studensky

studensky : a jasne, ze wypilem. musial bym nie bys soba, by nie sprawdzic jak to jest lyknac "zalecana" dawke . mysle, ze nastepny strzal to bedzie kolo 150-200g, bo w koncu to tez ma mnie zapelnic, na jakies 1,5h. low carb? why not, ale jak zacznie robic sie cieplo. King_Odin i bic44 : to co proponujecie? jak pozmieniac cwiczenia? [...]

Jesteś endo, sylwetka jest jaka jest i 260 g gainera pijesz ? Ja na Twoim miejscu zabrałbym się za porządny Low Carb, to byłoby dla Ciebie najlepsze Fajny posiłek ze strony wcześniej, pozdro. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-15 16:29:34

[...] oraz po kolacji (przedostatnim posiłeku, bo ostatni to odżywka) będzie ok ? Grzesiek, ważne że wracasz do zdrowia, teraz jesień, zima to konkret przymasujesz, siła Ci pójdzie pewnie i będziesz cisł ze 120 Ja się dziś u wujka zważyłem i pokazało 61.5 kg, czyli + 2 kg w 2 tygodnie. Pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-14 16:21:48

a kto powiedzial ze studensky to student ;p tylko z nicka narazie ;p ucz sie studi bo cie jadlo zgubi

studensky mieszkasz w akademiku?

niee dla tego co wykopal temat z 2003 roku studensky luuz ja tez przeklinam czesto a juras jeszcze wiecej wiec spoko Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-09-13 21:50:11

No bo jutro o 5 nie wstaje Tylko o 6.30, jadę do rodziny, dieta chyba z dupy będzie, ale po południu muszę postarać się wrócić, bo na siłkę chcę iść. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-13 21:46:40

[...] polecacie - ew. wypisujcie jakie wagi Wy posiadacie. Mam na oku: http://www.allegro.pl/item430162906_waga_lazienkowa_inox_masa_tlusz_woda_nowa.html jeszcze to http://www.allegro.pl/item430152660_waga_lazienkowa_elemis_pomiar_zaw_wody_i_tluszcu.html Będę wdzięczny za sugestie, zdrówka All. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-13 19:02:36

studensky, to tak jak ja Też teraz ważę ~65 kg przy wzroście ~170 cm Ale miałem przerwę wcześniej i trochę tłuszczu przybyło ale mam nadzieje że szybko zejdzie, oczywiście nie zamierzam robić redukcji Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-09-13 19:06:09

Tak, po treningu gotowany, biały ryż będzie ok natomiast w ciągu dnia brązowy będzie lepszy (więcej błonnika, min.,wit., mniejsze IG). Skalar, miałeś chyba na myśli "rozgotowany" bo ryżu na surowo raczej nikt nie je Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-13 18:00:15

Zgadza się Im dłużej będziemy gotować ryż, tym IG będzie wzrastać, taki bardziej rozgotowany ryż jest łatwiej i szybciej strawny, stąd wyższe IG. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-13 17:46:54

Czerninę to w WLKP. się je, moja mama stamtąd pochodzi, to wiem AHA i dziś przez cały dzień 2 l pepsi max obaliłem Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-13 15:10:14

Ja z Capo zrezygnowałem na rzecz masyyyyyyyyyyyyyyy 7, a Ty masz w końcu 35 w tej łapie czy takie spadki Cię dopadły i 32 ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-13 14:47:17

Kurde no nie mogę, zjadłem rano na śniadanie owsiane i teraz się duszę w swoich oparach Jedak owsiane nie dla mnie Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-13 12:03:23

studensky tez tak myślę dlatego moim skromnym zdaniem nie należy go całkowicie wywalić z diety :) przynajmniej tego ,,prosto od krowy,, szklanka dziennie do owsianych napewno nie zaszkodzi

Elo All. ****a, i coście dorobili, z Electro się fajnie gadało, ta meta może i była tematem żartów, ale Rock ****a co za *** z Ciebie, po Rodzicach komuś wyjeżdżać na forum, ja takiego czegoś nie toleruje. Ehh Rock coś mi śmierdzisz dzieckiem neo !! Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-13 07:32:08

W ogóle co tu się dzieje idę spać zaraz, trza odespać to wstawanie o 5 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-12 21:24:06

s.m.p.a. - "nie chcesz jeść ryżu/makaronu itp i kanapek czy grahamek" - nie nie chce jesc na okraglo grahamek tylko ile można jesc grahamki z twarogiem ??? chodziło mi o zastapienie "obkładu" studensky - tez myslalem o sałacie dobra - thx za wszystkie odp łapce po SOGu koxy

SLS, @@@ poszedł, jak byś miał czas to odp. zdr. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-12 16:22:58

studensky podzielam twoje zdani zawsze po treningu ryż około 80g, do tego pierś kurczaka i jakieś warzywko oraz dużo wody. :)