[...] kalorii jest najważniejszy nie btw), low carby nie są takie magiczne, też trzeba przestrzegać pewnych regół inaczej nie działaja Czyli klasycznie B 2-2,5 T 1-1,5 W 6-7 //Ja bym dał mniej wegli 4-5 g/kg, ale z drugiej strony nie wiem ile ważysz??? Bilans kaloryzny daj na +, ale 200-300 kcal nie 500 kcal i obserwuj co sie będzie działo.
zapomnij o animalstakach-powod to efekty niewspolmierne do ceny-jak przedmowcy napisali-stezenia sa po prostu smieszne nie wierz w glupoty ze strony animala-te ich smieszne texty mnie rozwalaja kup Xpand 2 opakowania lub Xpand+Clout np. ester kreatyny gainer lub bulk omega 3 ZMA witaminy,mineraly pomysl o Carbo na przed i po treningu tyle [...]
to***ało go doszczętnie, resztki jakiegokolwiek szacunku do niego straciłem . Rozumiem, że mu się niechce robić tego o co go błagamy, ale żeby nam (userom i modom) nazłość robić to już jest chamstwo i tylko*****e tak robią. Takie jest moje zdanie na ten temat PS. a z nowości, to na SFD nie działa mi też link na górze strony zaloguj/wyloguj
Bramkarz jest lamka Nogi ma jak z waty i czeka na koniec meczu. Z jednej strony nie dziwie mu sie takie postawy, ale drugiej..gra dla reprezentacji Polski to zaszczyt i powinien skakac na pilke jak na swoja dziewczyne Szkoda, ze nie gral Dudka ani Baszczu, bo goli bysmy nie tracili pewnie. A przy rzucie wolnym dla Izraelu to kompromitacja. Kilka [...]
[...] ich ilość w pojedynczej próbce moczu wymaga powtórnego badania i dalszej diagnostyki pod kontrolą lekarza. Vademecum badania moczu Nawet przy braku jakichkolwiek objawów ze strony układu moczowego i nerek, bez przewlekłych chorób, badanie ogólne moczu powinno się wykonywać co rok. Aby badanie moczu było miarodajne i obiektywne, koniecznie [...]
[...] przedawkowania (stężenie leku w osoczu powyżej 20-25 mg/ml): silne podniecenie, drgawki, hipertermia, niedociśnienie, komorowe zaburzenia rytmu serca, ciężkie zaburzenia ze strony przewodu pokarmowego (w tym krwawienia z górnego odcinka przewodu pokarmowego). U dzieci drgawki mogą wystąpić jako pierwsze działanie niepożądane. Ciąża i laktacja: [...]
Przecierz nikt nic do ciebie nie ma. Nie ma takiej mozliwości technicznej żeby zostawić twoją wypowiedz a reszte usunąć bez śladu, mógłbym pousuwać poszczególne wypowiedzi ale to by były poprostu puste strony. No niestety takie są klimaty miedzy federacjami.
[...] ale nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo. Jestescie bogatsi o nowe doswiadczenia i za rok mam nadzieje, ze pojedziemy ekipa i Drawsko bedzie nasze! Z drugiej jednak strony zastanawia fakt, ze przyjechalo o wielu mniej ludzi. Oby tylko major sie nie rozmyslil co do nastepnej eski. Misiorek, poprostu kozacko, nie moge sie napatrzyc i nie [...]
jest tyle sposobow robienia szrugsow, ze moznaby caly trening rozpisac samymi szrugsami , z mojej strony polecam ci wznosy ramion ze sztangielkami (chwyt mlotkowy), lecz wykonuj je w ten sposob ze ramiona lekko zginasz w lokciach (kat ok. 150-160 stopni - ramie do przedramienia), pochylasz sie minimalnie do przodu i starasz sie dotknac bark [...]
