strony

[...] /SFD/Images/2015/11/16/0a547d2c851f495e985c911e6375274f.png Weekend na spokojnie :) W sobotę trochę prac domowych, niedziela totalny dzień luzu + wyjazd w rodzinne strony.. Wpadł obiad rodzinny z deserkiem potem kino/spacer tak cały dzień z głowy. Wieczorem wrzucony był jeszcze film na ruszt i do spania żeby zacząć nowy tydzień. [...]

Użytkowniku MMA dla ludzi takich jsk Ty jest to news bo o tym nie wiedziałeś, i mam nadzieję że dzięki takiemu newsowi jak i ze strony poprzedniej, zmienisz swoje nastawienie na bardziej pozytywne. ;-) No bo już nie możesz powiedzieć że nie ma nikt osiągnięć czy na brak walk mma z udziałem ludzi t****. ;-)

Pod względem "tak dla siebie" mam na myśli żadnych facebookow i dzwonków i gadek na treningu.Konkretnie przychodzimy pracujemy i idziemy do domu.W przyszlosci kazdy moze sam dla siebie zadycydowac czy chce robic to zawodowo.Pod MMA mogę przygotować zawodnika od strony zapasów.Pozdrawiam.

[...] najpewniej w następstwie stłuczenia i urazu beleczkowego . Szczelina pęknięcia w obrębie chrząstki na powierzchni obciążanej kłykcia przyśrodkowego lewej kości udowej, od strony dołu międzykłykciowego, z ogniskowym uszkodzeniem warstwy korowej kości w sąsiedztwie i niewielką strefą obrzęku szpiku w warstwie podchrzęstnej kości w tej okolicy. [...]

Cześć Primo - zaczynam śledzić %-) Secundo - powiedz mi, na ostatnich zdjęciach z pierwszej strony wisząca skóra była samą skórą, czy fat tam siedzi/ał? Wygląda jakby jeszcze troche tłuszczu tam było, a jestem podobnym przypadkiem :-)

[...] jeszcze 4 albo 5 lat startów w juniorach. Myślę ze jestem w stanie ugrać coś naturalnie w tym sporcie, mam nadzieje, ze wytrzymam w tym założeniu jak najdłużej bo z każdej strony słysze " stary wejdziesz na szpryce, to pozamiatasz" Nie uważam zeby doping zrobił za nas wszystko i nie uważam, ze da mi to gwarancje sukcesu. Wiem tylko, ze na soku [...]

Cześć Primo - zaczynam śledzić %-) Secundo - powiedz mi, na ostatnich zdjęciach z pierwszej strony wisząca skóra była samą skórą, czy fat tam siedzi/ał? Wygląda jakby jeszcze troche tłuszczu tam było, a jestem podobnym przypadkiem :-) Witam :) Też z ukrycia śledzę Twój dziennik :D Co do zdjęć z pierwszej strony to siedziało tam jeszcze trochę [...]

[...] bo ja wiem? Zostałem rodziewiczony w temacie odmowy mięśniowej i zagniecenia na ławce. Już choćby z tego powodu warto było wcześniej zdjąć mały talerz ze sztangi. Z drugiej strony: miałem świadomość, że na siłowni są inni ludzie, którzy w razie problemów pomogą. FitNotes Workout - poniedziałek 16th listopada 2015 ** Flat Barbell Bench Press ** - [...]

Witam. Chciałem zapytać jaki trening byscie mi polecili. Cwicze obecnie fbw i jestem umkorkowanie zadowolony bo z jednej strony na poczatku efekty były dość fajne a z drugiej teraz juz jakby moje mięśnie się przyzwyczaiły. NW czy lepiej zmienić ćwiczenia i dalej kontynuować fbw czy zmienić charakter treningu na inny. Mam 16 lat dlatego wydawało mi [...]

