strony

Wszystkie ćwiczenia unilateralne zaczynasz od słabszej strony. Wtedy druga stroną wykonujesz dokładnie tyle samo powtórzeń co tą słabszą. No i co jakiś czas starasz się dołożyć powtórzeń tej słabsze stronie.

jeszcze dodam że jak zrealizujesz zakładana liczbę powtórzeń słabszej strony to masz dwa wyjścia. Dokładasz ciężaru i powtarzasz całą zabawę. Lub z tym ciężarem co masz starasz się dołożyć po 2-3 powtórzenia i dopiero wtedy wskakujesz na większy ciężar.

[...] PCOS. Suplementacja: zbytek czy konieczność? Podejście do suplementacji, zarówno wśród lekarzy i dietetyków jak i samych kobiet borykających się z PCOS bywa różne. Z jednej strony można zauważyć duży sceptycyzm powiązany z podejście wedle którego „suplementy to nie leki, więc pomóc nie mogą”, a z drugiej pojawiają się też postawy naszpikowane [...]

@Szajba: Tak, wiem. Do wiosny jednak poczekam z tym, bo za bardzo warunków nie mam na pływanie zimą... Z jednej strony - rozumiem Cię. Z drugiej - jeśli myślisz o jakimś tri - np. Sieraków 16' - wiosną może być trochę za późno...

MaGor, nikt tu nie rości sobie praw do bycia poradnią ani snucia wywodów... z mojej strony to luźne myśli.

Z jednej strony żałuję że wziąłem się za ssa a z drugiej to przyrosty po nich były ogromne szkoda ze tak samo jak się masę zwiększa tak samo po cyklu znika. Ale teraz wiem ze ssa nie dla mnie tym bardziej ze mam skłonności do gino.

[...] w zależności jak intensywnie jest wykonywane. 3.Spacery, etc. rozluźniają, polepszają samopoczucie 4.Zachowujesz kondycje, no i trzymasz fat w ryzach Z kolei negatywne strony: 1.Może zaburzać regenerację, niektórych grup mięśniowych - nogi 2.Spala te dodatkowe kcal - a jeżeli ktoś jest niejadkiem to dla niego spory kłopot podczas budowania [...]

, Zakładam ze masz dobrą dietę bo musisz dobrać ilość IA do ilości testosteronu, nie zbijać estradiolu , a trzymać go w ryzach, jak masz podatność na gino. Czyli podbijasz dawkę testosteronu lub i zmniejszasz dawkę exe , przy okazji robisz badania estradiolu. Z drugiej strony lepsze 2-3kg czystej masy niż 10kg , tłuszczu i wody.

wygląda jak by to było tym twarogiem faszerowane(z lewej strony jakby wyciekał) ;-) a jak na gładko to wychodzi an to, ze sernik taki jak malinowa wrzucala do kuchni sfd, tylko bez kakao ;-)

Z kolei negatywne strony: 1.Może zaburzać regenerację, niektórych grup mięśniowych - nogi 2.Spala te dodatkowe kcal - a jeżeli ktoś jest niejadkiem to dla niego spory kłopot podczas budowania masy 3.Jeżeli jest zbyt częste, zbyt intensywne nasila wydzielanie korytzolu, spadek testosteronu 4.Może nastąpić konwersja włókien mięśniowych typu II do [...]

[...] - po prostu nie znam się na tym, nie wiem co ma np dużo białka, mało węgli i średnio tłuszczy. Chodzi głównie o możliwość urozmaicania posiłków. Wiem, że w necie znajdzie się strony z podanymi informacjami na temat zawartości BWT, ale myślę, że tutaj coś takiego byłoby mocno przydatne. A może jest coś takiego na forum? Co myślicie o pomyśle?

Banan wróciłem ze strachu przed Tobą %-) a tak serio, to cały czas zaglądam :-) Łukasz z jednej strony dla wygody, bo mięso mi totalnie nie wchodzi. Ryba wręcz przeciwnie :-) I przy okazji taki mały eksperyment jak to będzie na mnie działało :-) Może przy tym zostanę na redu.

a tak z innej beczki a piątek w euromillions do wygrania 90mln F }:-( trzeba chyba zagrac , wygrac i do PL zjezdzac %-) w sumie z drugiej strony z tak kasa to czego w PL szukac @-) w lotka 15 mln F wiec tez grubo :-))

[...] po prostu dobrej myśli staram się patrzeć w przyszłość i myśleć pozytywnie bo jak bym się miał nastawić że coś j**nie to siedzę pod sklepem z browarem albo leżę zacpany gdzieś na przystanku. Popadam w skrajności. Koniec offtopu z mojej strony Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-11 19:55:25 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-11 19:55:44

@Szajba: Tak, wiem. Do wiosny jednak poczekam z tym, bo za bardzo warunków nie mam na pływanie zimą... Z jednej strony - rozumiem Cię. Z drugiej - jeśli myślisz o jakimś tri - np. Sieraków 16' - wiosną może być trochę za późno... Na najbliższy basen do Stromstad mam 20km, nie chce mi się. Leniwy jestem. I nie lubię. Poczekam do wiosny, potrenuję [...]

[...] gra w szkolnej drużynie... Fajnie było porobić coś innego niż w podstawówce, zmiana sportu indywidualnego (sztuk walki) na grę drużynową sporo mnie nauczyła a i doping ze strony koleżanek pomagał w rozwoju. W tamtym czasie miałam też po raz pierwszy styczność z siłownią, ale po kilkunastu wizytach uznałam, że bycie jedyną dziewczyną wśród [...]

faktycznie, jak Hekade mowi - giry z poprzedniej strony calkiem dobrze wygladaja ;-) zdazysz przed trzydziestka z forma ;-) %-) chyba, ze jutro masz urodziny %-) %-) %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-12 05:07:29

Dobry! Mam wielką prośbunię - zmuszono mnie siłą do napisania referatu na 2-3 strony na temat rzekę - współczesny kanon piękna - dlatego mam do wypełnienia ankietę o najpiękniejszych kobietach po 30. Myślę że jedna szczególnie przypadnie tu do gustu ;). Będę wdzięczna za wypełnienie = to aż 3 pytania z czego 1 zasadnicze :) [...]

[...] Nogi 15 serii, triceps 15 serii. Coś tu chyba jest nie tak. Dlaczego małą grupę traktujesz tak jak grupę największą? Idąc dalej to tak właściwie na nogi masz 15 serii a na ramiona 27! - 15(triceps)+12(biceps). Wklej ankietę i poczytaj trochę podwieszonych tematów bo nic z tego nie będzie. Ja ze swojej strony proponuję ci jakiś dobry, gotowy FBW.

opis ; zachyłek nadrzepkowy bez cech płynu, chyba o to chodzi, cały opis ma pól strony tekstu, babka mówiła, że to jest przyczyną, lub/i ewentualnie zapalenie co trzeba zbadać. lekarz który wykonywał usg, powiedział, żebym poszedł do apteki po odpowiedni lek/suplement, już nie pamiętam jakiego zwrotu użył .. nie byłem jeszcze u internisty/ [...]