strony

przedstawiciel druzyny Lord Magic poinformowal mnie, ze nie laduja mu sie zadne strony i nie ma jak zagrac

[...] chciałem zapytać jeszcze o jedną rzecz: Zauważyłem u siebie największe braki w budowie po pierwsze przedramion i po drugie klatki, jak mam ułożyć swoje HSt skoro z jednej strony powinienem zaczynać od dużych partii mięśniowych a z drugiej strony najbardziej zależy mi na rozbudowie przedramienia?? Chodzi mi o kolejność ćwiczen, tzn powinienem [...]

[...] na każdym treningu. Może robić też HST Zauważyłem u siebie największe braki w budowie po pierwsze przedramion i po drugie klatki, jak mam ułożyć swoje HSt skoro z jednej strony powinienem zaczynać od dużych partii mięśniowych a z drugiej strony najbardziej zależy mi na rozbudowie przedramienia??Chodzi mi o kolejność ćwiczen, tzn powinienem [...]

Witam pamietam ze jakis Pan pisał na forum ze ma zamiar wydac ksiązke o więziennym życiu i takich tam ..... więc moze wiecie czy ta książka sie ukazała jak tak to poprosze o jakies namiary. np tytuł ksiażki, a moze mozna ją kupic przez internet to poprosze o adres strony pozdrawiam wszystkich .

[...] stopnia zaangażowania? Klatka - napina sie chyba mocno, z techniką raczej nie bardzo (podciągam sie regularnie od pół roku) - dopiero zacząłem interesować się treningiem od strony technicznej - dotychczas łąpałem drążek, sztangielki itd. i poprostu machalem rękami (lub tez zginałem się - przy brzuszkach). Zaraz zarzucę zdjecia drążka, bo może [...]

[...] szybko popychasz jego triceps w prawo jednocześnie prawą ręką oplatasz jego szyję, potem tylko drugą ręką blokujesz całą sprawę i tak twoja prawa ręka blokuje przepływ krwi z jednej strony, a jego prawa ręka blokuje mu drugą stronę i po nim najlepiej ściągnij sobie bas rutten extreme pancrase chokes and neck cranks tam to jest ładnie pokazane

Jesli twoim celem jest budowa masy miesniowej to radzilbym z aerobami rozwaznie. Z drugiej strony wykonywanie ich w niewielkich ilosciach nawet na masie jest wskazane. Kombinacja cwiczen aerobowych i kulturystycznych jest bardzo dobra dla rozwoju calej sylwetki i ogolnej sprawnosci fizycznej. Najlepiej wykonywac takie cwiczenia zaraz po treningu [...]

[...] się o dywan i wypadła przezokno i leży nieżywa .- Boże, a wujek Franek ? - on tez wyskoczył z łóżka bez ubrania i krzyczał i w końcu wyskoczył przezokno, to z drugiej strony i wskoczył do basenu. Ale tatusiu, tam nie byłowody, miałeś napełnić go w zeszłym tygodniu i zapomniałeś. No i wujek upadłna dno i tez jest nieżywy...baaardzo długa [...]

Nie no szacunek, jezeli wytrwales w tym sporcie 8 lat to cie podziwiam. Naprawde szacunek i ukłony z mojej strony.

Po cos to wkleil?? gamon to jest ctrlc + ctrlv z glownej strony kulturystyka.pl Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2005-08-08 00:33:55

z jednej strony masz racje bo nie kazdy post jest napisany prostym językiem mi na początku tez bylo ciezko wszystko zrozumiec wiec nie przejmuj sie i pytaj po to jest forum

nie no mi się nie sklejał jakośdo tej pory,tylko to ma być para,a nie że ci bluzga i bulgota wodą na wszystkie strony i chlapie na ryż

[...] modlitewniku) najbardziej pobudza biceps. Zauważyłem u siebie największe braki w budowie po pierwsze przedramion i po drugie klatki, jak mam ułożyć swoje HSt skoro z jednej strony powinienem zaczynać od dużych partii mięśniowych a z drugiej strony najbardziej zależy mi na rozbudowie przedramienia?? Chodzi mi o kolejność ćwiczen, tzn powinienem [...]

sory że tak wtrące, bo nie biłem w udo, czyli igła 6-7 , 2,5-3cm długości ? jak bije to wbijam całą jak w dupsko? bo mniejwięcej gdzie to wiem , tak z prawej górnej strony prawego uda i odpowiednio lewego z tej strony mięsień jest wyraźnie płaski , aha no i jeszcze, jak są zakwasy to można bić czy raczej przeczekać je Zmieniony przez - gamon w [...]

[...] sporcie, skoro piszesz takie rzeczy, a co myslisz o tych co chcą miec 70cm w udzie? albo tych co mysla zeby miec 140cm w klacie? a moze jeszce o tych dla ktorych nie miec 48cm w karku lub 45cm w przedramieniu to katastrofa? Dobra z mojej strony koniec...jezeli dyskusja przeniesie się na sensowny tor to na pewno się do niej dołącze...poki co EOT

[...] jestem pewien, czy rozumiem, co masz na myśli... "5. Tradycyjne sztuki równo rozkładają nacisk na doskonalenie ciała i ducha , sporty kładą nacisk na doskonalenie ciała. " Niestety, w sporcie bez doskonalenia strony mentalnej w większości przypadków ani rusz. Psychologia sportu to obszerna i bardzo modna ostatnio dziedzina... Gizmo

Chciałbym abyście podali wasze ulubione strony z managerami online cos takiego jak HT. Wiec ja zaczne: Freekick - http://www.freekick.org/public/index.php Penalty - http://www.penalty-game.tk/ Futbolówka - http://www.futbolowka.pl/ Sokker - http://sokker.org/ SM - http://sm.cba.pl/site.php?show=glowna&lang=polish Menagerzone - [...]

[...] :/ ... moze dieta nie jest najlepsza bo to jest moja pierwsza w zyciu somemu ulozona, troche posiedzialem nad tym bo sie malo znalem :P i to jest napewno wynik jakiejs pracy w mojej strony :D :P pozdrawiam i z gory dziekuje wszystkim za odp :) Edytka: apteczne ZMA codziennie po ostatnim posilku Zmieniony przez - thrall1 w dniu 2005-08-08 13:59:43

Jezeli twoim celem jest masa to skup sie przede wszystkim na cwiczeniach podstawowych takich, jak wszelkiego rodzaju podciagania na drazku, martwy ciag i wioslowania sztanga w opadzie ktore ktore to miedzy innymi podales. Z drugiej strony natomiast nie ma sensu i potrzeby wplatac tu takich cwiczen jak sciagania drazka do klatki. Pozdrawiam

[...] się do walki vale tudo i nie wiem czy któryś z tych planów będzie mi odpowiadał, bo trenuję 6x w tyg. MT i BJJ oraz co 2 dzień biegam 10km. Pomożecie? Plan ze strony http://www.kulturystyka.pl/artykul194/ Ciało podzieliliśmy na dwie duże partie: A - całe nogi, cały grzbiet oraz m. dwugłowe ramion (bicepsy) B - klatka piersiowa, [...]