strony

[...] uzyskiwany z czystego dmae. Wiec zapewne deanol to jakas bardziej skoncentrowana forma, "czysta". Bo w suplach dmae ten glowny srodek ma rozna koncentracje(okolo 50%). Z drugiej strony we wszystkich smartshopach jakie znam nie ma Deanolu-ale maja zawsze dmae w dziale "suplementy". Wiec jego dzialanie jest raczej wiarygodne.

Trzeba uwazac. Choc nie sa to cukierki, to z drugiej strony nie jest tak ze sa to jakies "kosmiczne" rzeczy. Jesli nasza inteligencja sprowadza sie glownie do genetyki(czyli de facto chemii) to jesli sa srodki ktore pozwalaja poprawic prace mozgu to nie widze zadnych przeciwskazan. Ryzyko? Ryzyko jest zawsze. Jesz maslo i ryzykujesz [...]

f***master chcesz teszcze te programy? neuro-programer 2 albo wszystko ze strony http://www.brainsync.com dzisiaj wrzuce na probe na noc deep sleep zobaczymy czy w ogole cos sie zmieni na pierwszy kontakt bo ostatnio chvjowo mi sie spi

[...] człowieka. Sławek Ambroziak nie polecał, bo niby obniża testosteron. Kazdy lek dziala na jedno pozytywnie a na co innego niekorzystnie. Co bym nie bral to "z jednej strony" pomagalo ale z drugiej "przeszkadzalo". Wysoki poziom serotoniny obniza w pewnym sensie dopamine. Wysoki poziom testa to wysoki poziom dopaminy wiec [...]

Dzięki za rady. Może nie wszystkie wykorzystam ale na pewno pokazując mi pewne rzecz z innej strony sprawiacie ze przemyśle to co robię jeszcze raz. Spining jest dla mnie niemożliwy do realizacji ze względów czysto technicznych nie mam gdzie tego uskuteczniać. Docelowo będę chciał ćwiczyć na siłowni + jakiś wysiłek w stylu crossfitowym. Bieganie [...]

[...] Dodatkowo zmniejszam ilość serii na partie w jednym cyklu treningowym. Bo było tego za duzo. Dopóki ciężary były mniejsze było okej teraz zaczynały się bóle barków. z lewej strony nadwyrężony nadgrzebieniowy. Ale dzisiaj już praktycznie nic nie czuć. Wiec będzie dobrze. Niech moc bedzie z Wami. :) Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-02-04 [...]

[...] 1h na rowerze 20km. /SFD/2020/5/4/f8c508542ec34c8f904e1ca5e4c27b18.jpg A i zapomniałem o najważniejszym. Dobra ekipa w ze mną śmiga na dłuższe wypada. I naprawdę przyjemnie się śmiga. Zrobilek kilka jazd a juz poznalem sporo znajomych od kolarskiej strony. Podobne przyciaga podobne. :) Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-05-04 20:01:39

[...] się układało. Musiałem czekać 30min zanim zacząłem siady bo wpuściłem gościa na 4 szybkie serie. Szkoda tylko ze cały czas pisal na telefonie i zmulal, ale z drugiej strony zrobiłem dzięki temu najlepsza rozgrzewkę w życiu. Weszło ostatecznie 180 kg na raz. +20 od ostatnich maxow wiec biorąc pod uwagę wszystkiego okoliczności jestem [...]

[...] do sily i dynamiki ruchu sztangi. Wiec musze sie skupiac za mocno na tym by jej nie upuscic po kazdym ruchu przez co nie moge w pelni sie skoncentrowac na ruchu. Z jednej strony paski by pomogly wyzilowac w to co trzeba z drugiej trzeba trenowac chwyt i wez tu badz madry czlowieku. :P Wczoraj pojezdzone po lasach. Odkrylem nowy ciekawy [...]

[...] straszne zakwasy ledwo chodzilem wiec 2 dni tylko lekko jezdzilem rowerem i dopiero wczoraj poszedlem na silke. Chwyt w wyciskaniu leząc poszezylem o grubość palca w o obie strony i lepiej czuje ten ruch i chyba jestem silniejszy ale to sie okaze. :D niedziela kampinos /SFD/2020/9/11/eb8610474551426282787846d1b990dc.jpg wtorek jazda po lesie [...]