[...] dokładki. Potem pierwsze dwa powtórzenia 57,5kg ciężkawo ale ok i dopiero potem zaczęło spoko włazić. Wychodzi na to, że nie mam wyjścia i trzeba zacząć od 57,5kg żeby iść do przodu, wprowadza to trochę stresika, ale z drugiej strony fajnie bo zaczynam od życiówki i 12,5kg więcej niż rok temu \-) Wąsko - wchodziło elegancko Będzie zabawa ;-)

[...] deficycie kalorycznym ulega zwiększeniu i może sięgać nawet 3,1g na kg beztłuszczowej masy ciała. Dzięki odpowiedniej dawce białka przy diecie redukcyjnej można z jednej strony zmniejszyć ryzyko katabolizmu mięśniowego, a z drugiej obniżyć łaknienie i podkręcić delikatnie metabolizm. To są na pewno zalety zwiększonej podaży białka. Co za dużo [...]

Mam 22 lata do kontuzji doszło na treningu noga ugięła się w bok do wewnętrznej strony był słyszalny trzask i upadłem na ziemie bólu większego nie czułem tylko pieczenie przez chwilę. Po chwili wstałem i zacząłem dalej trenować ponieważ nic nie bolało tylko noga taka trochę sztywna była jak bym miał słabsze czucie w kolanie. Na drugi dzień [...]

[...] mięso z lodówy i poczekać, aż osiągnie temp pokojową, osuszyć ręcznikiem 2. Patelnia najlepiej stekowa, albo teflonowa mocno nagrzać 3. wrzucasz bez żadnych przypraw na 3 minuty z jednej strony 3. 3 minuty druga 4. Po czym kładziesz do sreberka, zamykasz by lekko się ostudził 5. żresz, możesz dać nieco soli :D wychodzi lekko wysmażony

Miałem właśnie w formie iniekcji, nie może ja tak reagowałem ja mam WZJG tylko z drugiej strony, brałem wiele innych toksyków i żaden mi tak nie dał odczuwalnie popalić.

Jaki sprzęt polecacie do krojenia ziemniaków na fryteczki? (oprócz noża \-) ) ze swojej strony polecam LEIFHEIT 22756 http://ecx.images-amazon.com/images/I/61A9MBoUkLL._SL1500_.jpg kupowałem kiedyś w Saturnie za 70 zł (jest nadal), na necie można ogarnąć za ponad 50, użytkuję już dość długo i jest ok Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-11-17 [...]

Zwykle usypiam w trymiga. Usiluje czytac przed snem, moj rekord to 2 strony bo oczy mi sie zamykaja haha :) Tyle. ze opoj nocny jestem, pije ternigowo wieczorem wiec w nocy musze wstac. W sumie mowia, za tak nie powinno byc, no ale sikac sie chce.......nie czuje sie niewyspana przez to.

[...] w stylu naszego mcflurry) I nie , nie liczę w ten dzień kalorii! Jem po prostu dużo smacznych, nie do końca dietetycznych potraw i jem dopóki nie jestem pełny, ale z drugiej strony nie zachowuję się jakbym dopiero został wypuszczony z łagru. I oczywiście pamiętaj, to MÓJ refeed, dopasowany do moich kubków smakowych wagi, treningu i bf-u. [...]

[...] siłowemu, którego do tej pory nie stosowałam chyba nigdy (raczej zawsze były to głównie te "nieszczęsne" aeroby), a chętnie włączyłabym go do swojej aktywności. Ze swojej strony obiecuję zapoznawać się stopniowo ze wszystkimi wątkami i informacjami zawartymi na forum i postarać się ograniczyć ilość idiotycznych pytań, przynajmniej dopóki nie [...]

Możesz przejrzeć strony internetowe tych sklepów czy akurat nie mają super hiper mega promocji na coś (wyprzedaż) i wtedy kupić. ALe jeśli chodzi o asortyment to mamy to samo co w anglii

Mam 22 lata do kontuzji doszło na treningu noga ugięła się w bok do wewnętrznej strony był słyszalny trzask i upadłem na ziemie bólu większego nie czułem tylko pieczenie przez chwilę. Po chwili wstałem i zacząłem dalej trenować ponieważ nic nie bolało tylko noga taka trochę sztywna była jak bym miał słabsze czucie w kolanie. Na drugi dzień [...]