strony

jaka waga na zdjeciu ze strony wczesniej ?

moi dziadkowie ze strony matki byli Niemcami mam tez rodzine w Niemczech mojej babci siostra wyjechała a moja babcia została a szkoda to był duzy bład %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-01 20:40:00

Jestem znów ! k***a 304 strony xd

[...] z obciążeniem 4s. 15, 16, 16, 14 - 10kg (ciężko) 15, 16, 16, 12 (10kg) Plecy: Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o taboret 3s. 15, 15, 15 - 3,5kg 15, 15, 17 na obie strony (2kg) Wiosłowanie nachwytem z obciążeniem 2s. 20, 20 - 12kg 18, 20 (12kg) Zbieranie grzybków 2s. 16, 16 - 3,5kg (tu jednak i plecy pracują) 15, 20 na obie strony [...]

[...] weryfikację słabych i mocnych stron mojego treningu oraz diety i prosiłbym o sugestie, jak mogę ruszyć do przodu. Poniżej moja subiektywna ocena samego siebie. Dieta - mocne strony Węglowodany - złożone z ryżu paraboiled, kaszy, ciemnego pieczywa i pieczonych ziemniaków; proste z owoców (banan, pomarańcze, daktyle, suszone śliwki i żurawina) [...]

[...] tego trzymać ale kto wiedział że tak to się potoczy.Trochę dziwnie wyglądają te wyniki po masówce-czyżbyś w miesiąc spalił to co zbudowałeś plus extra 2kg mięsa? Z drugiej strony patrząc to głowy bym sobie nie zawracał tą maszynką i jej wynikami .%-) ja swoja wage ustawiłem na "kg" i niczego już innego nie sprawdzam...w lustrze się mieszczę, [...]

[...] i zgadzam się z Cezim, gdyby nie był pewny tej walki nigdy nie wyszedłby do Mannego, ale wierzę w to że facet się przeliczył tym razem i PacMan pokaże się z rewelacyjnej strony i wygra z Floydem. Zasypie go lawiną ciosów i w końcu Amerykanin popełni jakiś błąd w defensywie który będzie go sporo kosztował. Oby ta walka chociaż w 50% była tak [...]

Gratuluje przemiany! Szacunek z mojej strony! Skóra sie nie przejmuj, wazniejsze zdrowie! Piona!

Dla mnie nie jest, aż tak ważne kto wygra. Ważne, że w końcu się spotkali. Chciałbym, żeby po prostu dali dobrą walkę, żeby nikt nie wygrał przepadkowo, nie było żadnych chamskich zagrywek ze strony sędziów i zawodników. Można kogoś lubić lub nie, ale najsprawiedliwiej będzie jeśli wygra lepszy. Historyczne wydarzenie.

[...] Nie stosowałem nigdy żadnej periodyzacji, nie zmieniałem liczby powtórzeń, jak wsiadłem na stronglifts to trzymam się go (z modyfikacjami) od półtorej roku. Racja jak diabli, trzeba się bardziej zaangażować i tyle. Do końca nie wiem, czy mam zwiększać masę czy redukować, jako że wyniki siłowe nie powalają, a z drugiej strony brzuszek jest.

[...] lekarz też ich czarował poszli już sporo, sporo dalej niz ja obecnie jestem, trochę to irytujące, życie nie jest wieczne, czas mija a człowiek nie może ruszyć z miejsca przed każdą wizytą wciąż mam nadzieję, że już teraz, już po tej wizycie wreszcie się coś zmieni na plus a wciąż jestem w dupie pomimo najusilniejszych starań z mojej strony .

Nie widzę sprzeczności.. Mam marzenie żeby ten dystans przebiec.. Z drugiej strony wiem, że nie spodobaja mi się takie długie biegi... Dlatego mówię o jednym tylko starcie.

Mr Ripley, rzeczywiście APE wydaje się być interesujący, na amazonie za ~150zł. Jednak z drugiej strony nie wiadomo co to właściwie jest.

IMO teraz mniej jakby nabite (płasko na klatce, słabsze-mniejsze nogi). Chociaż też z drugiej strony chyba lepiej docięte w 2015

[...] cennymi informacjami, a kto jak z nich skorzysta to już jego sprawa.Kapitalną robotę odwaliłeś dla optymalnych sportowców. Nie wiem, jak Ci się odwdzięczyć, może kiedyś będzie ku temu okazja" To tyle z mojej strony, jak widać można osiągnąć sukces wsłuch**ąc się w swój organizm dostarczając mu tego co potrzeba według potrzeb bez gramów czy % ;).

Dziękuję za odpowiedzi. Więc sprawa jest już jasna, jednak do ciemnej strony mocy nie mam zamiaru się przymierzać, za młody jestem. Może za jakieś 30 lat;) Poza tym nie zależy mi na tym, żeby podnieść testosteron ponad normę. Chcę tylko dobić do górnej granicy. Pozdrawiam! Zmieniony przez - only4fun w dniu 2015-05-02 20:36:20

Evo-To tyle z mojej strony, jak widać można osiągnąć sukces wsłuch**ąc się w swój organizm dostarczając mu tego co potrzeba według potrzeb bez gramów czy % ;). Dlatego warto dobrać pod siebie dietę. Od pół roku jadę na proporcji 80g białka 200g tłuszczu i 120-150 g węglowodanów. Waga stoi w miejscu z lekkim spadkiem . Jest energia do życia i [...]

Coś Ty, baby są gupie paradoksalnie napisałaś coś mądrego. %-) Jezu to już drugi komplement z Twojej strony, zaraz po "doyebanych barach", ja to muszę zapisywać gdzieś :)) %-)

Tutaj Fedorov swietnie wyszedl i o dziwo od strony zerwanej klatki /SFD/Images/2015/5/2/3d51494f917b48dc9bdffbd2542c9f10.jpg

foto z IFBB Pittsburgh Pro, swietny gest ze strony obu panow! https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11203093_925881604142514_7582951142305348712_n.jpg?oh=adf3f14954b4b1242f4cbe89ba54bdcc&oe=55DEC723