Wczoraj przy ciągu na 150 kg w piątej serii coś strzeliło na dole pleców z prawej strony. Skończyłem trening na 1 ćwiczeniu bo nie chciałem ryzykować chodzić mogłem ale bolało. I coś mnie tam boli cały czas nad lewym pośladkiem. Mam nadzieje ze minie do jutra jeśli nie to trzeba iść do fizjoterapeuty.

[...] ale znośny. Wydaje mi się ze coś się stało z mięśniem gruszkowatym i uciska na nerw bo podczas rolowania/wyciskania/siadów impuls bólu idzie od czesci ledzwiowej z lewej strony plecow az do miesnia dwuglowego lewej nogi. siady 100 x 3 120 x 3 140 x 3 160 x 3 140 x 7 x 3 serie wyciskanie lawka plaska 125 x 8 x 3 serie wyciskanie chwyt waski [...]

[...] dobry 80 x 10 x 3 serie BSS 25 x 10 30 x 10 x 2 serie każda noga brzuch kółeczko 3 x 12 Przy przysiadach w 2 seri cos pociagneło mnie w prawej nodze w gornej czesi lydki od strony zewnatrznej. Wczoraj dalo sie dokonczyc trening jako tako, ale jak ostyglem bol byl dosc dokuczliwy. Wydaje sie ze dzisiaj jest troche lepiej. Mam nadzieje ze to nic [...]

[...] taki środek na wzrost wszyscy staliby się równi przynajmniej pod tym względem i nikt by się nie wyróżniał I byłoby nudno. Uwierz mi, że nie masz się czym przejmować, idę o zakład, że więcej tych głupich uwag ze strony koleżanek niż kolegów bo jak widzisz facetom to zupełnie nie przeszkadza. Nie zwracaj na to uwagi bo NIE WARTO - tyle ode mnie

[...] To dlaczego nagle po zabiegu zanikl po dużo krótszym unieruchomieniu? brak wyprostu stawu , czworogłowy odpowiada za wyprost w stawie kolanowym a jego część tzw. mięsień obszerny przyśrodkowy a więc ten od wew strony trochę powyżej kolana za samo domknięcie ostatnią fazę wyprostu głownie 5-10 stopni z racji braku tej funkcji dochodzi do zaniku

[...] lekarz zronił bo taki krwaik lubi sie krystalizować i może być problem pożniej w ruchu. Mięsień 4rka prawie go niema jenak wykonuje napięcie izometryczne przyczep 4rki od strony przysrodkowej totalnie zanikł. Operacja sposobem że brali z wiezadła rzepki w miejsce ACL użycie 2 implantów zszycie MCL oraz zszycie łekotki 2 szwy. Byłem już na 2 [...]

[...] może być qrwa inne lekarstwo jak nie po prostu zmiana tego co nie działa? po prostu trzeba czegoś nowego. 2. Patrząc na fotki, czytając to co piszesz dostrzegłem Twoje słabe strony - męczysz się szybko (nie możesz wykonywać więc czegoś szybko, na powtórzenia, nie możesz biegać), nie masz genów które pozwolą Ci zbudować piękną rzeźbę (nie ma sensu [...]

[...] z samym sobą taki podświadomy dialog. Jeżeli powtarzasz sobie w kółko że jesteś słaby i że chyba powinieneś się poddać to, jest to własnie to co za chwilę zrobisz! Z drugiej strony, jeżeli mówisz sobie że się nie poddasz i nie przestaniesz poruszać do przodu, wtedy twoje szanse na sukces w treningach i generalnie w życiu wzrastają znacznie! te [...]

FBW ma stanowić tylko przygotowanie do treningów od strony psychicznej - bez zwiększania obciążenia - tylko zwiększanie powtórzeń. Jest to forma wprowadzenia we właściwy trening. Mięśnie przyzwyczajają się powoli, stopniowo do wysiłku. Co do splitu to jest tak, że jest to następny poziom po FBW. Ćwiczymy każdą partię dwa razy w tygodniu np. [...]

FBW ma stanowić tylko przygotowanie do treningów od strony psychicznej - bez zwiększania obciążenia - tylko zwiększanie powtórzeń. Jest to forma wprowadzenia we właściwy trening. Mięśnie przyzwyczajają się powoli, stopniowo do wysiłku. przeczytalem tylko tyle i juz wiem ze reszta jest bezwartosciowa