strony

[...] no i ruszyłam z zamiarem wyjścia na szczyt w czasie krótszym niż 1:40 (ostatnio było 1:50). Ciężko było, bo upał jeszcze nie odpuszczał, a wyżej silny wiatr - z jednej strony chłodził, ale momentami to aż zatrzymywał w miejscu. Po ponad godzinie wiedziałam, że się zmieszczę w 1:40, pomyślałam może by tak 1:35? Krok za krokiem, głowa [...]

Wojtek. Jak znajdziesz czas to poszukaj najważniejsze części bloga (typu start masy, redukcji, itd.) Zapisz strony. Wrzucimy spis na pierwszą stronę bloga (widziałeś mój?). Będziesz miał wszystko w jednym miejscu. IMO lepsze wyjście niż co cel to nowy blog. Nie nalegam, w końcu Twój blog.

Z jednej strony chciałem ten pomysł wyśmiać, ale z drugiej pełno dobrych opinii na internecie, i myślę że to nie fake. Rzeczywiście ten krem może mieć takie działanie?

[...] nie wiem czy to istotne ). Mianowicie borykam się z problemem gdy robię brzuszki powoli 30 tradycyjnych brzuszków mimo leżenia 30 sekundowego odczekania, z lewej bądź prawej strony wyskakuje mi kwadrat placek (jakbym już miał wyrzeźbionego :D) i to jest skurcz który cholernie boli i nie pozwala mi się zabrać za rzeźbienie brzucha ;/ Ktokolwiek [...]

[...] 2x121 kg bez możliwości wyciśnięcia 3-go. Wg popularnych kalkulatorów daje mi to wynik 125 kg na jedno powtórzenie max. Ważę dzisiaj 86,8 kg co daje mi 81 pkt. wg. tabeli Wilks'a ze strony powerlifting.pl. Środa. Wyciskanie w skosie: 5x56 5x67 5x79 5x90 Podciąganie na drążku: 8x5xcc Zmieniony przez - ChongLee150kg w dniu 2015-09-02 19:52:27

Ale jak to wziąłeś ze strony WK, to czemu tam nie możesz tego konsultować?

[...] w zwisie 3 x 15 (chyba najgorsze ćwiczenie dla mnie, wszystko mi drżało przy ostatnich powtórzeniach) 2. Skręty tułowia z piłką, na macie 3 x 15 (liczyłam 1 powt. na obie strony) 3. Przyciąganie nóg i tułowia na macie 3 x 15 cardio 20 min na bieżni 7km/h Ten trening wypompował ze mnie wszystkie siły dzisiaj. Jest dużo cięzszy niz ten pierwszy, [...]

Z jednej strony tak, druga sprawa to trawienie i podobno dobrze wplywa przy ladowaniu wegli na protokolach CBL jak się nie mylę to nadkompensacja gliko chyba...zwłaszcza przed pisilakmi gdzie mam około 150-200g wegli

[...] 10x40,10x50,10x55,8x60 Wspięcia na palce: 25x40,20x60,15x80 Uginanie ramion z łamaną: 15x20,15x30,14x30 - biceps zapłakał, ja zajechany Lekko pobolewa mnie lewe kolano od strony wewn. Nigdy po przysiadach ta przypadłość nie występowała, więc małe zaskoczenie. Planowałem jutro dzień MC, żeby weekend zostawić na drugi trening klaty i okolic [...]

Siema, Mój cel to realizacja marzeń ze strony xdlife.pl czyli kaloryfer na brzuchu i możliwość robienia ćwiczenia zwanego flagą. Poza tym chciałbym zwiększyć swoją siłę i wyglądać jak model fitness. Kur.. i co jeszcze możecie powiedzieć. Kiedyś chodziłem na siłkę do kumpla nieregularnie i machałem bez ładu i składu czym popadnie. Generalnie nic [...]

02.09.2015 Zapominalstwo ma swoje dobre strony i zagnało mnie z powrotem w ulubione miejsce, grzechem byłoby nie skorzystać :D Trochę wody dla ochłody. /SFD/Images/2015/9/3/a82541b53a76463a8f4f145be95aed5a.jpg A przed wodą wypadało wylać nieco potu. Prikaz od Kaprala wykonany R1: 30 burpees 2:26 4m30s rest R1: 30 burpees 2:15 135/175

[...] mowie tylko pisze. A po co ty piszesz ze to co mowi Aldo nilkogo nie interesuje ? tylko po to żeby coś napisać i nie lubisz jak ktoś tu napisze coś złego o Conorze i coś dobrego o Aldo? Te twoje jalowe posty mozna odwracac w nieskonczonosc. Ok eot z mojej strony Obelx swietnie to podsumowal. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-09-03 05:44:45

[...] słusznej jestem to i miało co wisieć. No i moje delikatne ramionko zostało naciągnięte. Do tego przeczuwam, że mogłem sobie na niej w nocy pospać kilka godzin. Z drugiej strony: przy wyciskaniu i ciągach nie przeszkadza. Wody z butelki się napić - boli. Dygnąć z gleby 150 kg, albo wycisnąć setkę na ławie - no problem. Nawet jak poruszam to [...]

[...] po zmianie dawki eutyroxu? bardzo ładne spadki jak na tak źle ustawione hormony tarczycowe po lekach :) mam nadzieję że teraz już ok dawka i tylko będzie lepiej. . Ze strony żywieniowej bym polecała przyciąć węglowodany do systemu samuraja czyli łączna pula z owoców warzyw i zbóż 150 g z czego skrobiowe około treningowo, owoce na kolację [...]

To już jasna sprawa, przynajmniej e-2 i prolka , chociaż cykl nie był zbyt złożony badania warto zawsze zrobić, ale wiesz jak to jest w praktyce , nie wszyscy mają na to ochotę. Można jeszcze z innej strony , zrobić badania z 7-10 dni po pct w tym zbadać też poziom testa, wtedy obadamy czy pct było udane.

[...] nie jest dla mnie celem samym w sobie, a środkiem. W ujęciu ścisłym faktycznie olej kokosowy i masło przerywają post (podobnie jak BCAA pite przed treningiem), z drugiej strony jednak obecność średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych może nasilić proces ketogenezy, który takze niesie za sobą pewne korzyści "imitujące" działanie postu. Cieszę [...]

[...] wpływ na aktywnosc lipazy hormonawrazliwej (HSL). Pewne znaczenie ma też dawka białka - im wyższa - tym silniejsza odpowiedź insulinowa. Prawdopodobnie najsilniejsza odp ze strony insuliny będzie po białku serwatkowym (białka mleczne są silnie insulinogenne). Trudno mi powiedzieć który z w/w posiłków będzie lepszy pod względem lipolizy. Pod [...]

proponuje odwiedzić oddział onkologiczny i porozmawiać na ten temat ze specjalistą trzeba dobrze poznać dwie strony medalu i wybrać mniejsze zło

jest lepiej, sila tez na plus, z jednej strony ni chce szybko masowac bo bebzona nie chce, a z drugiej sie wkufiam bo ilez mozna masowac ;q a juz z jakies 4200kcal jest

Co ja Pacze i czemu nikt mi wcześniej nie pokazał! Żeby musieć się o 3 strony cofać, żeby takie cuda oglądać :D Delfi - szacun! Kawał koksa z Ciebie a poślady jak marzenie. Pięknie plecki się rozrosły, nogi zmasowałaś na potęgę. Pierwsza liga! Czapy z głów!