Od strony technicznej oceni Wycwiel Co do ilości chyba były 33 przysiady ? Fakt, już poprawiłam :-) jak robiłam, policzyłam 35, ale zwykle liczenie w trakcie próby mi kiepsko idzie.. w każdym razie w przysiadach jeszcze zapas jest, ale w dipach na tą chwilę to by było na tyle..
I ja nie próżnowałam dziś ;-) niestety trening WW ucierpiał po dipach i nie do końca poszedł zgodnie z planem.. Od strony technicznej oceni Wycwiel Co do ilości chyba były 33 przysiady ?
Też masz wrażenie, że takich "ciagle cosiów" nie ma jak nie zakładasz, żadnej diety, a jak już założysz to nadciągają z każdej strony? ;) Ja tak chciałam i zdrowiej i bez alkoholu, usłyszało to moje życie towarzyskie i co weekend "coś" - a wcześniej była posucha ;) Ja w ogóle mam ciągle cosie. I przyznaję że mam problem z odmawianiem i [...]
[...] w tygodniu, co niweluje wady splita, a do tego nogi są oddzielnie, więc ze względu na dopływ krwi, współpracę poszczególnych mięśni jest to dobra opcja, z drugiej jednak strony nie wiem czy 5 dni to nie za dużo? *oczywiście 5 dni czyli jeśli mam kolejność, że kończę tydzień na Push to w kolejnym zaczynam od legs Legs, co w przeliczeniu nawet [...]
[...] poziom kaloryczności, żeby w miarę fajnie stracić wagę. Masz może jakąś fajną książkę, w której można trochę w tym temacie zasięgnąć wiedzy? Bo jednak patrząc na niektóre strony, mam wrażenie, że ktoś powtarza co usłyszał lub co chciałby, żeby było, nie opierając tej wiedzy na jakichkolwiek badaniach :). Zmieniony przez - Epqir w dniu [...]
[...] enan oddala towar swojemu kumplowi, i tego kumpla nic nie boli. Temat bolesnosci to sprawa mocno indywidualna. Zamieszanie z niedzialajacymi kodami Nexiuma to efekt zmiany strony www. Stare kody nie dzialaly na nowej, lecz mozna je wyryfikować mailowo. Pisal juz ktos o tym wlasnie tez na forum. Co Wy na to Panowie? Wykonanie spoko ale nie wiem [...]
[...] interwencji, przy zabezpieczeniu imprezy muzycznej na krewkich demolujących teren zaplecza imprezy miłośnikach mocnych trunków. Powiem szczerze, że zero reakcji na gaz z ich strony. Praktycznie jakby pryskać ich wodą - zero reakcji. Ciśnienie było OK, kolor jak zupa pomidorowa - czerwień wchodząca w ciemny pomarańcz. Zdecydowanie mocniej [...]
[...] Jest w tym coś czystego i nieskomplikowanego”. Pierwsza gala Valor Bare Knuckle ma się odbyć 21 września w 4 Bears Casino and Lodge w New Town, w Północnej Dakocie. Według strony internetowej Valor BK, wydarzenia będą dostępne poprzez „platformy sieciowe, cyfrowe i pay-per-view (PPV)”. Podczas gdy organizacja nie zapowiedziała jeszcze żadnych [...]
Jazda na hamulcu to już wyższy level, szacun ;-) :-D |-) Viki na jakim hamulcu :-? to tylko szczeka hamulcowa z 1-nej strony dotykała opony i obcierała ją }:-( ,o ile było ciężej :-? nie potrafię odpowiedzieć ale wiem że na hamulcu to bym nie ujechał %-)
[...] wakacyjnym wypoczynku zostało osiągnięte czyli głowa i ciało odpoczęły a teraz można się zająć kształtowaniem sylwetki i tak jak piszesz postanowienia redukcyjne. Z drugiej strony co to za wakacje jak się nie przywiezie jakiegoś balastu dodatkowego choć mi się rzadko zdarza to jak ze znajomymi się spotykam to z reguły pare kilogramów przywożą ze [...]
[...] się od nas plecami, więc to sprawa osobista. Naprawdę chcę zostawić Robbiego w kałuży jego własnej krwi. Jestem wkurzony tym, co zrobił Danowi Lambertowi”. Jak widać ze strony Covingtona nie ma już dawnej klubowej przyjaźni, ale zdaje sobie sprawę, że musi być ostrożny w starciu z Robbiem Lawlerem, ponieważ tylko jeden cios może zakończyć tę [...]
Tak czy inaczej - na pompkarzy padł blady strach:) :) E tam zaraz strach, właśnie fajnie przynajmniej jakaś motywacja i doping, ja traktuję to jako sprawdzenie siebie i cieszył się będę z każdej swojej poprawy, a z drugiej strony nagród nie ma więc ciśnienia na poprawę za wszelką cenę też nie :)
[...] Zmieniać poszczególne ćwiczenia czy raczej ilość powtórzeń? Np. na początek 10-12 po miesiacu 6-8? Chociaż martwy czy przysiady na 12 powtórzeń ciężka sprawa. Z drugiej strony to tylko kwestia dobrania odpowiedniego obciążenia. Jakie jest Twoje zdanie? Ja jestem zwolennikiem na pewnym etapie treningów do częstszych zmian w planach [...]
[...] jak najbardziej, widać że autor wie o czym pisze. Pozycja świetnie uzupełnia lukę na rynku z zakresu sztuk i sportów walki w szczególności ju-jitsu. Kupiłem i nie żałuję, z mojej strony polecam wszystkim miłośnikom tego tematu. Zmieniony przez - PiterWawa w dniu 2019-07-11 10:52:39 Zmieniony przez - PiterWawa w dniu 2019-07-11 10:54:38
[...] kg masy mięśniowej i tłuszczowej uda mi się zebrać do maja Proszę o pomoc Jeśli sensownie podejdziesz do treningu i diety to da się budować tą masę mięśniową ale z drugiej strony skonsultuj swoje postępowanie i plany z trenerem dyscypliny, w której się specjalizujesz bo nie jesteś tam jakimś podwórkowym graczem tylko faktycznie reprezentacja [...]
Ja nie przepadam za Muzułmanami i życzę im jak najgorzej. Problemem jest to, że z jednej strony atakuje nas d****izm ze strony lewicy (feminizm, poprawność polityczna, sprowadzanie beżowych na masową skalę, faworyzowanie mniejszosci), a z drugiej muslimy (zamachy, mordowanie niewiernych i traktowanie ich jak gorszych ludzi, gwałty). Najlepsze [...]
Co do pytania z poprzedniej strony to robiłem BJJ 6x w tyg, ale z przyczyn które kiedyś odpisywałem chwilowo zwolnilem tempo i zająłem się siłownia, bjj z do skoku. Starty po wakacjach może jakieś beda jak będe w dobrej formie fizycznej i parę rzeczy się w sekcji zmieni
W aptekach dostępne czy zamówić trzeba? Orientujesz się? Ja zamawiałem z ich strony prosto z Indii %-) wychodzi najtaniej tylko chwilę trzeba poczekać. No i najlepiej wziąć kilka opakowań na zapas
Też masz wrażenie, że takich "ciagle cosiów" nie ma jak nie zakładasz, żadnej diety, a jak już założysz to nadciągają z każdej strony? ;) Ja tak chciałam i zdrowiej i bez alkoholu, usłyszało to moje życie towarzyskie i co weekend "coś" - a wcześniej była posucha ;)
Pompki vs. Przysiady
