strony

Ok, nie musiałem :P. Z drugiej strony takie podejście z Waszej strony w stylu "kontaktuj się tylko ze mną i nie słuchaj reszty świata" może skłaniać do rozważań na temat kompetencji. I broń Boże nie zarzucam Wam tutaj niekompetencji, tylko w jakiś sposób może to odstraszać potencjalnych klientów.

Rozumiem, można być zielony, ale niektórzy zadają tak tępe pytania, że aż odechciewa się tego czytać Ale z drugiej strony, czasem jest to naprawdę zabawne .

[...] x 20kg. 10x 5kg. 10 x cc +brzuch: podcaiganie kolan na drazku 3 x15 spiecia lezac 3 x 20 Filmy: ostatnia seria, na kompie widać nawet zylke na plecach nad lopatka z prawej strony, jakby sie ktos dopatrzyl 8-) https://www.youtube.com/watch?v=55-IeVpbYI0 1 supersria, źle wyczulem obciazenie na drążku, potem bylo lepiej bo 10kg odjąłem [...]

[...] walki w stojce - wytrzymalosci, kondycji, przyjowania ciosow, 'prostych' kopniec (przez co rozumiem to, ze nie jakis wydziwianych karate/taekwondo), KOLAN i uzytecznej strony boksu, ale np tajski klincz na ktory wiem ze duzo DOBRYCH trenerow zwraca mocno uwage jest najwyzej srednio uzyteczny. Zobaczysz ze w 'przytulaniu' o wiele fajniejsze [...]

[...] w domu, pojechalem na silownie. Wkur.. strasznie jestem, albowiem udalo mi sie zepsuc pasek od suunto, nie mam wiec zapisu treningu. Bede musial skleic go z jednej strony na sztywno, a przy okazji kupic zapasowy.. Trudno. Zly jak osa zrobilem potezna rozgrzewke z linami. Nie wiem czy dalbym rade zrobic tym porzadny ciezki trening, ale [...]

Witam, od dzisiaj zacząłem liczyć kalorie i makro składniki tego co jem. Wszystko liczyłem kalkulatorem ze strony potreningu. Zjadłem już dzisiaj kilka posiłków i wypełniłem prawie całe białko. Teraz mam problem z uzupełnieniem węgli (tłuszczem się nie martwię, z tym problemu nie ma) http://i.imgur.com/qpad9aj.png - 2843kcal Węglowodany - 55% - [...]

[...] pim parara 50%? ja słyszałem ze 47% słysze takie statystyki to mnie smieszy skoro towar działa to jest gut- nie ma za bardzo mozliwosci sprawdzic skad dokładnie idzie. Jedno jest pewne ze ma działac. Niby sa strony z kodami ale wiecie jak to działa. Nikt Ci kolego nie karze bic tego czy tamtego. Bij swoje 100% i Ty masz spokoj i my mamy;] pozdro

Ja mam do tesco 50km-18 zł w dwie strony busem.Nie opłaca mi się.

Cześć, Zobaczcie takie amatorskie nagranie jak od tej drugiej strony wyglądał Puchar Polski 2013 http://www.youtube.com/watch?v=no3HD9CKa94

Mała sugestia z mojej strony. Może spożywasz zbyt obfity posiłek przed treningiem?

@Martucca, przeciez mowie, ze nie wiem, i naprawde tak zle z ta gazeta? bo nie interesuje mnie jakos specjalnie zywienie od strony teorii, a dzieki tej gazecie dowiedzialam sie, jak wazna jest wit. D albo ostatnio bylo np. cos takiego: ostroznie z produktami mlecznymi, bo jest tam jakis insulinopodobny czynnik wzrostu-1 zwiazany z nowotworami [...]

[...] ich za to ganic,ale juz kiedys pisalem,ze oni nie walcza,zeby zebrac brawka od gosci z sfd,tylko zeby notowac kolejne zwyciestwa.takze moze i bylo to dziwne zachowanie ze strony Velasqueza,ale swoje zrobil,a byl przy tym "bezpieczniejszy" mimo wszystko,bo przeciez doskonale sobie zdawal sprawe,ze walczac w ten sposob zgarnie decyzje bez [...]

Poniedziałek, dnt, 2500-2600 kcal. Jutro takie same posiłki, więc nie dodaję nowego wpisu. Zakwasy znowu na całych nogach, ale tym razem nieco mniejsze. Tyłek ( z każdej strony %-) ) i vmo dominują, co nie znaczy, że dwugłowych i lateralisów nie czuć. Klatka porobiona, grzbiet czuć trochę mniej, ale nawet przedramiona są obolałe. Samopoczucie [...]

[...] mojego wygladu, dla kobiety (zreszta dla faceta tak samo) poczucie jakiegos komfortu ze swoim odbiciem w lustrze jest wazne, oddalabym naprawde wiele zeby wrocic do tego z 1 strony, a mimo że minal juz rok, to sie nie stalo. a takie dni jak dzis tylko mnie niszcza, chyba bardziej psychicznie niz fizycznie, caly optymizm ucieka. detoxik,dzieki za [...]

No w sumie stojaki są trochę wąskie ale wątpię żeby to jakoś zbytnio przeszkadzało.No niby na stałe ale z drugiej strony jest możliwośc robienia przysiadów z drugiej strony ławki bo są dwustronne stojaki,jedyne do czego bym sie przyczepił to tak jak pisałem nie ma możliwości wyciskania hantli na skosie dodatnim no i nie było by jak położyć sztangi [...]

artur póki co jest mocny tylko w gębie więc wszyscy czekamy na tą walkę. konfident konfident.. a każdy to potem łapie. jak razie ze strony szpilki walka została odwołana ale szopke trzeba kręcić dalej. zimnoch co jak co intelektem też nie świeci w swoich wywiadach ale tak jak powiedział wszystko powinno zostać wyjasnione na ringu.. chociaz moze [...]

no w sumie masz racje,chodź z drugiej strony nie muśi mieć nie wiadomo jakiej wytrzymałości ja i tak takich ciężarów nie dźwigam :D. Ale z drugiej strony to różnica aż 300zł więc nie wiem czy jest sens pakowac prawie drugie tyle żeby mieć osobne stojaki

Dzień 1/62 annawcz dziękuję};-) i gratuluję biegu 8-) coś tam się wykluwa%-) Darthmaul zobaczymy jak będzie, bo z jednej strony ten trening wydaje się prosty tylko na papierze:)) a z drugiej to jednak w większości nauka techniki ćwiczenia przez co nie jest to taka dewastacja jaka mogłaby z tego być %-) Jeżeli trening będzie za ciężki i za bolesny [...]

[...] np Lazar Angelov zauwarzyłem niesamowią symetrię mięśni brzucha i czytałem że to jest uwarunkowane genetycznie. Mój problem polega na tym że pierwszy od góry mięsień z lewej strony brzucha jest większy od prawego przez co cała prawa strona jest przesunięta w dół i teraz mam pytanie czy absolutnie nic nie da się zrobić ? Czy jednak za pomocą [...]

[...] np Lazar Angelov zauwarzyłem niesamowią symetrię mięśni brzucha i czytałem że to jest uwarunkowane genetycznie. Mój problem polega na tym że pierwszy od góry mięsień z lewej strony brzucha jest większy od prawego przez co cała prawa strona jest przesunięta w dół i teraz mam pytanie czy absolutnie nic nie da się zrobić ? Czy jednak za pomocą [...]