strony

[...] dyktuje następne - "raz, dwa, trzy", następne, aż doszedł do końca, potem jak po***any leci do góry po schodach zebrał od pierwszych osób w rzędach, z lewej strony, prawą stronę w ogóle olał i poszedł. " DIETA: Mało, jakoś nie było czasu. Śniadanie - jednocześnie przed treningowy koło 10, kolejny posiłek po 15. Następne dwa [...]

Ładniej Ci we włosach niż bez. Troche jak zbir PS. ale tam gdzie miałeś krótkie długie Bo te z poprzedniej strony to jak Mohikanin Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2009-01-31 09:55:09

Ładniej Ci we włosach niż bez. Troche jak zbir PS. ale tam gdzie miałeś krótkie długie Bo te z poprzedniej strony to jak Mohikanin Prawisz komplementy facetowi? CHyba jest zle z Toba. Koniu zawsze jechales zmyslnym planem na poczekaniu? bez rozpisek? pzdr/

[...] 4.Naleśnik wołowy z kaszą jęczmienną i serem. 5.Makrela. Wstałem po 12, więc jem często i dużo. Wczoraj robiłem kotlety i wpadłem na fajny pomysł na naleśnik : <u dołu strony - inaczej "ucina" mi wszystko pod linkiem> Trochę fotek z weekendu: TRENING: Wyciskanie sztangi na skosie w górę 80kg x10, 90kg x8, 100kg x4 Wyciskanie [...]

od początku strony piszemy o Velocity. czekolada - jak pisałem eksperyment - spodziewam się efektów jak na normalnej diecie redukcyjnej. pzdr/

od początku strony piszemy o Velocity. To wybaczcie, nie jestem na biezaco, a przegladajac zahaczyłem o tego posta A no, velocity to nie interes dla kazdego, trzeba sie liczyc z tym. p.s Gdzie ta za***ista nuta? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-22 18:47:27

Kiedyś, dawno temu <za czasów fotki z pierwszej strony> najlepsze treningi robiłem na czczo, dopiero po treningu jadłem jakieś płatki na mleku czy kanapki. pzdr/

[...] teraz. 1.Musli 2.Budyń kokosowy z rodzynkami. *3.Pierś z warzywami. *4.Pierś z warzywami. **5.Pomidorowa 6.Kisiel cytrynowo bananowy *bez ryżu, z frytkami - przepis na dole strony. *zupa z worka Knorr, pierś, kasza jęczmienna. TRENING: Sztangielki na skosie w górę 21kg x10, 31kg x10, 35kg x10 Płaska 90kg x10, 100kg x8, 100kg x8 Brama 30kg x max, [...]

Koniu, wstaw sobie do avka ten uśmiech z 26 strony, to wszyscy będą się zastanawiać kogo wkleiłeś Obliś, chcesz powiedzieć, że technicy to sami chudzielce?

Z jednej strony Ci zazdroszczę tej plaży i dostępu do morza, a z drugiej na południu zawsze Ciepłej zwłaszcza na Dolnym Śląsku. Ale jednak wybrałbym te morze. Jod robi swoje. Wszystko idzie w dobrym kierunku. Pzdr..

Koniu była kontuzja czy cos ? Bo te zdjecia 2 strony temu to słabizna Wiek: 19 Wzrost: ok.190cm Waga: 94 kg Pas: 83-4cm Biodra: 100cm Klata luz: 117cm Udo: 64cm Łydka: 41cm Ramię: 41cm Nigdy Cie w takiej słabej formie nie widziałem, wymiary podobne do moich poza tym ze ja nuk nie robie i mam troche mniejsze, a Ty dalej redukujesz. Chcesz zejsc do [...]

mam pytanko czy osoba ze strony 1 i 81 to ta sama :D?

[...] tu również przez pół roku dwa lata temu, ale nie jestem ani Serbem ani Albańczykiem wiec nie &#8222;ogłaszałem niepodległości&#8221;, ogólnie nie trzymam żadnej strony w tym konflikcie, może kiedyś sympatyzowałem trochę z Serbami ale ostatnimi czasy już się wyleczyłem. O "Żywocie zwykłego obywatela" też Ci za dużo nie [...]

NO to słuchaj z tego co napisałes to podstawą są wolne ciężary, z jednej strony dobre jeśli chodzi Ci o mase. Musisz na początku zapoznać sie z teoria na temat ćwiczeń i wogole bo jelsi masz wykonywać je nieprawidlowo to lepiej wogole nie cwiczyc bo sobie krzywde zrobisz. także przejzyj sobie atlas ćwiczeń Michaila(jest w postach podwieszonych). [...]

[...] tarcz za 60zł, w końcu tylu nas tu jest, więc Scorpion wiadomo nikt gwarancji nie da,a le kilka słów od bardziej doświadczonych użytkowników nie zaszkodzi. Z drugiej strony znam kluby gdzie jest bardzo marnej jakości sprzęt. Ze swojej strony polecam tarcze firmy SHIN DO znanej z bardzo marnej jakości rękawic z hipermarketów i innego [...]

[...] masz całkiem sporo tych ćwiczeń.. dasz rade na pełnych obrotach całość? Ja bym trochę zmniejszył ilość ćwiczeń, i zamienił bicka z trickiem. Jak już chcesz mieć nogi w osobny dzień, i trenować 3 razy w tygodniu to proponuje PPL. Alez drugiej strony jak tak było dobrze.. to co tu dużo mówić.. a ja się przecież nie znam%-) Powodzenie :-)};-)

Rybki w wannie? No no Piotrek - ciekawie :D Patryk - czyżbyś chciał sobie zrobić specjalnie dla mnie selfie leżąc w wannie? :D Jakie to było miłe z Twojej strony tylko szkoda, że nie wyszło...

[...] o wiele łatwiej jest mi upchać 2gą pieczoną owsiankę czy koktajl niż mięcho z kaszą @-| dziś się zastanawiałam, czy nie zrzucić tego 4tego posiłku i jeść tylko tyle, ile czuję, że mam ochotę? no ale z drugiej strony mam świadomość, że to głodówka i że mi -chyba- nie pomoże w powrocie do zdrowia.... sama nie wiem, co jest lepsze dla mnie @-|

ten plan z tej strony jest ch**owy:-) bez ladu i skladu

[...] bo kiedyś wywnioskowałam, że spożywam go za mało, z innymi składnikami problemu nie było.) ------------------------------------------------------ I jeszcze fotki. (z lewej strony są robione 4 tygodnie temu, z prawej aktualne) Widocznej zmiany raczej nie ma. Więcej fotek będzie na koniec konkursu, kiedy (mam nadzieję) będzie mniej wstydu się [...]