strony

[...] ten filmik z siadów to cie powinno zmotywować. ćwiczę cały czas słońce, tego posta z motywacją napisałem na kolanie%-) nie mam żadnych korzyści z pisania tego dziennika więc nikomu krzywda się nie dzieje. czekam na 115kg na płaskiej bądź więcej z twojej strony. Przykro mi ale ja trenuje kulturystyke a nie taniec wygibaniec z 100 kg na barkach :)

[...] to cie powinno zmotywować. ćwiczę cały czas słońce, tego posta z motywacją napisałem na kolanie%-) nie mam żadnych korzyści z pisania tego dziennika więc nikomu krzywda się nie dzieje. czekam na 115kg na płaskiej bądź więcej z twojej strony. Przykro mi ale ja trenuje kulturystyke a nie taniec wygibaniec z 100 kg na barkach :) łapkujcie %-)

"czekam na 115kg na płaskiej bądź więcej z twojej strony. " widziałeś pover? %-)

[...] zadowolona. Bardzo starałam się przy unoszeniu w górę nie pochylać się do przodu, ale przy ostatniej serii niekoniecznie się udawało.. Chyba za dużo dołożyłam. Ale z drugiej strony nie czułam aż tak bardzo zmęczenia nóg, sama nie wiem. Podciągania na drążku zrobiłam jakąś taką jedną biedną serię, za bardzo bolało i dałam sobie spokój. Na biceps [...]

Siad z 39 strony, konkretnie. Ogólnie bardzo duży progres sylwetkowy i siłowy, względem tego co pamiętam z dzienników dla początkujących. Powodzenia! Będę śledził.

[...] dalszy i szybszy postęp; może rzeczywiście warto poeksperymentować, tak jak WojtekA4 radzi. Diety tłuszczowe, z tego co czytam, nie każdemu tak do końca służą, a z drugiej strony, węglowodany też mają swoje zalety. Nie wiem, czy czytałeś artykuły na ten temat (cz.1 i 2): [...]

A genamed jak działanie? Na Nexium się przyjechałem osobiście jak brałem Masteron i mam mieszane uczucia. Z drugiej strony widzę że wszyscy polecają Nexium

[...] do trawienia mięsa, może wydawać się intrygujące, ale tak naprawdę nie ma sensownego uzasadnienia. Argumentów podważających to założenie można wymieniać wiele, od „strony ewolucyjnej” warto wspomnieć choćby o obecności enzymów: elastazy i kolagenazy, które służą do trawienia białek stricte zwierzęcych. Fakt, że wykształciliśmy zdolność [...]

[...] dalszy i szybszy postęp; może rzeczywiście warto poeksperymentować, tak jak WojtekA4 radzi. Diety tłuszczowe, z tego co czytam, nie każdemu tak do końca służą, a z drugiej strony, węglowodany też mają swoje zalety. Nie wiem, czy czytałeś artykuły na ten temat (cz.1 i 2): [...]

A genamed jak działanie? Na Nexium się przyjechałem osobiście jak brałem Masteron i mam mieszane uczucia. Z drugiej strony widzę że wszyscy polecają Nexium genamedu nie bralem wiec nie wiem ale zaskoczyles ta odpowiedzia bo niby sie przejechales a dalej o to pytasz %-) dla mnie dobry master

[...] .. chciałabym w końcu zminimalizować nieco tą wagę i i odkryć trochę te mięśnie ale na diecie monotonnej to ja już nie wytrzymam bo zwariuje ! Dlatego liczę na pomoc ze strony bardziej doświadczonych kobietek, na doradztwo .. jak to ugryźć .. nie tracąc niepotrzebnie czasu na nic nie wnoszące eksperymenty.Lato za pasem ;) Jaki rozkład [...]

Siema, Po treningu mma dopada mnie straszny pulsacyjny ból głowy, z prawej strony głowy. Lecz na początku przed bólem głowy, w trakcie treningu mam mroczki (paski, kropeczki przezroczyste w oczach), później zaczyna głowa boleć oraz zaczyna mnie mdlić. Wcześniej występowało to bardzo sporadycznie zwalałem na niedotlenienie, lecz ostatnio zdarzyło [...]

Witam serdecznie, mam duży problem z wyliczeniem kalorii dla siebie. Wchodziłem na różne strony i na każdej stronie wychodzi mi całkowicie inny wynik i nawet nie wiem teraz jakiej ja mam ufać, skoro raz wychodzi mi zapotrzebowanie 2400kcal, a na drugiej 2900kcal. Nie ważne, znalazłem temat na forum (tj. >>>>KLIKNIJ TUTAJ<<<<). Na ten moment wyszło [...]

dokładnie, w tej czy innej postaci, ale wróci z jednej strony niby nie lubi tego forum, ale z drugiej ciągnie go tutaj mocno

[...] Norton jak poszedl siedziec. Ludzie siedza sobie na silowni, a ten ciagle pyerdoli o czarnych i czepia sie, ze ktos murzynowi sztange trzymal. Nie odwoluje sie w ogole do tego czy o pedalach mowi sie za duzo czy za malo czy zle czy dobrze. Po prostu nie uprawiajmy na sile propagandy, czy to z "lewej" czy to z "prawej" czy z jakiejkolwiek strony.

Chodzi mi o to nie przyjelas jeszcze zadnej rady z entuzjazmem. Zawsze jest jakies ALE z Twojej strony

j.w ale z drugiej strony cenia sobie jak za witaminy ;)

Z całym szacunkiem, to nie ściema nie kolana a jedno( lewe) czekam na rezonans nie chce go popsuć do końca gdyż mi przeskakuje i chrupie. Z drugiej strony nie boje się ćwiczyć i nie chodzę na siłownie się opie*dalać. Wkleiłem post z planem aby ktoś kto zna się lepiej odemnie mogł go ocenić/poprawić dać jakieś porady bo chyba o to chodzi na tym [...]

[...] się na tym ze zwiększala mi się objetosc mnie... Bardzo bym chciała wyższy rozkład... a nie bide z nędza ale od razu mnie zacznie ulewać. a cycki są fajne ale tylko z jednej strony korpusu i to najlepiej przedniej ;-) mam gdzie kilka podsumowan to odgrzebe i wrzucę ;-) na obecnym rozkładzie mam 1 dzień z serii czystych nieliczonych żeby tarczycy [...]

[...] poczuć ziemię gołą stopą. Zresztą przysiad chyba też by mi się podobał na bosaka, bo... moja noga (stopa) nie zachowuje się tak jak Gwidu Twoja. Kręci się na wszystkie strony. Widać jak w pewnym momencie przenosisz ciężar ciała nie tylko na palce, ale i na wewnętrzną część stopy. Ergo: obyś kolana miał mocniejsze niż ego. :-) Nie użyłbym [...]