[...] ale bez szarżowania z czasem (20-30 min. styknie);ale jeśli jesteś ciężkim ektomorfikiem to możesz aeroby ograniczyc do 2 razy na tydzien powiedzmy, albo w ogole zrezygnowac w czasie tego cyklu z biegów..ale z drugiej strony- nie dajmy sie zwariowac: może i wolniej będziesz mase wtedy łapał, ale za to kondycja będzie iście kuńska pozdrawiam
[...] jest dość trudno wyczuć, czy też sam sposób wykonywania ćwiczenia - czy nie za szybko, za wolno, czy w odpowiedni sposób napinasz mięśnie. Można także zakupić dvd ze strony Instytutu Pilatesa ( http://www.pilates.pl/index.htm ), tudzież którąś z wydanych w Polsce książek na ten temat. Aczkolwiek osobiście nie polecam samodzielnej nauki [...]
[...] ta sprawa jest dla mnie wielce prawdopodobna. I jakbyś czytał uważniej, to napisałem, że "...się zrobił..." bo to co wyprawiał następowało z czasem. I z mojej strony to wszystko na ten temat. Jeśli przekręcasz moje wypowiedzi i szukasz pretekstu do jakiejś sprzeczki, to źle trafiłeś. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Marian.B. w dniu [...]
A oto mapka prowizorka.Dodam tylko ze pogoda bylo pochmurna i nikt nie wiedzial z ktorej strony swieci slonce bo go poprostu nie bylo.Ta woda znajdowala sie w dolinie auto stalo na pogorku i punkt do ktorego doszlismy i zobaczyli z niego wode tez byl na pagorku.Moglismy dac sie zlapac na pare minusow, moze bysmy nie wyleceli.Spieprzylismy ta [...]
Prościej by było jakby wrzucać tu tylko linki do walk niż 3/4 postów to prośby i podziękowania. Gadaj z Saibem, bo mi się sprawdzać i usuwać nie chce, zresztą nie widzę takiej potrzeby. Wiadomo, że nic nie jest wieczne. Wchodząc na ten topic trzeba badać tylko 2-3 ostatnie strony i ściągać, a żeby być na bieżąco, trzeba zaglądać często
[...] linkiem. HITa nie probowalem, z tego co o nim wiem to duuza zaleta jego jest to,ze nie ma zakwasow, ktore utrudnialyby trening walki w dzien po silowni, z drugiej jednak strony jest to trening typowo kulturystyczny, jak na moj gust za duzo w nim cwiczen izolowanych typu wyciskanie francuskie, uginania na biceps itd. Istnieje podobna do HIT [...]
POLSKIE JEDNOSKI MIARY: 18 cali = 45,7 cm 21 cali = 53,3 cm 27 cali = 68,5 cm 29 cali = 73,6 cm 140 funtów = 63,5 kg 143 funty = 64,8 kg 185 funtów = 83,8 kg wzrost graga: 5'5" = 161 cm Pod adresem strony http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=211hate znajduja sie wszystkie zdjecia Grega
[...] jeszcze nie mogliście nawet poznać swojego organizmu, bo zwyczajnie czasu na to nie mieliście, więc wspomnicie moje słowa za kilka lat, gdy liźniecie doping od dobrej i złej strony, dowalić na sporych dawkach i dobrej genetyce nie jest wcale trudno, trudniej zmierzyć się z czasem, na dłuższą metę uniknąć pułapek stojących za dopingiem, więc serio [...]
[...] prawda Marcin (21:12) moge zapytać ile masz lat? 7261371 (21:12) 19 7261371 (21:12) jasne 7261371 (21:13) slyszalem tez ze twoja matka bierze na sztange po 20 kg z kazdej strony a ty myslisz ze wezmiesz 2,5 kg a dusi cie sama sztanga co 7261371 (21:13) to prawda 7261371 (21:14) slyszalem takze ze twoj chirurg plastyczny byl pijany podczas [...]
[...] pokazał praktycznie NIC. Nigdy nie umieściłbym go w pierwszej ósemce wagi półśredniej... Od razu powiem, że Bustamante również wg mnie nie prezentuje nic tak szczególnego, aby umieszczać go w tej rozpisce, ale pokonał m.in. Mendesa i Lindlanda, a z bardzo dobrej strony pokazał się w walce z Rampagem (choć walka była nudna jak flaki z olejem ).
Memoriał Walerego Łobanowskiego
