strony

U nas nie ma dużo osób, więc spokojnie, trener robi, co może i każdemu pomaga. Jako, że ja jestem łamagą, jeśli chodzi o boks, to czasem cały czas mi wytyka błędy, wkurzające z jednej strony, ale o to przecież chodzi, trener ma poprawiać błędy i dawać rady.

Wyliczając z tej strony to masa tłuszczowa wynosi mnie 6kg czyli beztłuszczowa wychodzi 54. Ogólnie jestem raczej typem ekomorfika czyli bardzo chude ręce i nogi.Mam też badzo szybką przemianę materii. Wpisałem w tym programie 60kg i wychodzi na takie coś: BMR zapotrzebowanie: Aktywność fizyczna(3-5 razy w tygodniu) Współczynnik BMR 1711 Aby [...]

Poszło. Fajnie by było przetestować te produkty. Super inicjatywa z Waszej strony. Zapewne nie wygram jak zawsze ale nie darowałbym sobie gdybym nie wziął udziału. Kiedy wyniki ? I jak powiadomicie wygranych?

bo w przypadku odstawki zapewne powróci mi to masakryczne samopoczucie co wtedy, a z drugiej mańki w mixie z cypiem jest fajnie. z kolejnej strony mix propka i cypka + metka to chyba dużo będzie, czy może tak zostać?

Wrzucajcie swoje przepisy i zdjęcia oraz makro waszego jedzenia. :D Mam nadzieje ze będzie duza aktywność z waszej strony.

[...] skrecona kostka nie da sie tego zrobic wiec postanowilem przestac trenowac na silowni az do wyleczenia kostki i tutaj jest problem czy mam brac to wszystko czy nie, z jednej strony uwazam ze jak bede bral gainera to mnie troche zaleje a a potem pojdzie to na miesnie (o ile to tak dziala) ale z drugiej strony moze mnie zalac zwykly tluszcz i bede [...]

[...] umie znalesc odpowiedzi i pytam. Czy jest w tej kategorii podzial na wage i wiek? Jakie sa bronzery i jak je dobierac Beda to moje pierwsze zawody i chce jak najlepeij wypasc. Startuje bez zadnej pomocy jedynie ze strony taty, jezeli jest ktos w stanie mnie poprowadzic do tych zawodow moge przeslac zdjecia i wymiary na priv czekam na odpowiedzi:)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35521f02b6744e5099dc8a4e50cec859.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a6ac2c0160740e493a24c6d848bf483.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaca06cb01d24b4191b1ebd28e251d96.jpg i polecam Wam 2 strony www.muscle-zone.pl www.poundoutgear.com Zmieniony przez - niwix w dniu 2014-06-16 01:02:00

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35521f02b6744e5099dc8a4e50cec859.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a6ac2c0160740e493a24c6d848bf483.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaca06cb01d24b4191b1ebd28e251d96.jpg i polecam Wam 2 strony www.muscle-zone.pl www.poundoutgear.com Zmieniony przez - niwix w dniu 2014-06-16 01:02:27

MAchida to w ogóle dziwny zawodnik, wiele zależy od jego nastawienia i taktyki. Potrafi być niesamowicie groźny a czasem walczy jak ciota. Usadził Rashada, był pierwszym kto w jakikolwiek sposób zagroził Jonesowi a z drugiej strony nie był w stanie stłuc Davisa chociaż ma ogromne możliwości by to zrobić bez trudu.

[...] i mniej eksplozywny, ale może to tylko złudzenie, ale w sumie to miałoby sens (chciał np trochę cardio polepszyc). Jakby nie było, wyglądał jakoś nieswojo, ale z drugiej strony można powiedziec, że wyglądał tak bo Rory miał świetny plan. Trzeba oddac Roremu, że zupełnie nie dał przestrzeni Tyronowi- uparta presja - po prostu narzucił bardzo [...]

[...] na nowo od stosunkowo niedawna ale gdybys popytal w zielonej gorze, czy w gdansku gdzie kettle przezywaja swoj renesans to mysle ze moglbys miec inne zdanie z drugiej strony moze jednak masz troche racji kettle nie sa moze najlepsze do wszystkiego, ale harley davidson tez nie jest najszybyszy, a ludzie jednak na nim jezdza p.s. na pewnym [...]

Z drugiej strony totalny cheat week też nie jest dobrym rozwiązaniem. Układ trawienny ma odpocząć a nie ładować w niego po 5tys. kcal. Jak podejdziesz do tego z głową, to spokojnie można sobie pozwolić na to co bardzo lubisz a rzadko jadasz.

wiesz co, phh.... de facto powinno być odwrotnie, ale z drugiej strony mamy tu za wiele niewiadomych. 1. to jeden pomiar więc brak jakis większych danych 2. nie wiem jak tam twoje pomiary są dokładne czym mierzysz... 3. na ketony we krwi ma wpływ cholernie dużo czynników no nie? sen dłuższy sen może ciebie zepchnąć w większą ketozę, pora [...]

[...] nawet przypadkiem nie zaprzeć się tą nogą to zszedłem z obciążeń ale za to poleciałem metodą MTUT. Wspaniała sprawa. Do tego trzy dni pocieszania się słodyczami zaowocowały masakryczną wprost pompą :-) Z drugiej strony jak pomyślę ile czasu będę teraz wypłukiwał glikogen bez treningu nóg i aero to mnie przerażenie ogarnia. No ale walczymy dalej.

Jesz mało, będziesz tyć! PROSTE! By chudnąć, trzeba jeść! a ty po prostu gromadzisz tłuszcz w zapasach, bo organizm dostaje pewnie info "ACHTUNG! ACHTUNG! chude czasy! Trzeba odkładać!" Z mojej strony, to by było na tyle..... Reszta należy do ciebie! Zmieniony przez - megi84 w dniu 2014-06-16 17:56:31

A ze jest koniec roku i mam wiecej czasu zrobilem sobie jeszcze takie cudenka ;p Stojaki na obciązenie http://i57.tinypic.com/21e802g.jpg http://i62.tinypic.com/9uwuia.jpg Poręcze są nie rowne z jednej strony musze odciac i podkladke dac i zespawac spowrotem. http://i60.tinypic.com/2a0ky1c.jpg

NoIzZeR-dlatego iż nie mam możliwości wrzucenia nowego,a .ie chciałem zeby dziennik był bez żadnego filmu z mojej strony.a czy to coś złego ? To samo ćwiczenie :) Ps.podsumowanie wrzuce dzisiaj/jutro

poczytuje sobie od dawien dawna doping od ostatniej strony i kiedys to kwiatuszki sie trafialy @-)

Z góry przepraszam jeśli trafiłem na zły dział-chodzi mi o trening dla początkujących a z drugiej strony pododdział dla piłki nożnej (która bardziej by tu pasował) to raczej zbieżność tylko tematów na dyskusję a nie na "polepszanie się.. Cześć. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mogę poćwiczyć sobie piłkę nożną?Mam dwa pełne miesiące i połowę [...]