[...] je dopiero raz w zyciu to nie wiem czy idzie nad tym pracowac ciagi ladnie mi sie kiedys odkrecila sruba boczna na gryfie i przy 200kg zaczela mi 'lewa strona' zjezdzac z gryfu tez dziwnie krzywo mi sie ciaglo, po czym odlozylem i se mowie "kvrwa, dobrze ze nie zlecialo, bo jakby szarplo z jednej strony to moglaby sie krzywda stac"
Panowie bez spamu. I tak już na jedną wypiskę przypada średnio 3 strony. Krzychu siady robię już od dawna, ale od roku może idę siłowo, podobnie mc. Wcześniej tylko w wl piłowałem siłę
qrwa rion, chciałem to uporządkować dałem odstęp trzech spacji między ciężarami sprzed tygodnia i dzisiaj a to g**** wkleiło bez spacji. daj pogrubienie na ciężarach z prawej strony, czyli z dzisiaj, ok? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-21 22:36:36
[...] trening ale dał do zrozumienia ze może być kiepsko. Nadgarstki bolą na 99% od aktywnego opuszczania z ciężarem powyżej mojego maksa. Boli po zewnętrznej stronie (od strony małego palca) i promieniuje kilkanaście cm w górę wzdłuż przedramienia i to na obu rękach. Wypiskę dam, bo trening wykonany w 100% 27.09 poniedziałek wl, triceps 1, [...]
[...] lubię tego zwrotu, w tym Twój. Z tego co widzę nie wykonujecie już ćwiczeń bardzo technicznie, może to jest droga do sukcesu? Po prostu naładować bardzo dużo i doprowadzić tylko do maksymalnego spięcia? Nie patrząc za bardzo na technikę?. Chociaż z drugiej strony, trzeba być bardzo doświadczonym, żeby sobie takimi sposobami kontuzji nie narobić.
Kurde nie wiem. Z jednej strony jestem totalny amator, który uczy się od "zera", ma mało siły z różnych powodów, nie chce się rzucać w każdy konkurs, bo tak wypada, ale z drugiej, to prowadzenie przez mistrzów tez działa. Nie wiem, nie wiem. Przemyśle, zobaczę
Kurde nie wiem. Z jednej strony jestem totalny amator, który uczy się od "zera", ma mało siły z różnych powodów, nie chce się rzucać w każdy konkurs, bo tak wypada, ale z drugiej, to prowadzenie przez mistrzów tez działa. Nie wiem, nie wiem. Przemyśle, zobaczę Właśnie tacy amatorzy najwięcej mogą skorzystać i poprawić się.
[...] jak na zawodach) a w wersji wytrzymałościowej jedno podejście z 1/2 cc na max ilość powtórzen. Obowiązkowo-dowolna gazeta z data 14/15 czerwiec-zadne kartki telefony strony internetowe itp... Przy podejściach siłowych-wszystko wg zasad na zawodach SFD-jest regulamin w temacie: [...]
[...] dla wysuniętych stojaków (z tego co się orientuje wyszedł już model w którym zostało to już dodane). 2. Modlitewnik również jest na plus. Dodatkowe zaokrąglenie od strony ćwiczącego sprawia ze nie wbija się w klatkę, przez co ćwiczenia są o wiele przyjemniejsze w wykonywaniu. Posiada on śrubę która skutecznie stabilizuje jego pozycje. [...]
[...] do punktowania niż Woodley vs Thompson. Są argumenty dla dwóch stron - Wydawało mi się, że jednak większość czasu minimalną przewagę miał Thompson - ale z drugiej strony dla Tilla agresja, i generalnie to samo co mówił Rogan o walce Woodley vs Thompson - czyli to, że podczas walki to Woodley stworzył sytuację zagrożenia - i tak samo [...]
