strony

[...] lepszy sen %-) ps. bo chyba nie chcecie mnie podstępnie wyeliminować?:-> W życiu! A panna z tego filmu potrafi narobić kompleksów. Niekoniecznie z odważnikami :-) Z drugiej strony to widać ile daje regularny trening z kulami, bo nie wierzę, że dziewczę robi splity na maszynach :-) Waga mi poleciała 0,5 kg. Spodziewałem się dopiero od jutra ruchu [...]

MC - B.silne prostowniki. Ciągniesz nimi ciężar - nie używasz nóg (chyba też tak robię - nie lubię tarcia gryfu o piszczele). no właśnie wiem że technicznie to słabo wygląda od tej strony

[...] 11kg x 8 / 11kg x 8 / 11kg x 8 8. good morning 29kg x 12/ 29kg x 12/ 30kg x 9 9. odwodzenie nogi 25 i 25 10. rolka 13 7. boki brzucha z obciążeniem 26kg x 17 x dwie strony Dieta suple: d3, foliowy, drożdze, enzymy trawienne kawax1, pokrzywa x 2, woda 3 l, biała herbata x1 brokuły, spzinak, rukola, pomidor, ogórek, pappryka, sałata mix [...]

[...] treningu pleców. Myślałem, że może uda mi się włożyć go jeszcze w sobotę rano, ale musiałem jechać na uczelnie, a wieczorem niestety już sobie odpuściłem. Z jednej strony przewidywałem takie możliwości, ale myślałem, że moja motywacja będzie ciut silniejsza ;) Dlatego nieco zmieniłem plan, i stwierdziłem, że lepiej jeśli założę sobie z [...]

zal na to patrzeć %-) dobra trzeba konczyć. zostało tylko 124 strony ;-)

Podbijam pytanie z poprzedniej strony

[...] wstrzelasz się w fazę nadkompensacjci(wzrostu) i rośniesz szybciej. A po co trenujemy partie 1x w tygodniu,w mocnej 5 dniowej odmianie? By bombardować mięśnie z każdej strony,po czym dawać im tydzień czasu(teoretycznie) na regenerację.Ale......no właśnie.Po co początkującemu taka terapia szokowa,skoro starczą same podstawy? Stąd moje [...]

Prosze cię nie pisz następnym razem zanim nie przeczytasz , bo nie po to pisze tekstu na pół strony by potem dostać taką odpowiedź po której nawet widać że nie przeczytałeś w moim poście nic, po za nagłówkami na czarno.

Zaczynasz od dupy strony, myślisz że robisz dobrze niestety się mylisz i będziesz bez sensu tracił czas. Też tak kombinowałem i to była ogromna strata czasu. Do tego jesteś ekto, a robisz trening objętościowo dobrane pod jakiegoś mezo z nadludzką regeneracją. Mówię Ci weź się za to porządnie, a nie kombinujesz. Kumple których prowadzę, którzy nie [...]

Z pozowania goscinnego ( filmik dwie strony wczesniej) na Alaska Fitness Expo 2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cc9be662ec8490e8d30cff0fb38b2b0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12beda7975e84111be35294aa4377e29.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-10-29 16:50:16

dugii2 jak walisz wino inj to odczuwasz jakiekolwiek dolegliwosci ze strony ukladu pokarmowego jak w przypadku orali Pozdro

%-) no, chyba że od tej strony do tego podejść, to tak. widzę wylała się 1 koszulka z teczki do dziennika %-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53f87d0029ae4e1690384068c7ebebd9.png I tak patrzę na nią to jest bardzooo, bardzooo, bardzooooo chudo a ja się przejmuję żeby się nie zalać. Z jeden strony muszę na to uważać bo brzuch wygląda źle a z drugiej może jestem już jakiś przewrażliwiony, uj go wie. Teraz dodalem 100kcal, jak nie będzie szło to znowu 100kcal z [...]

[...] jestem to... Próbowałam głód zajadać warzywami ale nie tędy droga bo i tak zaraz burczy w brzucu więc jak coś to pozostaje pić albo odwracać myśli od jedzenia;-] Z drugiej strony więcej węgli nakręca głód więc sama pod sobą dołek kopię@-| 28.10 Dzien1 1a. Wznosy bioder ze sztanga lezac na podlodze 3x20 (25) 40/50/50kg (20/18/10+4x) 1b wioslo [...]

przy okazji zapytam Cie barano90 z tym winem - co by się stało jakbyś dorzucił do shoota z oleju wino czyli roztwór wodny? Nie da rady tak wbić? Bo z jednej strony słysze że lepiej nie, z drugiej że spoko jest. Jaki Ty masz na to pogląd?

A skąd dokładnie wiesz jaki on ma uraz?? I co dokładnie będą jemu naprawiali. Poza tym dochodzi kręgosłup - który odpowiednio trzeba obudować mięśniami zanim zacznie się robić postępy na inne partie. Zresztą koniec tematu z mojej strony. Nie lubię wróżenia z fusów.

Owszem, a mnie chodzilo o to ze jak ma sie 15-16 lat i nagle postanawia sie byc wege to trzeba to przemyslec i przy okazji zastanowic sie co zrobic zvtymi wszystkimi butami na przyklad, troche od dupy strony zaczelam

Nighingal, to nie fetysz, ale albo masuje albo tnie. A tymi 3kkcal to stoi w miejscu a różnice są rzędu porannej toalety. W sumie nad redu aż tak bym się nie spinał, bo naprawdę dobrą bazę miał (przynajmniej na fotce z pierwszej strony). Za stronę podmasowania przemawia pewnie odpoczynek od ciągłej redukcji. \

Pisałem o fotce z pierwszej strony a nie o pierwszej fotce. O fotce która była startem na tym forum... Edit. I zeby nie było, ja klaty nie gole, bo nie mam czego :-)) Testosteron poszedł w inną stronę %-) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-10-30 09:10:20

W tym problem że od lekarza za bardzo się tego nie dowiem, bo wychodzą z założenia że człowiek chory powinien leżeć. Z drugiej strony kiedy byłem młodszy (jakieś 12-15 lat) często jeździłem na rowerze nawet ekstremalnie i nie miałem większych problemów z tym. Oczywiście męczyłem się szybciej niż inni ale wyprawa do lasu nie zabiła mnie, a ostatnio [...]