strony

Czyli wszystko dobrze zinterpretowałem :) I nie było z mojej strony żadnego faux pas. Temat rampy w moim przypadku można uznać za zamknięty.

Zazdroszczę :D Ja będe musiał dać rade ;) Nie ma wyjścia bo każdy wyjazd na poprawke to 90zł na bilety w obie strony a moje oszczędności własnie się kończa :P

[...] i szukałem go z 30min i gdy zdesperowany siedząc w samochodzie i jadąc na parking, bo tam go dotykalem ostatni raz,na szczęście spojrzałem pod fotel kierowcy z drugiej strony. Kiedy Wcześniej cały samochód obszukalem z 5 razy. I był. Wracając do nacji zwierzaków. Zacząłem trening. Kulturalnie położyłem sobie Ręcznik. Zrobiłem serię czy [...]

Mięso z udźca indyka, przyprawić: sól, pieprz, czosnek, majeranek, tymianek. Najlepiej wieczorem natrzeć i rano można smażyć na odrobinie tłuszczu. Opiec z każdej strony, zmniejszyć ogień, dorzucić cebulę pokrojoną w plastry i dusić, około 1-1.5h. Trzeba sprawdzać ;)

wypelnij ankiete bo widac ze zielony w temacie z probujesz sie zabierac od dupy strony

[...] inna perspektywa. Zrobie sobie :-). To byla wersja na pokaz czy twoj standard przy ktorym plywasz (z dobra dla mnie predkoscia)? Bardzo spokojnie i stabilnie to wyglada. Faktycznie szerzej prowadz rece. Probowalas oddychac na dwie strony? Jak poprawisz kilka mankamentow to bedziesz jak rakieta. Chcialbym miec taka predkosc jak ty juz teraz...

[...] wszystko jak wrócę z pracy. Myślę że ponieważ zaznaczyłem zgodnie z prawdą że moja aktywność fizyczna jest zerowa to przeliczyło mi 1g bialka mniej więcej na kg masy ciała, podobno są takie przeliczniki, ale nie znam się za bardzo, a z drugiej strony czytałem że to paręnaście procent bialka powinno być minimum - stąd też moje wątpliwości

[...] i szukałem go z 30min i gdy zdesperowany siedząc w samochodzie i jadąc na parking, bo tam go dotykalem ostatni raz,na szczęście spojrzałem pod fotel kierowcy z drugiej strony. Kiedy Wcześniej cały samochód obszukalem z 5 razy. I był. Wracając do nacji zwierzaków. Zacząłem trening. Kulturalnie położyłem sobie Ręcznik. Zrobiłem serię czy [...]

[...] chce teraz przerwe, tłumaczy się, że ma swoje lata, że był bardzo aktywny (no Cormier to aktywny fighter) i że ma kontuzje i chciałby poczekać na rewanż z Jonesem. Z jednej strony szkoda mi Badera, bo pewnie title shota nie dostanie, bo Cormier chce wolnego, Cormier chce Jonesa, Dejne występ Badera z Evansem nie zszokował (wg mnie był to [...]

[...] nie wiedziałem , ale byłem zaskoczony. /SFD/Images/2015/10/15/69ab519b4d184e32b08ed66ca573a459.png W DNT jakoś nie mam chęci robić zdjęcia szamy. W sumie tyle z mojej strony %-) Jutro neurolog i podstawowe badania(morfologia krwi, etc.) :-) /SFD/Images/2015/10/15/0a57796ee722427fb46e0b02de55e0fc.png DNT [...]

Z doświadczenia wiem że najlepiej będzie sprecyzować "krótkie odłożenie rąk od podłoża", chyba że można w tej pozycji być powyżej 5 sek, jeśli nie to najlepiej w reg. dopisać że max 2/3 sek ;) Co to reszty to z mojej strony nie ma zastrzeżeń ;) Myślę że będzie konkret

[...] ze inne tej firmy równie paskudne będą. Mam jakieś waniliowe. Oprócz tego jest spoko. To od my protein było pyszne, w sumie przed chwila czytałem o tym goldzie i smaku czekoladowym i podobno smaczne. Trochę mi szkoda na 5kg 500 zł wydać. To drugie od my protein kosztuje 300 za 5 kg. Nie chciałbym kupić jakiegoś badziewia z drugiej strony.

[...] musiał go podbijać . Od siebie dodam, ze mam 27 lat, nie pale, dobrze się odżywiam( rzadko jem śmieciowe żarcie) Jestem dość aktywny, na nic nie choruje. O golnie poczucie fizyczne jest bardzo dobre. Jeśli chodzi o samopoczucie z psychicznej strony, myślę ze jest dobrze. Wiadomo czasem jest gorzej, ale o depresji można zapomnieć czy o stresie

[...] do posilkow mam juz chyba pod kontrola. tluszcze ktore uzywam to olej kokosowy nativ, oliwe, olej lniany. maslo tylko na pieczywo, ale raczej nie jem pieczywa. ja na dzis to ten rozklad makro wydaje sie dzialac a zwlaszcza to ograniczenie wegli. z drugiej strony po przejsciach z dukanem przed paroma laty mam opor co do zbyt ograniczonych wegli.

[...] tolerował możesz podbić. Dawka jednorazowa lub dziel na 2x rano/trening. I tak będziesz na jakimś oralu + sall, a przy podniesionej temp 2x bardziej odczuwa się problemy ze strony ukł.pokarmowego, więc jeśli coś się pojawi zajrzyj w topic i poratuj się: [...]

[...] Czy jest sens, podjechać pod swoje 0 i później stopniowo dodawać kcal na mase? Czy lepiej dalej ciągnąć reversa(80-150kcal tyg) aż do wzrostu wagi? (osobiście wolałbym 1 opcję, bo już mnie męczą te niskie kalorie przy mojej aktywności, ale z 2 strony nie chcę się znów zalewać.) pzdr. Zmieniony przez - LukTech w dniu 2015-10-15 22:02:51

[...] tolerował możesz podbić. Dawka jednorazowa lub dziel na 2x rano/trening. I tak będziesz na jakimś oralu + sall, a przy podniesionej temp 2x bardziej odczuwa się problemy ze strony ukł.pokarmowego, więc jeśli coś się pojawi zajrzyj w topic i poratuj się: [...]

[...] na piłce 3x15 wznosy kolan do klatki w zwisie 3x20sekund nozyce leżąc na podłodze 3x30 spięcie proste 3x15 wznosy kolan do klatki w zwisie 2xplank bokiem max na obie strony,tak ok.30 s Rozciaganie Trening dzisiejszy: Rozgrzewka:piechotą 2 km,5 minut orbitrek obc 6, 5 minut rozciąganie dynamiczne 1. Wyciskanie leżąc 3 rozgrzewkowo 9/7/5 [...]

[...] Ale to ćwiczenie się pojawi na filmach Banana na pewno - także stay tuned ;-) z ciekawosci, czemu tylko nogi? PS: Sorry Bananie za spam bo mam zerwaną jedną głowę prawego bicepsa, zerwany obrąbek stawowy i mocno ponadrywane rotatory z prawej strony - taki komplet mi się trafił %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-10-16 07:59:40

Z tymi paskami to najlepiej sobie zapamiętać, że zawijamy od przeciwnej strony jak zaginają się palce - żeby całość tworzyła zamknięty krąg. No i zawsze w stronę kciuka. Swoją drogą niezły power.