[...] zmartwień wiąże się z kształtem, jaki przybrały Twoje mięśnie - kształtem, który nie odzwierciedla dokładnie takiego, o jakim myślałeś, mimo morderczych wysiłków z twojej strony. Czy nie znasz takiego scenariusza? Co do kropki naśladujesz program Robby Robinsona na bicepsy, ale twoje jakoś nie wydają się formować tego niewiarygodnego [...]
Regenat, szczerze współczuję na poradzenie sobie ze śmiercią i rozstaniem musisz znaleźć własny sposób - każdy z nas jest inny i co innego mu bj pomaga. Z jednej strony towarzystwo innych ludzi, z drugiej może jednak chwila zadumy i refleksji. Głupio, że wszystko razem Ci się na głowę zwaliło. Ale co tam, dasz radę. Wierzę, że nie chce Ci się [...]
gautan spoko mozesz pisac ciekawej jest to co mowisz :P i kombinowanie tzn przeplatanie low fat & low carb tez interesujace ale z drugiej strony to dziwne ze low fat wtedy dziala bo pare kulturystow sie wypowiadalo ze po to wyzrzucaja fat z diety zeby przyzwyczaic organizm do 1 zrodla energi tj weglowodanow a z innej strony moze dlatego to dobrze [...]
No niestety takie są dziś siłownie, na kilku trenowałem takich, gdzie "trener-recepcjonista" w ogóle nie wychodził jak ludzie ćwiczyli dopóki kogoś nie przygniótł ciężar ale nie spadło mu obciążenie z jednej strony sztangi.
[...] wiem na jakich zasadach są zatrudniani, jaki mają zakres obowiązków, co muszą a czego nie. Pewnie że z punktu widzenia klienta nie wygląda to najlepiej ale znów patrząc z drugiej strony, wiedza kosztuje. Ów trener zainwestował w tą wiedzę, zapłącił innym by go nauczyli, wiec trudno się dziwić ze to czego się nauczył chce również dobrze sprzedać.
przeczytalem calosc, jak na razie tematycznie jest to najb. interesujacy temat w calym nutrifarm. widze sporo wypowiedzi tuzow sfd ( niekt. calkiem sensowne) jednak ze strony nutrifarm dojrzalem z trudem 2 lakoniczne wypowiedzi, co zakrawa na drwine z ich strony, jak i lekcewarzenie najciekawszego tematu ! ( a oze to kolejny chwyt marketingowy ??) [...]
Mam pytanie otoz z lewej strony miesien ktory mam zaznaczony jest bardzo dobrze rozbudowany natomiast po drugiej stronie nie ma go praktycznie w cale. Co musze zaczac robic aby z drugiej strony poruszyc ten akton?
Pu, ze swojej strony dodam, że warto sięgać po zieloną herbatę lepszej jakości. Np. japońskie zielone herbaty (Japan Koto, Japan Fukuyu, Japan Fuji) są piiiszne :-) i chyba całkiem zdrowe w rozsądnych ilościach. Możesz podpytać w sklepach z herbatą, np. Five O'Clock. A jak chcesz szczegółowych informacji, zapytaj tutaj chłopaków: [...]
[...] już nie mogłem wykonywać pełnych ruchów, więc z tych dwunastek postanowiłem jeszcze zejść na 10tki Taka fajna maszynka - siedzimy prosto jak na krześle, z lewej i z prawej strony są podporki pod łokcie i łapiemy niezależne uchwyty i napyerdalamy :-)) fajna zabawa i dobra pompa Dieta 1 posiłek: 40g whey C6 + 100g płatków żytnich 2 posiłek: 200g [...]
[...] bardziej konkretny posiłek. Tak z 600 kcal. Do tego jeszcze mam mocne DOMS’y z czwartku. Czwórki, dwójki, pośladki - ostro, trochę łydki i barki. To cieszy, ale z drugiej strony jest męczące podczas treningu. Wczoraj nawet nie czułem spalaczy oraz VASO FUSION. Potliwość była, ale nie było poweru jak wcześniej po suplach. Przy tricepsach [...]
Hubert/jesienno - zimowa masa
