SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziwny problem z masą ciała.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1151

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 467
beboykox
Dziwne, że endokrynolog zajmuje się insulinoopornością. Widać, że ma małę pojęcie o tym skoro nawet nie wiesz czemu nie chudniesz. Jest to typowe zaburzenie gospodarki cukrowej i pcha Cię w kierunku cukrzycy. Niektórzy dietetycy potrafią już to leczyć za pomocą diety bo za pomocą leków to tylko tymczasowo problem maskujesz a stan zdrowia i tak się będzie pogarszał.


Tylko pytanie czy insulinooporność na poziomie 3 w skali HOMA, to chyba nie jest nic aż tak dużego prawda?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 660 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9299
Na jednej stronie jest napisane, że powyżej 2,9 to już wyższy stopień insulinoopornosci.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 467
Z tego co sprawdziłem to jest 3.4, ale to jest mało w porównaniu do ludzi mających wyniki nawet i 2 cyfrowe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Jak widać u Ciebie sprawia to problem. Każdy z nas jest inny. Jednak nie wydaje mi się, żeby był to główny powód braku efektów lub niewielkich zmian w wyglądzie sylwetki. Przede wszystkim popełniasz podstawowe błędy żywieniowe, więc nie ma się co dziwić, że idzie nienajlepiej. Polecam wziąć się za dietę i wyniki będą. Oczywiście przy insulinooporności wymaga to o wiele więcej czasu i przede wszystkim cierpliwości. Poza tym polecam skupić się na pomiarach obwodów ciała co 1-2 tygodnie, a nie na codziennym ważeniu się. Do niczego nie jest Tobie to potrzebne.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 467
Jeśli chodzi o pomiary to względem kwietnia jest różnica około po 7-10 cm, więc jest to zadowalające, jednak widząc, że waga nadal jest tak duża jestem trochę zaniepokojony, bo jednak wykonywanie sportów itp przy takiej wadze obciąża organizm, a mam niestety typową budowę kolan, które "lubią" być kontuzjowane. Stąd też trzymam w miarę niski poziom kaloryczności, żeby w miarę fajnie stracić wagę.

Masz może jakąś fajną książkę, w której można trochę w tym temacie zasięgnąć wiedzy? Bo jednak patrząc na niektóre strony, mam wrażenie, że ktoś powtarza co usłyszał lub co chciałby, żeby było, nie opierając tej wiedzy na jakichkolwiek badaniach :).


Zmieniony przez - Epqir w dniu 2019-07-12 09:37:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
To o czym piszesz niestety nie bardzo ma sens. Wynika z tego, że efekty ms kształtowania sylwetki są bardzo dobre. Redukujesz sporo tkanki tłuszczowej nie tracąc przy tym mięśni. Robisz dwa w jednym.

Problem z kolanami musi z czegoś wynikać. Najczęściej są to po prostu podpinane mięśnie czworoglowe uda. Wystarczy zachować się do podstawowych zasad, jakimi są:

- solidna rozgrzewka,
- prawidłowa technika ćwiczeń,
- rolowanie i rozciąganie mięśni oraz wizyty u fizjoterapeuty.

Zdecydowanie powinno to pomóc.


Zmieniony przez - domer w dniu 2019-07-13 01:02:46
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 467
Niby fakt są efekty w postaci zmiany wymiarów, ale trochę mnie martwi ta waga, iż cały czas stoi w miejscu. Nadal mam pewnie około 30 % tkanki tłuszczowej, a same wahania wagi powodują u mnie zmartwienia. Na pewno wpływ na to ma fakt, że mam bardzo niski testo i obawiam się czy się nie pogorszy :).

Co do kolana to jest trochę gorszy temat. Mam wadliwą budowę kolan, dosyć sporą dysplazję przez co rzepka nie ma niejako "oparcia". A innym problemem jest uszkodzony troczek boczny i wiotkość więzadeł. Dlatego do sportów "dynamicznych" będę musiał ogarnąć jakąś ortezę, bo kolano lubi przybierać nienaturalną trajektorie :).

Poniżej załączam jeszcze zdjęcie pomiarów (ten ostatni robiłem dziś a nie jutro), i za cholere nie wiem dlaczego tak to wygląda, ponieważ nie miałem żadnego cheata poza tym co nadmieniłem... A mimo tamtej pepsi to i tak było w skali tygodnia w deficycie :/.








Zmieniony przez - Epqir w dniu 2019-07-13 18:22:57
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Keto zapotrzebowanie - redukcja

Wiecej