strony

[...] i dawało najmocniejsze efekty? Dołożenie biegu (z 60 min na np: 90), zamiana 1/2 sesji biegu na HIIT (15s/45s x10), a może dołożenie nowego treningu np: crossfit? Z jednej strony naczytałem się, że HIIT jest po prostu lepszy, ale jednak zmniejszam objętość treningową (krótszy bieg) w zamian za większą intensywność. Nie wiem czy finalnie to [...]

3 strony się cofnij.

[...] I jeszcze mogłabym jeść. Nie, nie byłam głodna, zjadłam wcześniej obiad. Jak to poskromić? Mam problem z silną wolą (w środę za tydzień idę do psychologa, więc od tej strony będę to przerabiać też), ale czy są jakieś inne sposoby (np określone posiłki, witaminy itp.), żeby się wspomóc i nie rzucać na słodkie? Pomóżcie, bo po tylu latach to [...]

simon says ogólnie forma jest gorsza niż ze zdjęć z 16 strony :P No ale cały czas coś ćwiczę póki jeszcze mogę bo niebawem zaczną się delegacje i bedzię po ćwiczeniach ;/

[...] Głodowe miski...ja jutro głodową będę miała %-) Dziękuje. Makaron shirataki. 12,8 kcal w opakowaniu. Smakuje jak makaron:-D I syci. I nie powoduje u mnie żadnych nieprzyjemności ze strony układu pokarmowego, więc zaszalałam:-D A tego ciastka i budyniu tam wcale nie ma. To złudzenie optyczne;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-24 20:38:35

Panowie i Panie ;-) Tak, waga jest przydatna.To wydatek rzędu 30 zl. Ewentualnie możesz korzystać ze strony ilewazy, ale to juz takie przyblizone szacunki. Torebka ryżu, kaszy to w wiekszosci 100 g, więc jeśli używasz, to wiesz ile masz.. A, i wszystko ważymy przed ugotowaniem - surowe mięso, suchy ryż, makaron.

[...] CO do tego balansu to czy jednym z jego objawów jest napięcie mięśniowe jednej ze stron ciała ? Szczególnie w plecach odczuwam silne napięcia mięśni położonych z prawej strony. Idę do neurologa 1 lipca i czy w tym kierunku mam przedstawić swój problem ? Co do techniki to przy najbliżej okazji nagram jakieś ćwiczenia i wrzucę, moge prosić [...]

12410kg na klatę przyjęte. Muszę przestać żreć bo Masti daje pkt za cm w dół a nie w górę %-) Z drugiej strony, naprawdę zaczyna mnie wk***iać to całe redukowanie, niby niewiele więcej na ruszt wpadnie a treningi o niebo lepsze.

[...] i po treningu wieczorem wyszło mi bardzo dużo jedzenia na raz. Ale dałam radę :-P Cieszę się,że dziś napisałam i szybko zareagowaliście, bo tak to pewnie zaczęłabym od d... strony. Jakoś tak mi się utrwaliło,że mój redukcyjny rozkład jest taki niski... Zrobiłam pomiary i zobaczymy za dwa tygodnie jak to wygląda. Dieta: 120/60/250 - [...]

[...] z tych opasek na nadgarstki. Dziwnie, ale chyba na plus :-D Jedynie co, to pierwszy trening i już ten materiał od spodu się poodklejał na brzegach i wisi z każdej strony aż do szwu, tak po 1cm szerokości. No i taki ładny widok mam w stronę Starego Rynku czekając na zajęcia... Gorzej jak horda żuli grasuje na ławeczkach z brzegu :)) [...]

Wolałbym jeść po treningu zaraz i przed snem ale nie wiem czy to prawidłowo. Bo WPC się wolniej wchłania niż izolat. A z drugiej strony tak psychologicznie u mnie to działa tak ze lubię sobie wypić białeczko przed snem takie wrażenie że dodatkowe paliwo po udanym treningu na koniec dnia - wiem głupota

Panie Janku, przeciez pan wie, ze jestem kosmita ;-) A tak na serio, to wczoraj im dalej w las tym wieksza pompa w bicepsach az w koncu prawie bolaly, szczegolnie w dolnej fazie. Pod koniec dodatkowo tak mi okablowalo przedramiona jakbym zrobil milion podciagniec na drazku Z drugiej strony dzisiaj tylko tricepsy z klata czuja, ze byly na treningu.

@Kabo, akurat po sasiedzku pedza ruda na myszach (dosc znana w swiecie) wiec nie bedzie problemu. Do ziemniakow z lubelszczyzny niestety nie mam dostepu %-) @ojan, niby racja, ale z drugiej strony rekord w WL bilem na kacu po rudej :-D

[...] 4. shaving opbszarów chondromalacji oraz ubytków 5. częściowa synowektomia , hoffektomia 6. drenaż i płukanie stawu zaleca się stosowanie stabilizatora kolana. Jeśli tak to jakiego i czy przysługuje na ten sprzęt refundacja, jeśli tak to ile wynosi dopłata ze strony pacjenta, jeśli nie to jaka jest cena tego sprzętu. Pozdrawiam - Z. Masłoń

[...] chodziło, ale mam nadzieję, że będziesz skłonna wyjaśnić mi jeszcze kilka rzeczy związanych z pieczeniem, bo jeśli o piekarnik chodzi, to ja jestem kompletnie zielony. Robiłem wczoraj takie bułki do piekarnika i spaliłem z jednej strony \-) Tylko nie mam sprzętu niestety póki co, np. blach, folii itp., ale sobie kupię po wypłacie i poszaleję

Że strony internetowej....

Przyjęcie ostatnie... jutro Boże Ciało, to już nic nie ma ;P A z rodzinnych imprez to też zero. Ale tak z drugiej strony, to naprawdę nie sądzę, żebym jakoś strasznie pogrzeszyła na tych imprezach. Z reguły to bardziej zaokrąglam w górę niż w dół, a w ramach obiadu i kolacji to starałam się tam jeść takie porcje mniej więcej jak w domu. No i mała [...]

[...] już brak :) Powodzenia z ratowaniem jajek swoich i innych. Jak juz nic nie bedzie działać to chętnie Was przyjmiemy do kliniki skruszonych i zapłakanych. Swoją drogą ciekawy wygląd. No bo od tego jestesmy i wtedy klient placi-klient żąda. Uwaga, to był brak sarkazmu, tylko chamstwo w czystej postaci z mojej strony :) Miłego dnia wszystkim :)

[...] już okey. Jednak opinie są różne i mam pytanie do osób, które same stosowały te środki, jaka dieta jest najlepsza na nich? Trochę szkoda mi wychodzić z ketozy, ale z drugiej strony nie chcę sobie zrobić krzywdy i chcę mieć najlepsze efekty skoro już biorę te środki. Informacje dodtkowe, które mogą się przydać: -chce zrobić 2 tyg clen, 2 tyg [...]

witam, mam prosbe o pomoc kogos kto sie na tym zna w ustaleniu mojego typu ciala ze wzgledu na to ze z jednej strony zawsze mi mowiono ze jestem chuderlakiem ale mam szeriokie barki w ksztalcie litery v, potezna glowe, bardzo dlugie rece i bardzo szczupla talie i chcialbym wiedziec na pewno zanim podejme sie treningow zeby moc je pod potrzeby [...]