strony

[...] wiec krzyzyk na droge. ze zmian to jest bardzo mocne zarosniecie na ciele. naturalnie mialem do tego sklonnosci, ale teraz juz jest naprawde kudlato. ma to swoje dobre strony - porzadny zarost nagebny, zamiast zarostu jakby kto szpilek w g*wno nawbijal. poza tym - poziom muskulatury i sily, ktory nie byl mi dany naturalnie. to jest nie do [...]

no witam, plan pobrałem i zmodyfikowałem pod siebie z tej strony http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 "Przykładowy trening wg koncepcji „mniej, a częściej” wygląda następująco:" i tam dalej znajdziesz :) a co do ciężko - lekko no to w planie ze stronki pisalo tak: "klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; [...]

Z mojej strony dorzucę tylko tyle że odkopany temat jest bardzo ciekawy i proszę o reaktywację

ale tu jest moj dylemat w ktorym nikt nie chce mi jednoznacznie pomoc:P czy masowac i pozniej rzezbic, ale z 2 strony co z tego ze sie zmasuje jak bede mial brzuch:P i czy jest sens masowac jezeli pozniej i tak bede rzezbil czy tego nie strace. rozumiem ze ciezko ocenic ale chcialbym chociaz znac bf z dokladnoscia do 5:D bo nie wie mczy te moje [...]

[...] Ja pracuję głównie nad określeniem potencjału rywala, ale aby ten potencjał rywala zneutralizować trzeba mieć znakomicie przygotowany własny zespół. Jakie są najmocniejsze strony pierwszego rywala naszych piłkarzy? Są dobrze wyszkoleni technicznie potrafią i z tego korzystać, czyli grają kombinacyjnie. Mają kilku niezłych klasowych graczy jak [...]

To juz dzisiaj :D Co za nerwy... Z jednej strony fajnie ze Polska gra na mundialu. Ale z drugiej moglaby nie grac. Przez te mecze i stres mam juz conajmniej 5 lat zycia w plecy :D Polska jak juz to wyjdzie z 2 miejsca. I trafi albo Anglie albo Szwecje. Nie trafi na Paragwaj bo Oni nie zajma 1 miejsca w swojej grupie. I co tu duzo gadac. Ze [...]

[...] , beznadziejnie w ofensywie , tracil czesto pilki 5 Bak- dobrze w obronie ale chyba zawinil przy 1 bramce 6 Jop-kto mowil ze zrobil postepy ? bl ogrywany prawie z kazdej strony , sam niewiedzial co z soba zrobic 3 Baszczynski- nic nie pokazal 3 Smolarek-Jedyny zawodnik z pierwszej polowy ktory biegal , przykladal sie ale tracil za czesto [...]

[...] spotkanie), nie było wogóle drugiej linii, pomiędzy obroną i atakiem było "puste pole". 53 minuta akcja Krzynóweka, z pewnością nie było spalonego, z drugiej zaś strony widać było że po gwizdku bramkarz odpuścił sobie i dlatego piłka wpadła do siatki, nie ma więc podstaw by oskarżać sędziego o wypaczenie wyniku meczu. Do 80 minuty [...]

myśle, ze bedzie dobrze, a przynajmniej powinno być ale z drugiej strony sam nie wierze w to, co pisze.

Z drugiej strony kto nie ryzykuje ten nie wygrywa. Chciałbym zobaczyć jak Michał walczy z Najmanem%-)

[...] ludziom, ale moze Robowi tak, no chocby dla kasy, co jest zupelnie normalne,skorzystal mial szanse, nie mozna miec do niego pretensji. Wbrew pozorom i porownujac co innych pudzilli, zachowal sie bardzo milo po walce jak i przed pokazal klase, jak prawdziwy sportowiec, chocby za to zasluzyl sobie na jakis respekt, przynajmniej z mojej strony.

[...] czegoś mocniejszego a nie dendro 8-) Ja już kompletnie nie wiem jakiego pre kupić, bo się okazuje, że tego bmi mr1 za 129 zł na starym składzie już nie ma }:-( Z jednej strony w sumie na allegro znalazłem Meso i bpi mr1 (ponoć na gerze) ale za 179 zł to nie wiem czy tyle warto dołożyć. Z drugiej mogę kupić coś bez gery (tylko pytanie czy to [...]

[...] słowo) go od małego tak aby wiedział co jest najważniejsze a jeżeli będzie to dziewczynka to już mamusia będzie wiedziała co zrobić z tym fantem, ja jedynie ze swojej strony nauczę że lepsze jest aktywne i zdrowe życie niż jakieś tam fastfoody i inne goowno Zmieniony przez - VooDa w dniu 2007-12-15 20:59:02 Zmieniony przez - VooDa w dniu [...]

Widzac dawki Twego PCT i poziom stezenia testa po 14 dnich zaczynam sie martwic o moj odblok edit:Chociaz z drugiej strony uzywales deci a nic tak nie blokuje jak ona... Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-08-27 17:07:07

No właśnie ja nie widzę sensu robić co trzy tygodnie, chociaż w 5/3/1 taki tydzień jest chyba oryginalnie na każdy 4 tydzień bo tak samo piszą zagraniczne strony.

Pomoże ktoś , czy nie mam na co liczyć z Waszej strony ;/

ta daję ale widzisz jestem napalony chce mieć dobrą rzeźbe do czerwca oraz przybrac dużo na sile i masie i potzrebuje pomocy a sama dieta tego nie osiągne ;/;/ ale z jednej strony nie codziennie bede to jadl wszystkie posilki ;/;/ Zmieniony przez - karanto16 w dniu 2009-01-02 15:21:43

Zapotrzebowanie małe jak na chłopa 94kg, przypuszczam że liczone jakimś kalkulatorem a nie ręcznie. W podwieszonych masz link jak obliczyć zapotrzebowanie oraz jak wstawić dietę w postaci zrzutu ze strony "potreningu". Wszystkie produkty ważymy i liczymy przed obróbką.

Chociaż, z drugiej strony, właśnie zmienił mi się światopogląd na banowanie bez ostrzeżenia(nie pytajcie dlaczego ). Moderatorze-bądź miłosierny! (jak Patriarcha *****) Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-10-16 14:40:28

Dodatkowo wyszlo mi cos takiego: 2369,917 kcal - calkowite zapotrzebowanie wedlug wzoru z w/w strony. Zapotrzebowanie na kolejne skladniki odzywcze: 258g bialka/dzien 258g weglowodanow/dzien (mam tendencje do nabierania tkanki tluszczowej a wiec 'przycialem weglowodany' 86g tluszczy/dzien No i trzeba bedzie odjac ze 200-300 w celach redukcyjnych.