strony

[...] w open, bo przodem nie będzie im ustępował, pośladki i nogi tyłem prawdopodobnie miałby najlepsze - zagadką pozostaje jak prezentowałyby się jego plecy. Chociaż z drugiej strony patrząc Shawn Roden też nie miał najlepszych pleców i wygrał. Dodatkowo start reprezentantów Polski. Oprócz tego rywalizacja w męskim Classic Physique i walka w [...]

[...] a tak notabene cieszą się szacunkiem jednych z czołowych zawodników z tego forum. Anyway, nie mówię, że na 100% mają rację, ale ja im wierzę, Wy nie musicie. Z drugiej strony, jak chciałbyś sprawdzić rzetelność tych badań? Przecież równie dobrze Ty możesz walić duże dawki GH, a później wrzucić badanie GH i powiedzieć, że to po mk z andro, [...]

[...] a tak notabene cieszą się szacunkiem jednych z czołowych zawodników z tego forum. Anyway, nie mówię, że na 100% mają rację, ale ja im wierzę, Wy nie musicie. Z drugiej strony, jak chciałbyś sprawdzić rzetelność tych badań? Przecież równie dobrze Ty możesz walić duże dawki GH, a później wrzucić badanie GH i powiedzieć, że to po mk z andro, [...]

[...] a tak notabene cieszą się szacunkiem jednych z czołowych zawodników z tego forum. Anyway, nie mówię, że na 100% mają rację, ale ja im wierzę, Wy nie musicie. Z drugiej strony, jak chciałbyś sprawdzić rzetelność tych badań? Przecież równie dobrze Ty możesz walić duże dawki GH, a później wrzucić badanie GH i powiedzieć, że to po mk z andro, [...]

[...] z przerwą 6 min. Już na rozgrzewce czulam, że będzie ciężko i się nie myliłam. Pierwsza pietnastka ciężko, zastanawiałam się czy w ogóle nie odpuścić treningu. Ale z drugiej strony stwierdziłam, że zrobie tyle ile będę wstanie. Zawsze to lepsze niż nic. Ostatecznie wykonałam cały trening według założeń. :-) tętno przy powtórzeniach bardzo [...]

Prawdopodobnie źle ćwiczysz i lewa strona przejmuje znacznie więcej pracy od strony prawej. Przyłóż uwagę do techniki i staraj się pracować równomiernie obiema stronami. Ćwicząc tak dalej możesz nabawić się tylko różnorakich asymetrii czy dysproporcji. Pozdrawiam.

[...] a tak notabene cieszą się szacunkiem jednych z czołowych zawodników z tego forum. Anyway, nie mówię, że na 100% mają rację, ale ja im wierzę, Wy nie musicie. Z drugiej strony, jak chciałbyś sprawdzić rzetelność tych badań? Przecież równie dobrze Ty możesz walić duże dawki GH, a później wrzucić badanie GH i powiedzieć, że to po mk z andro, [...]

[...] a tak notabene cieszą się szacunkiem jednych z czołowych zawodników z tego forum. Anyway, nie mówię, że na 100% mają rację, ale ja im wierzę, Wy nie musicie. Z drugiej strony, jak chciałbyś sprawdzić rzetelność tych badań? Przecież równie dobrze Ty możesz walić duże dawki GH, a później wrzucić badanie GH i powiedzieć, że to po mk z andro, [...]

[...] mi sie ok i jednak troche czasu zajmuje jego wykonanie: https://www.sfd.pl/FBW%2C_suplementy%2C_ci%C4%99%C5%BCar-t1191590.html 3000kalori wskazal mi kalkulator z jednej strony, zaraz oblicze ile to mniej wiecej wynosi ze wzoru ktory podal kolega wyzej. I dlaczego dieta az taki dramat? Same posilki chyba sa w miare ok, zle je dobralem [...]

