac. Chce minimum 14% bf a najlepiej 10% zeby caly brzuch sie odkryl bo na razie jest [...]

ja jestem z Gdyni :) a powyższej stronki używam właśnie dlatego, że zazwyczaj w 99% się sprawdza... ale nic to,może czas opadów się przesunie w czasie i oceny na scenie będą "suchą stopą"

pomoże ktoś? poszukuje substancji do stalej suplementacji - działanie: delikatne wsparcie redukcji BF przy celu sucha masa miesniowa, recomp.

Białko jaj najlepsze naturalne BCAA ;) http://nutritiondata.self.com/foods-000082088081000000000-w.html Musisz porownac proszek zoltka jaja z proszkiem bialka jaja,chodzi o sucha mase. Pamietac nalezy ,ze zoltko zawiera tluszcze a bialko nie. Tu nie jest najwazniejsza ilosc aminokwasow ,a konkretna proporcja miedzy nimi. To z zoltka powstaje [...]

Ja napęd czyszczę myjką parową. Do tego szmatka, lub ewentualnie delikataną druciana szczotka. Jak wyschnie, to ustawiasz sobie łańcuch tak, żeby zacząć od spinki (o ile masz) i na każde ogniwo kapiesz po kropelce finish line - albo innego smaru - absolutnie NIE WD 40. Przekręcasz napędem parę razy, żeby smar wszędzie wlazł. Przydaje się prosty [...]

Witam, mam pytanie dotyczące diety wysokobiałkowej/wysokowęglowodanowej. Na diecie wysokowęglowodanowej (50% węgli, 30% białka, 20% tłuszczu) udało mi się zrzucić dziesiątki kilogramów, jednak chciałbym dowiedzieć się, czym różnią się obydwie diety, jeżeli chodzi o budowanie masy jak i redukcję tłuszczu. Konkretnie - obecnie mam przerwę w [...]

dlatego twarog jest zayebisty jakgo ktos toleruje ;-) i juz za nim tęskie;-) u mnie sucha kostka z oliwa/lnianym wchodzi gładkonawet na masie;d

Witam! Planuje kurację z w/w środków tylko nie wiem dokładnie jak to rozpisać ew, coś zamienić dodać lub odjąć. Cel sucha masa nie mam jakieś 5kg + trening mega intensywny, motywacja jest więc czas na jakiś sok :) proszę o jakieś sugestię i rady 1-4 test enan e5d 4-12 prop eod 1-12 boldenon e5d 6-12 winstrol eod ew e3d

[...] , czy wliczac tez kasze ryze itp? Np 55 g tluszczy to same miesa jaja tluszcze roslinne orzechy , lub 55 g tl razem z produktami z weglami? Wyjdzie wtedy ponad 60g. 3. Jaka nadwyzka na sucha mase? Metabolizm normalny, 100~200 kcal styknie? Na bilansie 0 masa nie idzie. Dzieki za opd Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-07-11 22:25:12

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 72 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Prawie 3 lata 6. DIETA: -białko: 308 -węglowodany: 240 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] zagłębic jak się nie ma dostatecznej wiedzy i podpytać co i dlaczego w jakich dawkach i co lepiej a dlaczego to a nie coś inego i tylko o to chodziło ponieważ studiowałem clomid pregnyl i nolve od A do Z jednak to sucha teoria a chciałbym wiedzieć jak z praktycznego Waszego punktu widzenia się to przedstawia i to już mało który coś mógł pomóc :(

Wita wszystkich świeżynka na forum :-) Budyń żurawinowy Składniki: -30g odżywki białkowej -40g kaszy jaglanej -garść suszonej żurawiny bez dodatku cukru oraz oleju -łyżka soku z cytryny -szczypta imbiru -kilka plasterków banana -woda do uzyskania odpowiedniej konsystencji Sposób przygotowania: -suchą kaszę jaglaną prażymy w suchym garnuszku [...]

[...] się ułoży w całość i wstydu nie narobie bedac ostatni :p Jutro wolne więc troszkę pośpie i ostro się biore za pozowanie Już coraz bardziej jestem w**any ale motywacji full więc jakoś wytrzymuje :) Juz mi się marzy jakaś sucha kiełba + buła po zawodach < 3 Sucha kiełba/kabanosy + jakies pieczywo to pierwsze co poleci po zejściu ze sceny ahha

[...] wapń, probiotyk chyba wszystko, ale coś zdaje mi się, że o czymś zapomniałem %-), później się to jeszcze zmieni, ale będę o wszystkim informował na bierząco Trochę wyszłą "sucha" wpiska, może później Sylwia wpadnie podesłać zdjęcia ze wspólnego treningu, na razie niech odpoczywa bo ma dziś urodzinki i relaks jest wskazany ! Wszystkiego [...]

Brawo! Sucha, git-sylweta. Siła też ok:) Z tym masowaniem to delikatnie, żebyś nie wpadł w błędne koło:) Pójdzie dieta zbilansowana z potreningu więc jak coś będzie nie tak to mi będą musieli kuracje efedryną sponsorować %-)

Brawo! Sucha, git-sylweta. Siła też ok:) Z tym masowaniem to delikatnie, żebyś nie wpadł w błędne koło:)

Teraz sucha masa 7 tygodni i 10 tygodni wycinka - dla tych co mówią że teraz mam dużo cardio dodam że podczas wycinki będę miał codziennie dwie sesje po godzince :) No easy way out! \-) https://m.youtube.com/watch?v=MwPb7g_BlXQ