krzykacz z czystej ciekawosci zapytam%-): to wymaga z Waszej strony jakiegos wiekszego wysiłku zeby sprawdzic kto ile i jakie ma konta, czy poprostu to widzicie, lub mozecie zobaczyc i wystarczy np kilka klikniec myszką %-)
Taką uwagę można grzeczniej wyrazić... Ban i więcej kultury na przyszłość. Przepraszam za ta wypowiedz ale teoche mnie ponioslo bo nie idzie zetelnego info wyciagnac. W bialej bioniche sa ciemne a w ciemnej sa biale. W kazdym badz razie wiecej sie to nie powtorzy z mojej strony.
[...] sam zobaczysz heheZdjęcie nie pokaże różnicy - jeśli nie było jakiegoś uszkodzenia łydki to taka różnica jest niepojęta! Mam różnicę w udzie ok. 1 cm a w bicepsie też 1 cm (ale ten kulisty w jakiś sposób uległ skróceniu a ten większy był operowany przez dobrych chirurgów - gdyż ścięgno zerwało się od strony łokcia - i jest teraz dłuższy :-) )
No dokładnie ważne to co mówisz a ja dodam że swojej strony że też jadłem na noc pół kg sera białego i jeszcze kupowało się w aptece nasiona z kozieradki i się je jadło na poprawę apetytu hehe też próbowałem wszystkiego co się w gazetach przeczytało, do dziś mam schowane gazety w kartonie a przez te lata uzbierało się sporo hehe
Perspektywa zmienia wszystko. W kulturystyce nie tylko trzeba dobrze wyglądać, trzeba umieć to sprzedać. Czasami chcąc pokazać swoje mocne strony tracimy na proporcjach i wyglądamy jak poskładani z różnych ludzi. Teraz tatuaże to nie problem. Są sposoby na zamaskowanie ich podczas zawodów
Perspektywa zmienia wszystko. W kulturystyce nie tylko trzeba dobrze wyglądać, trzeba umieć to sprzedać. Czasami chcąc pokazać swoje mocne strony tracimy na proporcjach i wyglądamy jak poskładani z różnych ludzi. Teraz tatuaże to nie problem. Są sposoby na zamaskowanie ich podczas zawodówZ tym maskowaniem tatuaży to się mylisz. Kilka lat temu były [...]
[...] nie byłyby takie ciekawe. :) Zobacz chociażby temat Włączamy Tylni Napęd-co tam się działo o głupie 100 przysiadów z różowym ciężarem :) Ludzie by wojnę światową wywołali,jakby mieli taką możliwość :) A poprzednie konkursy na nogi -gdzie nie było takich zadań-dwóch uczestników i dwie strony tematu :) NUUUUDA a męczyłem się nad tym kilka dni :)
Jak jest naprawdę-wystarczy przejrzeć temat z nagrodami-policz ile ty dostałeś nagród ile kabo ile drążekm-tak wymieniam osoby z pretensjami . Chwila z mojej strony nie ma pretensji ,jezeli juz to tylko marudzenie i uwagi co do zasad i regulaminu konkursow a co do nagrod tez male nieskromne sprostowanie sam wygralem 2x wiecej niz wymienieni [...]
[...] na mieśnie zginaczy ramienia. Warto też dodać tu serii-wg mnie min 5 serii do nawet 8 ,gdy ktoś jest bardziej zaawansowany. Efekty kpokażą się dośc szybko-a na ramieniu od strony zewnętrznej -pokaże się także miesień raminnny-taka wypukła gula pod bicepsem,wyczujecie ją palcami zginając ramię i napinanąc na maxa,jak jeszcze nie widać :) [...]