Siemanko dacie jakieś sprawdzone strony z ciężarem hantlami gryfami itd (tak na kieszeń młodego człowieka i żeby się nie rozwaliły samoczynnie)

Poprzednimi laty jeździłem w tamte strony. W tym niestety nie. Może w przyszłym lecie będę w Redzie ? :-) Dzieje się tu teraz w tych okolicach - wszędzie nowe budynki powstają@-|

Poprzednimi laty jeździłem w tamte strony. W tym niestety nie. Może w przyszłym lecie będę w Redzie ? :-)

Cześć! Ze swojej strony mogę polecić Ci : 1. Aminokwasy rozgałęzione BCAA- regeneracja, zmniejszenie DOM's, ochrona antykataboliczna 2. Elektrolity : sód (zwykła sól himalajska) potas ( cytrynian lub chlorek ok 100mg powinno być ok) wapń (furman lub cytrynian), magnez (cytrynian, taurynian, jablczan, mleczan, chlorek ok 200mg). 3. B-complex - [...]

[...] swojej stronie głównej zgodne z zainteresowaniami Przed chwilą wszedłem na stronę główną i zobaczyłem tam opcję prześlij opinię. Po kliknięciu w tę opcję pojawił się screen strony i napis aby zaznaczyć obszar którego ma dotyczyć (chyba) opinia. Byłem na stronie ze swoimi filmami i nacisnąłem anuluj :-). drazekm - może Ty wybrałeś mój film i [...]

[...] chodzilem sobie na treningi popołudniowe . teraz niestety sytuacja troszke sie zmienila i musze chodzic na ranne treningi żeby uniknac chodzenia w krate . no i przechodzac do sedna sprawy co zjeść 1.5 -2 h przed treningiem żeby z jednej strony nie ssało z głodu a z drugiej nie czuć że coś sie cofa pod gardło :D Z góry dzieki za odpowiedz

[...] bo nie mam pojęcia jak mój organizm zareaguje na systematyczne przeciążenia treningowe w tym wieku. Teraz wkraczam na nieznane terytorium bo przyrosty siły i czas wymagany na regenerację będą zapewne inne niż w młodszym wieku - także plan jest ułożony ale na bieżąco będę reagował na sygnały ze strony organizmu. Sam jestem ciekawy jak to będzie.

[...] Zanzibar- polecam bardzo, po prostu było pięknie. Plaże to cud natury, ocean cudowny, woda ciepła. Niestety straszna bieda we wioskach i zupełnie inne życie, Z drugiej strony ludzie bardzo przyjaźni i nigdzie się nie spieszą. W knajpie na obiad czeka się minimum godzinę. "pole pole" jak to mówią, czyli powoli, powoli. To ich motto :-D [...]

Samo życie kolego, nie zrozumie ten kto sam nie ogarnia sobie życia i siedzi u mamusi. Ja wierzę w to, że ciezka praca poplaca i to wszystko sie zwroci, w sumie z jednej strony dobrze ze mam tyle zajęć, ten okropny tluszcz brzuszny lepiej bedzie spadal bo z braku czasu siedze na takim niby IF'ie :d

[...] na sucho bez żadnej aktywności uwzględniając wagę wzrost i wiek czyli 74kg 183 cm i 20 lat Później pomnozylem przez 1.6 (cwicze min 3 razy w tyg siłownię plus 1-2 piłka nożna i 1 raz w tyg rower) Do wyniku dodałem 15 procent otrzymanego wyniku kcal (zrobiłem tak gdyż uwzględniłem to że jestem mezomorfikiem) Dane brałem ze strony buduumase. :)

[...] No i np. micha. Skoro apetyt siada, a mimo wszystko musisz przełamać barierę to zastanów się nad podbiciem fatu w dzień nietreningowy. Może nawet kosztem węgli. Z drugiej strony możesz w dnt trzymać węgle wysoko, ale nie tak jak w dt tj. np. obciąć do 300-400g ale zostawić taka ilość fatu jaką masz. Trzeba kombinować i obserwować siebie, ale [...]