strony

[...] Przyjmowanie dużej porcji ww (cukrów prostych) ma znaczenie jedynie dla osób uprawiających dyscypliny o charakterze wytrzymałościowym. Notabene największa odpowiedź ze strony GH jest po mieszance B+W. Samo podawanie węgli po krótkim i intensywnym treningu siłowym nie ma sensu tak na dobrą sprawę. [...]

Marek wspaniała wiadomość z twojej strony , bardzo pięknie

[...] dział doping, wiec czemu się dziwisz? Tu 99% ludzi jest na cyklach a nie na HTZ.... PLAN w znaczeniu co zamierzasz zrobić. Ty opisałeś swój cel. Zamierzam pójść za twoją radą, i trzymać maksymalnie 100mg tygodniowo, nie będę się wygłupiał ze zwiększeniem dawek gdzie poruszenie tego tematu bez wiedzy było głupotą z mojej strony jeśli o to chodzi.

Chyba mnie ta aplikacja bardzo nie lubi - znaczy sie nie lubila mojego zdjecia, to jest ok, moge zmienic wielkoscio zalaczonego zdjecia, ale czemu zjada cala moja wypowiedz po cofnieciu strony????? Szkoda . . . napisanie pewnych rzeczy zajmuje czas...........!!!! :( DO NOT just TRY, DO IT!

[...] dopiero konczyl bys rozgrzewke?? 3. Rozciaganie – tu jest zawsze „fifty-fifty”, 50% za, drugie przeciw. Tu tylko uywag aby przedstawic obie strony sporu. Ja generalnie poczwalam wszelkie rozciaganie sie. Tu sie pewnie odzywa moja „nieco” masohistyczna natura ktora lubi jak tam cos ciagnie w [...]

[...] waga ciała tym szybsza jest regeneracja organizmu. Zwróćcie uwagę na zawodach jak długie przerwy muszą mieć zawodnicy z niskich kategorii, a jakie z wysokich. Z drugiej strony szybki trening na dużych ciężarach bez względu na wagę ciała nie jest optymalny, poza tym trudniej jest się skoncentrować. Zależy też jak duży objętościowo jest ten [...]

Reklama naprawde po rancie, odsyla do strony glownej, ale na szczescie wujek google znajduje juz ten temat Kiedy testy bialek?

Co do obliczania %bf -> polecam wyszukiwarke .

[...] ponad to przyjmuję storma raz dziennie, shock terapy 3 ray w tyg bca 20gr dziennie, glutamine 10gr dziennie i monohydrat 5gr dziennie.. ps. liczyłem kalorie na kartce ze strony ilewarzy, tu na tej co podałeś wyszło mi coś zupełnie innego ;) Współczynnik BMR 2328.14 Aby utrzymać wagę Kalorie 4016.04 Węglowodany 55% 2208.82kcal = 552.21gram [...]

Mam bluzy adidas firebird damskie. Męskie też więc gdyby ktoś był zainteresowany to priv i na pewno się dogadamy :) Czerwona koszulka XXL z pierwszej strony za 30 z kw. Zmieniony przez - młodzik10 w dniu 2014-04-11 17:11:42

[...] Reiss --- Chałbiński ---------------- Rezerwowi: - Skaba - Wasilewski - Stasiak - Świerczewski - Zakrzewski - Sikora - Matusiak Największe problemy miałem z obsadą lewej strony boiska. Bronowickiego wyróżniłem bardziej za mecze w reprezentacji, a Wilka jako odkrycie sezonu i gracza perspektywicznego. Ogólnie większość ligowców, nawet tych [...]

Całkiem możliwe że rozszerzą o możliwość startu kandydatów... Matibtm Też uważam że kandydatem mozna być tylko raz ....jednak z drugiej strony to była ,,furtka,, do startów zawodników niezrzeszonych bez potrzeby wykupywania licencji.

W końcu 40 zł czy 60 zł za licencję na cały rok to nie majątek. Wiemy bardzo dobrze że tu nie chodzi o kasę , lecz możliwość startu również w innych federacjach bez konsekwencji ze strony PZKFiTS...

Tydzień po Mistrzostwach Polski, więc zawodniczki i zawodnicy powinni być w formie. Z drugiej strony nie mają już potrzeby sprawdzania się , przed ważnym startem...

[...] są znaczne a co za tym przeciążenia kręgosłupa. Jeśli natomiast nie nie ćwiczymy ze znacznymi ciężarami mozna sobie pozwolić na trening bez pasa ma on również swoje dodatnie strony ( przede wszystkim wzmacnia wszystkie mięśnie stabilizujące kręgosłup) . Osobiście ćwiczenia jak martwy, siady, wyciskania na barki wykonuje tylko z pasem. Różni [...]

w takim wypadku tak , ale wiesz ja tamto powyzej liczylem dla wynikow Twojego - w serii i wyniku tego kolegi ktory na poczatku strony cos tam komentowal - i on napisal ,ze bierze 80kg w serii (czy to prawda czy nie , juz nie mi osadzac...ja tylko zrobilem szybkie podliczenie - dla jego wiadomosci - ze to wcale nie było takie równe porównanie ) [...]

Co do nierownego rozwoju miesni, rada jest taka, by cwiczyc cwiczenia, ktore przy prawidlowym ruchu obciazaja jednakowo obie strony ciala, no, wyciskanie sztangi, przysiad ugiecie ramion ze sztanga i powinno sie to wyrownac. Zachowac maksymalna technike ruchu nawet kosztem wagi ciezaru czy ilosci ruchow w serii. Pamietac o tym, ze czlowiek jest [...]

[...] nie czuje żadnego bólu... a lokalizacja hmmm ciężko to ująć... zginasz rękę pod kąt 90 stopni... czujesz kość na łokciu i na wysokości tej kości w miejscu gdzie zaczynają się mięśnie przedramienia... z zewnętrznej strony. I to coś bardziej w środku. i jak wspomniałem wyżej założę mniej i drganie znika ale później nie czuje że ćwiczyłem ... ;/

różne nie wiem jak robie pompki w seriach po 30 to do minuty może, nigdy nie liczylem. Ale watpie by to cos mialo z tym wspolnego bo mam znajomego co moze robic pompki w 30 powt co 20-30sekund i narobi ze 150 - 200. Nie wiem od czego to zalezy, czy moze dieta kuleje, chociaz z drugiej strony na treningach byloby to samo.

A jak mozna wzmocnic miesnie przeramienia... znacie do tego jakies strony :( Czy jest mozliwosc dodania na moj profil fotki :( jak? Zmieniony przez - Arurro w dniu 2005-11-19 18:51:14