[...] 8-) Potem były 4serie wznosy ramion bokiem w górę 15p/wznos ramion w bok w pochyleniu 15p niestety opadły moje siły i nie zrobiłem jeszcze jednej super serii. Niestety 9 lat temu wyglądałem lepiej! Na tym zestawieniu była data 2010.08 - z lewej strony a prawa była chyba miesiąc później /SFD/2019/10/12/758eff647d9c462297a8369d9caea271.jpg
[...] siłowe. Wieczorem jeszcze może znów core. Znalazłem nieco krótszą (30 min) wersję tego 45 min core dla biegaczy. Oto lista ćwiczeń tego treningu: * Plank * Side plank (obie strony) * Back plank * Plank dive (obie strony) * Russian twist * Air cycling * Row crunches * Row crunch single leg (obie strony) * Side to side * Hollow body * Bridges * [...]
[...] wuecej zero), to nie zmeiniajac nic w diecie bedziesz generowal i tak stopniowo narastajacy deficyt, uciecie teraz kcal to ryzyko pogorszenia performance'u, ale z drugiej strony masz b.mala aktywnisc pozatreningowa, skoro te 9600 krokow to lacznie z treningami biegowymi. Z tego powodu byc moze nie potrzebujesz az tylu kcal i jesli nie da sie [...]
Info ze strony organizatora Pierwsze zgłoszenia już napływają ! Czekamy na kolejnych zawodników :-)) Dla większej mobilizacji wrzucamy zeszłoroczną konkurencję w pompkach :-)) Był ogień ! Mamy nadzieję, że w tym roku będzie podobnie ... https://www.youtube.com/watch?v=vIsET_FYINQ&fbclid=IwAR1n8leT0A0MEjBtbiZXhRA6m4l7LMb57s7dZianUpY_HR6JBz_C-1kGZDo
[...] znowu pominięta została w kalendarzu imprez na bieżący miesiąc :-? Bardzo często się tak zdarza , jesli dany temat nie został utworzony przez któregoś z nas. Najlepiej jak zakładający temat user , informuje nas o tym ....bo czasami coś nam umknie w powiadomkach. Ja ze swojej strony przepraszam za zaistniała sytuację i już robię co należy ;-D
[...] własnie Grzegorz jakoś się z tym dziwnie czuję Rysiu zrobił naprawdę swiatowy wynik ( 92 x 75kg ) a ja zupełnie przecietny ( 75x 75kg ) )i jestem zwycieżca. Ale z drugiej strony jaki byśmy nie zastosowaliśmy przelicznik to bym wygrał .No chyba że ktoś zna inny przelicznik to niech poda . Nie wiem jak zachęcić do brania udziału w rywalizacji [...]
[...] w tym tygodniu już 130. W bułgarach dałem na luz - nie biorę sztangielek większych jak 40 kg. Borykam się cały czas z napinającym się nadmiernie mięśniem zębatym z lewej strony i tym samym z bolącym lewym barkiem podczas wyciskania - ale to już przywykłem. 100 kg zza głowy dam rady wycisnąć na 5-8 powtórzeń (zależy od dnia i skali bólu) - [...]
[...] https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_041.jpg Dzień 3 - Podsumowanie Generalnie łatwiej było mi już zapanować nad procesem zapisywania kalorii itp...ale z drugiej strony dodałem do jednego z posiłków garść orzechów laskowych - co podbiło tłuszcze i później ciężko było nadgonić węgle czy dobić białka nie przekraczając tłuszczy ...no i [...]
[...] a nie było takiego wycisku jak przy tych aktualnych: https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_069.png Podłożyłem kilka krążków pod sztangę do martwego ciągu. Z jednej strony na pewno to pomogło, ale muszę skombinować lepsze podparcie, bo musiałem uważać, by sztanga nie zsuwała się z nich przy opuszczaniu w dół. Coś bardziej stabilnego [...]
_Szajba_ : Dzięki za podpowiedź. Może i warte rozważenia. Z drugiej strony byłoby radośnie nauczyć się po prostu poprawnej techniki. Nie pokona mnie jakieś techniczne niezrozumienie algorytmu martwego ciągu - moja programistyczna dusza się na to nie zgodzi - trzeba rozkminić problem ;-) 05-06.12.2020 Weekend na biegowo. W sobotę według treningu [...]
Bioniche Pharma (old design) 10ml vial - (temat zbiorczy)
