Patent na obieranie jaj - obłupujesz z jednej i z drugiej strony, dmuchasz w jedną z dziurek - powinno samo wyskoczyć, a jak nie wyskoczy, to i tak skorupa zrobi się na tyle luźna, że cała schodzi jednym ruchem, tylko na miękko nie polecam. :-D :-D
Wszystko kwestia podejścia. Można sobie mówić że nie wyglądam tak od wczoraj to na jutro się nie zmienię. Z drugiej strony widzi się czasem metamorfozy w 3 miesiące. I to czasem jest wkurzające że trafiło się na taką oporną materię. A na czole nie mam napisane- Uwierz mi wyglądałam gorzej i ćwiczę od roku :P A czasem bym chciała :D Boję się że [...]
Wszystko kwestia podejścia. Można sobie mówić że nie wyglądam tak od wczoraj to na jutro się nie zmienię. Z drugiej strony widzi się czasem metamorfozy w 3 miesiące. I to czasem jest wkurzające że trafiło się na taką oporną materię. A na czole nie mam napisane- Uwierz mi wyglądałam gorzej i ćwiczę od roku :P A czasem bym chciała :D Boję się że [...]
Ja już teraz nie mam prawie siniaków. Niby pół roku chodze ale powoli mi idzie :P Ale coraz fajniej jest. Tak to jest że niektórym idzie lepiej. Jak jesteś silna to jest jednak duże ułatwienie :D Ja bym się pewnie mogła przyzwyczaić to takich przerw ale z drugiej strony to większe utrudnienie więc po co kombinować. Ale kto wie może kiedys
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tego czy zgłosić się i wykupić na tutejszym forum czy też u jakiegoś konkretnego trenera personalnego. Jest ich naprawdę sporo, każdy oferuje i ukazuje się z jak najlepszej strony i chciałbym wysłuchać waszej rady/propozycji do kogo się zgłosić, gdzie wykupić lub u kogo wykupić. Na ten moment miałem do wyboru opcje takie jak: - Akop Szostak - [...]
[...] WPC !!! Dla mniej wtajemniczonych ,jest to jedna z najsilniejszych federacji w Świecie. To link do wyników,rekordów.....http://worldpowerliftingcongress.com/ Myślę że już niedługo wkleję link do Polskiej strony Federacji WPC :-) /SFD/Images/2016/1/13/30e7a9923c2343b3a96534ae9951e8d0.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-01-13 19:10:43
[...] iż wybór trenera musi być naprawdę adekwatny. Patrząc na obecnych ludzi pracujących na siłowniach ( po mimo szeroko pojętej wiedzy w zakresie fitness/kulturystyki) mają brzydko pisząc w dupie podopiecznego. Oczywiście istnieją dwie strony medalu, są również tacy którzy kochają to robić i zrobią wszystko aby ich klient zmienił swoje życie.
Na siłowni możesz spotkać dużo życzliwych osób, które Tobie pomogą. Nie spotkałem się nigdy z kpinami ze strony doświadczonych pakerów w stosunku do osób początkujących. Powiem więcej. Takich początkujących jak Ty przez siłownie przewija się 3 razy więcej niż osób wytrenowanych. Część z nich łapie bakcyla i szybko robią postępy. Jak zaczniesz [...]
[...] od stanu faktycznego (raczej robiłem 1-2 m więcej, ciężko to określić). Jako, że to siła biegowa, to mocno czułem nogi - jednak nie jest to to samo, co po siłce. Wydolnościowo bardzo dobrze, no ale z drugiej strony - gdzie się tutaj zmęczyć %-) ? Starałem się każdy element wykonywać jak najlepiej technicznie - mam nadzieję, że mi to wychodziło.
[...] zadziwiać i imponować mi:-)) A ja myślałem, że imponuję tylko sąsiadkom (niektórym). Barki zrobiłem tak samo jak poprzednio. Starałem się tylko bardziej panować nad ciężarem (wolniej opuszczać). Czuję, że nie jestem gotów na jego zwiększenie. Oprócz tego czułem ból lewej łopatki od strony najszerszego - pewnie przesilenie po południowym treningu.
