strony

[...] i 3 razy. A co do mojej propozycji przejscia na trening na sile (ale bardzo ograniczony obietoscia cwiczen) liczylem , ze ktos sie wypowie rozpatrujac zagadnienie od strony biochemi organizmu. Czy taki trening bedzie powiekszal bardziej stan katabolizmu, czy tez mniej niz kontynuacja treninu na mase. Dlaczego takie pytanie bo w moim [...]

[...] to strasznie irytujące gdy trzeba czekać czasem nawet 5min az zobacze na odpowiedz, jak rozumiem nieda rady tego obejsc bo jesli strona glowna dzialu tez by byla cache'owana to wszyscy widzielibysmy nieaktualna wersje strony glownej i pisalibysmy cos co byc moze zostalo juz napisane w danym poscie? i na ile czasu ustawione jest to cache'owanie??

Moze zanim zaczniemy reklamowac koledze poradniki czy strony internetowe, warto by bylo zadac koledze kilka bardzo istotnych pytan. Skoro chcesz cwiczyc tzn., ze masz czas? No bo jak sie inaczej uczyc nie majac czasu. Ile czasu chcesz poswiecic na treningi? A chcesz improwizowac, czy cwiczyc z partnerem? No i najwazniejsze, czy masz jakies [...]

[...] piszę teoretycznie i szczegółowo. Jeśli wolisz proste odpowiedzi składające się z jednego słowa czy zdania to ok, ale weź pod uwagę że daleko tak nie zajedziemy. Do zobaczenia w następnych postach z (mam nadzieję) dobrymi poradami z Twojej strony. Jeśli czujesz się na siłach to zaglądaj tu częściej bo mamy deficyt ludzi znających się na rzeczy.

po odpowiedziach które czytam ze strony autora tematu, polecałbym się wpierw skupić na odpowiednim odżywianiu i treningu, w międzyczasie zwiększeniu wiedzy nt. suplementów i odżywek i dopiero włączaniu suplementacji

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 masz link, w ktorym wszystko jest objasnione - krok po kroku - jak ulozyc diete samemu - uluz ja sam - wklej to co ulozyles a my ocenimy Umiejetnosci ukladania diety przyda ci sie w przyszlosci w tym linku masz tez linka do strony gdzie oblicza sie calkowite zapotrzebowanie na kcal.

[...] poniżej 2:50min/1km. Dlatego zapisuj się raz, dwa do klubu i trenuj poprawnie pod okiem trenera. Bieganie tak jak kulturystyka to bardzo obszerny sport. Można się nabawić niezłej kontuzji chociażby kolana. Jeśli nie chcesz się zapisywać do klubu to proponuję znaleźć plan treningowy na 1km ze strony bieganie.pl Pozdrawiam - zapalony biegacz.

no tak... pamiętajmy jednak że saib na efce jechał, wiele barier mozna pokonac na dopingu. w wypadku spalania i budowania problemem są przede wszystkim hormony, zwłaszcza insulina, która z jednej strony warunkuje wzrost masy miesniowej, z drugiej uniemozliwia redukcje tk. tłuszczowej.

Nic w naszym organizmie nie jest symetryczne. Wykonuj tyle samo i z taka sama dokładnością ćwiczenia na obie strony i będzie dobrze :)

o qrwa jaki kocur on chyba już sam z tej strony zamawia

zdecydowanie lepiej wzmocnic przedramiona niz korzystac z paskow. paski mozna kupic w sklepie sportowym. cwicz wiszenia na drazku na czas, jezeli tak jak piszesz niezle sie podciagasz to minute powinnes wytrzymywac na luzie, z drugiej strony taki czas powinien wystarczyc ci na spokojne zrobienie wiecej niz 10 powtorzen

A ceny wpisz sobie ceny sterydow w google i Ci wyskocza strony;)

oczywiście że mam ją wysunięta z lewej strony lewą a z prawej prawą stopę więc mi się wydaje że problem leży w czymś innym sek w czym ?

a ja ze swojej strony mogę polecić sprzedaż met-rxa na allegro, dołożenie paru złotych i zrobienie cyklu na samym cp :) na allegro sprzedałem tą kreatynę za 5 dyszek :]

davidooo sorry zatem ale odebralem tak Twoje pytanie z konca strony poprzedniej

http://forum.bodyzone.pl/nastpny-vt143.html?postdays=0&postorder=asc&start=75 przeczytaj od pierwszej strony. widocznie na kazdego dzaila inaczej . podziele sie z Toba moja opinia w wakacje. czyli wychodzi na to ze wezme przy okresie redukcji. dzieki.

[...] spalanie tłuszczu organizm musi mieć jakąś porcję węglowodanów. A deficyt po nocy sprawia, że jest ich z rana za mało. Dlatego trzeba coś przekąsić. Z drugiej jednak strony nawet jak coś zjem i zaraz ruszę na rower to zanim to się znajdzie we krwi to ja już będę po treningu;) Gdzieś wyczytałem jeszcze o BCAA czyli aminokwasach, które [...]

[...] przetrenować itp że 3 razy w tyg starczy i nawet lepiej. Nie wiem co o tym sądzić. Przez ostatnie 7 mies zrobiłem kolosalny postęp w sylwetce nie wiem czy zmniejszając treningi do 3 w tyg nie stracę tego a z drugiej strony nie chcę tak że teraz będę ćwiczył na max a za pare mies będę miał rok przerwy bo nie bedę wstanie przez np jakąś kontuzję.

Spartan 13: powyżej daje link do strony tam znajdujesię numer pod który może pan zadzwonić i wszystkiego się dowiedzieć... hehe jaki ja tam pan... chyba jesteśmy z jednego rocznika (profil) a to "dr" w nicku to nie skrót od doktora aczkolwiek ciężko trzeba się napracować... no i tu mnie pocieszyłeś GizmoTKD: Zapraszam po prostu na [...]

EC z przed miesiąca reszta dość długo już siedzi, chyba wezmę BM bo już go stosowałem i się nie zawiodłem z drugiej strony moon kusi ceną z tym że mało jest opinii na temat tej firmy