[...] i nigdy nie zostałem trafiony w twarz oraz moje walki nigdy nie trwały więcej jak minutę. Mogę tylko podziękować za to swojemu ojcu.” Jak widać Helio Gracie od każdego ze swoich dzieci wymagał poświęcenia i ciężkiej pracy. Tłumaczenie dla Fight24 ze strony: http://www.bjjee.com/bjj-news/relson-gracie-recalls-how-helio-made-him-into-a-champion/
[...] Dla kulturystów nie ma to wielkiego znaczenia bo tak czy siak przekraczają poziomy fizjologiczne więc biorą preparaty anyestro ale jakby tak spojrzeć na omkę i enana od strony farmakokinetyki to można ciekawe wnioski wyciągnąć. Enan jest o wiele lepszym środkiem jesli chcemy utrzymać stały i określony poziom testosteronu. W przypadku Omki [...]
No to przyszedł czas na podsumowania i wnioski dotyczące 80 dni redukcji:) DIETA Przygotowania do redukcji od strony dietetycznej zaczynałem już na początku lutego jak dobrze pamiętam, wiedziałem, ze do zrzucenia jest sporo gowna z siebie, wiec wszystko odbywalo się powoli bez drastycznych ciec. Etap I na startcie leciałem na bilansie zerowym na [...]
[...] :-D a ja wcale nie ukrywam, że lubię się chwalić i spora część motywacji to właśnie kwestia, że jestem lepszy od kogoś czy zrobiłem coś czego inni nie robią. Z drugiej strony maraton można zrobić w wieku 25, 35 czy też 45 lat :-) W tym roku zrobiłem pierwszą połówkę, może jeszcze za szybko, szczególnie przy problemach z okostną i przy [...]
[...] wina prawda? Dzis sobota a ja nadal bez paczki rozumiem że nie mam mieć zastrzeż wszystko Ok kasa wpłacona paczki nie ma ale jest OK nie ma co narzekać;) Nie biorę niczyjej strony w Twojej sprawie bo zarówno sklepik sfd to już od dawna moloch i zdarzają się wpadki ale i Ty w tej całej sytuacji nie jesteś bez winy - jeśli Ci tak bardzo zależało [...]
[...] się byle czego. Nie bardzo podoba mi się kierunek w którym zmierza regeneracja, więc postanowiłam się nieco zdyscyplinować i "naskrobać" coś w dzienniku. Nie mam zamiaru w tydzień zmarnować efektów ciężkiej pracy. Z drugiej strony na śniadanko i tak zawsze jest kochany placek owsiany z owocami.;-D tyle, że teraz x2. Tama - z wzajemnością.};-)
[...] owsiankę lub płatki owsiane z jogurtem i bananem. Drugie śniadanie: - chleb pszenny zamień na razowy i banana na jakieś warzywa, np. pomidor. - Co do tuńczyka to z jednej strony dobre źródło białka, ale różne są teraz teorie odnośnie zawartości rtęci w puszkowanej rybie, a więc tutaj trzeba uważać. Obiad: - Chleb pszenny zamień na razowy [...]
[...] w WC ;-) ser piorko ma 3g tluszczu na 100g. Smaczny jest, ale nie ma startu do dobrych serow zoltych. Rozpuszcza sie dobrze. Zawsze kupuj w kawalku, bo plasterkow nie odkleisz. Ja go czasem kupuje w tesco, carrefour, leclerc (30pln za kg) Sorry, ale nie odswiezylo mi strony najwyrazniej :) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-06-24 17:22:04
[...] lekko. Córkę, mimo oporów staram się w miarę delikatnie wprowadzać w sport: pływanie, rower nieco gimnastyki. Na razie nie jest źle. Zobaczymy jak będzie dalej. Z jednej strony mieliśmy łatwiej-bo nie było komputerów, bo w szkole były SKS, bo były sekcje gdzie nie płaciło się za treningi i całą ekipą chodziło się na kolarstwo, albo na boks, [...]
Ja ze swojej strony mogę jedynie opisać swój przypadek. Miałem operację na przepuklinę pachwinową i mam wstawioną siatkę. minęło jakieś pół roku po operacji aż wróciłem do treningów na siłowni. Początkowo starałem się oszczędzać, lecz z czasem mogłem trenować ciężko i siatka w niczym mi nie przeszkadzała. Myślę, że to sprawa indywidualna, [...]
[...] się do was z prośbą gdyż na celu mam wyrzeźbienie mięśni, bicepsa, barków i klatki piersiowej "piersi",moja waga 90 wzrost 185. Dodaję zdjęcia, oczekuję porad z waszej strony od czego zacząć. Do dyspozycji mam: -hantle 2x10 kg -sztanga 22 kg -sztanga 58 kg -ławka do sztangi -drążek do podciągania Liczę na waszą pomoc, od czego zacząć i na [...]
Oferuje ten zestaw Tu wprowadź tekst linku... Zamienie też na ps4 z dopłatą z mojej strony. Moge dolożyc spalacz diamond laps. Co do ceny proszę oferowac zestaw rozlozony nieuzywany stoi od 2 mies w pomieszczeniu gospodarczym.
ja nie mam nerwow do masa-redu-masa. Jak sylwetka wyjdzie jako skutek uboczny to swietnie... obawiam sie jednak, ze nie wyjdzie :-). Od biegania, plywania i jazdy na rowerze taka sylwetka mi nie grozi. Z drugiej strony... jak bede chudzpszy i wyzylowany to tez plakal nie bede.
[...] zazwyczaj co 2 dzień, zaraz po siłowni. Nie wiem jak zredukować skórę, może jakieś odżywianie dobre, ćwiczenia, nie wiem. I tak no kurczę, chciałbym zyskiwać przyrost mięśni, na tej siłowni, i kompletnie nie wiem, co jeść, bo z jednej strony mógłbym się obsuszyć z brzucha i klaty, a z drugiej chcę zyskiwać rzeźby no, mięśni. Proszę o poradę
Z jednej strony chcesz dawać cynk, żeby ograniczyć retencję a z drugiej kreatynę, która wzmoże zatrzymywanie wody. Skoro to ma być redukcja to testa daj nie więcej jak 400mg week i do tego jakiś IA, który będzie trzymał aromatazę w ryzach więc i retencja będzie ograniczona a testa i tak będziesz miał kilka razy ponad normę. Reszta to już miska. [...]
Wydaje mi się, że w tylnej części kolana po środku lub trochę bardziej od wewnętrznej strony kolana. Nie jestem w stanie dobrze zdefiniować Zmieniony przez - Patrycja6 w dniu 2014-06-25 09:16:59
[...] z selenem. http://www.ziolaiprzyprawy.info/2013/02/27/blog/jod-a-niedoczynnosc-tarczycy-czyli-dolewanie-oliwy-do-ognia/ "Mniej jodu może rozwiązać problem Z drugiej strony, zmniejszona podaż jodu może cofnąć niedoczynność tarczycy. W tym badaniu u 78% pacjentów z Hashimoto udało się przywrócić normalną funkcję tarczycy po tym, jak ilość [...]
Cześć jestem Ania, piszę po raz drugi ponieważ przed chwilą wszystko mi się skasowało gdy wyskoczył błąd strony ;) Zaczęłam swoją przygodę ze zmianą nawyków rok temu w lutym gdy zaliczyłam siłownię, po miesiącu ćwiczeń przybyło mi 2,5 kg. Po większych ilościach ćwiczeń i dorzuceniu aerobów zaczęłam tracić na wadze, później dużo czytałam i moja [...]
[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291