[...] 5 km dziennie. Żelastwem jeszcze nie macham, ale jakieś szanse na trening w tym tygodniu zaczynają się pojawiać, bo przeziębienie chyba odpuszczaa. Oby to nie była z jego strony kolejna zmyłka taktyczna. /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png Wtorek: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 866,9 [...]
REDUKCJA DZIEŃ 11 Od 8 rano poza domem. Wróciłem o 19.00 i poleciałem zrobić nogi. Bardzo pozytywnie to wyszło - 0 problemów ze strony pleców. Minus taki, że ból gardła nie chce przejść. Miałem tak w wakacje i to z miesiąc...mam nadzieję, że to przejdzie szybciej. Dieta tak średnio. 2000 kalorii + to co zjadłem z kumplami w barze za 11 zł [...]
[...] O „zakwaszeniu organizmu” pisze i mówi się wiele. Rzadko niestety rozgłaszane informacje mają rzetelne uzasadnienie. W praktyce z jednej strony można spotkać się ze stwierdzeniem, że zakwaszenie organizmu jest nieosiągalne przy udziale praktyk żywieniowych, z drugiej – nie milkną przestrogi wedle których [...]
[...] nabiału w kolejnych posiłkach po śniadaniu, mimo, że całkiem dobrze toleruję to już przyczaiłem u siebie, że jak wpadał twaróg to z tym trawieniem był problem. A tak daję 2 posiłku węgle+ mięso i warzywa i jest dobrze. Ale z drugiej strony może też organizm musi się przestawić do takiej ilości węgli bo w sumie dopiero tydzień takiej miski masz.
[...] rozpoczęciem cyklu na teściu solo i dodaniu po jakiś 6 tyg mety na następne 6-7 tyg. Wg mnie (sprawdzone parokrotnie) najlepsze połączenie: najpierw test i potem meta. Progres, przynajmniej ze strony saa, zagwarantowany przez całą długość cyklu. Najpierw bujnie test, a potem jak już się do testa przyzwyczaisz, dostajesz kopa od mety. Miód malina!
[...] odyebał lipe jaak choj na siłowni xD zawsze brałem obciazenie ze sztangi z szerokim rozstawem stojakuw xD wiec nie musiałem trzymac sztangi a dzis wziołem kronzek z jednej strony a był wonski rozstaw stojakuw a z przyzwyczajenia nie trzymałem sztangi mozecie sie domyslac jaki był tego finał xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-14 [...]
[...] każdych zajęć) żeby były solidnie prowadzone. A w przypadku KM bywa z tym różnie.. Dlatego polecam Ci poczytać na norweskich forach którą sekcję polecają. Ze swojej strony mogę Ci polecić Krav Maga Global. Chodzę na ich sekcję w Warszawie i jest sensownie (trenowałem wcześniej boks i MMA, więc mam porównanie). Oczywiście KM w dużo [...]
[...] itp. Wiem, że na forum sporo "cudzoziemców-emigrantów" z wyboru/konieczności. Pytanie: czy widzicie "problem uchodźców"? Jeżeli tak, to jak się on objawia? Bo z jednej strony widzę materiały o jakichś hordach barbarzyńców, czytam o zamachach, atakach itp. Z drugiej strony mogę być ofiarą manipulacji i selekcji faktów/doniesień. Chciałbym [...]
[...] ankietą, zdjęciami i innymi niezbędnymi informacjami w celu otrzymania kilku rad? Nie będę pytać o układanie treningu nikogo, obiecuję }:-( Po prostu chcę znów zacząć treningi, tym razem siłowe i pełną parą. Więcej pojawi się w temacie. Z góry dziękuję za pomoc!! P.S - Super tutaj macie atmosferę ;) Dobra, kończę, bo ukradnę zaraz pół strony %-)
Paula- mama wraca do formy str. 182
