[...] łatwo, gorzej z dodaniem WW. Jakieś pomysły? Więcej ryżu? Oporowo mogłoby być, więcej pieczywa w szkole? Wolałbym uniknąć sytuacji (mimo że rozumiem tego pozytywne strony) jedzenia ryżu w szkole. Jakie mogę zgarnąć inne źródło magnezu? Dodam że suplementuję się multi-vitaminą olimpu. I jeszcze kwestia tych przetworów mlecznych - mógłbyś [...]
W poniedziałek zwykłe. Drugie pompki wyglądają tak... http://pliki.******/atlas/foto/triceps/pompki_w_podporze_2.jpg Obracanie talerzem w obie strony Rzucanie piłką - ciosy proste
pod filmem z poprzedniej strony fajne komentarze sa. litwini jak to litwini, nie czepiaja sie mnie to ja sie ich tez nie czepiam, zauwazylem ze u mnie (irlandia) oni maja takie swoje grupki i rzadko wpuszczaja do srodka kogos innej narodowosci, ubieraja sie troche jak wiesniaki z tymi dresami i bmw - ale ja to zawsze mowilem , ze oni sa tam gdzie [...]
[...] ale możliwe że przygotuję sobie pojemniki z żarciem na cały wyjazd, ale to jeszcze zobaczę) do tego wpadną mi imieniny u mamy, ale to będzie akuratnie łatwe do ogarnięcia od strony diety dziś waga pokazała 100,7 znów najniższej, najważniejsze to to że czuję jakby tłuszcz na brzuchu robił się tak jakby "rzadszy" mniej zbity, ale może to jest tylko [...]
[...] menu od faftaq'a. Wczoraj tak przeglądałem menu od niego na dzisiaj, i widzę że wile więcej warzyw mi daje. Nie wiem, czy ilości jakie ja daję nie są zbyt małe. Z drugiej strony, wliczając je bilansu to chyba zbyt głodny bym był. Fotka z posiłku nr 1 i 4 http://img521.imageshack.us/img521/9972/nr140503.jpg Trening Trening zrobiony w domu. [...]
[...] mam kolerzankę w powiecie która mówi że robi, pracuje ciężko, ale jaki to ma sens dla państwa to ona sama nie wie. wiadomo że spowoduje to wzrost bezrobocia ale z drugiej strony trzeba obniżyć roszczenia państwa wobec osób fizycznych prowadzących własną działalność gospodarczą i ułatwić ją do minimum. do tego odsunąć kler od koryta, żadnego [...]
[...] Powiem szczerze, że taka walka bardzo by mi pasowała. Jeszcze raz powtórzę - w walce z Kliczką nie czuję się na straconej pozycji i myślę, że mógłbym pokazać się z dobrej strony. - W ostatnich latach walki z Witalijem Kliczko stoczyli Albert Sosnowski i Tomasz Adamek. Jeden zaprezentował się lepiej, drugi słabiej, ale i tak obaj przegrali [...]
[...] i wyglądam tragicznie. Muszę przestać wmawiać sobie, że wszystko jest ok i zacząć coś ze sobą robić. Mam nadzieję, że mi troszkę pomożecie, liczę na kopa w tyłek z Waszej strony, bo miewam niestety słomiany zapał. Chcę się zmienić, naprawdę! Poniżej zamieszczam ankietę, zdjęcia i posiłki. Zmieniony przez - czarne.mysli w dniu 2013-03-06 [...]
[...] na wyciągu: piszesz, żeby maksymalnie rozciągnąć mięśnie, więc się pochylamy i jak można zobaczyć na filmiku Ronniego - pochylając się w przód wyginają nam się plecy w odc. lędźwiowym w "koci grzbiet" - czy to nie wpłynie negatywnie na nie? Z drugiej strony ciągniemy rękami ten ciężar więc odc. lędźwiowy nie powinien być zbytnio obciążony?
[...] i jak można zobaczyć na filmiku Ronniego - pochylając się w przód wyginają nam się plecy w odc. lędźwiowym w "koci grzbiet" - czy to nie wpłynie negatywnie na nie? Z drugiej strony ciągniemy rękami ten ciężar więc odc. lędźwiowy nie powinien być zbytnio obciążony? Jeśli ciągniesz ramionami, to nawet nie chce wiedzieć ile treningów grzbietu [...]
Zarówno JLo, jak i Kamila, zaczynają od dvpy strony i nie ma sensu w to wnikać. Trzymanie diety i regularny trening JLo przerósł, więc rzuciła się na diuretyki i przyspieszacze chudnięcia. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-06 12:55:10
Ruda_29 od czegoś trzeba zacząć... chociażby od dupy strony... myślę, że lepiej robić "coś" i dokształcać się w tym z czasem zmieniać i modyfikować to co się robi niż nie robić nic. Wątpię, że każdy kto zaczynał zabawę ze sportem i zdrowym stylem życia od samego początku wszystko wiedział i nie popełniał błędów. I nie obchodzi Cie to ze chce [...]
Bardzo proszę o odwiedzenie pierwszej strony mojego dzienniczka http://www.sfd.pl/Okurasei.Just_do_it!-t924242.html są tam moje zdjęcia. Jedna z forumowiczek zasugerowała żebym udała się do fizjoterapeuty , więc poszłam wcześniej do ortopedy , który stwierdził że wszystko jest dobrze. Że mam lekkie przeprosty w stawach (ale to ponoć kwestia [...]
również dziękuję za wybranie,rozumiem że recenzję produktu zamieścić w tym temacie?z mojej strony mogę powiedzieć że na pewno zostanie ona przeprowadzona sumiennie i rzetelnie.po prostu z prawdą co do działania a nie że za darmowe próbki wszystko 10/10
[...] nie wyrabiam się w czasie i na tym etapie lepiej byłoby się skupić na pozostałych. Dodatkowo przysiady następnym razem postaram się zrobić na wolnych ciężarach. Z drugiej strony wydaję mi się że można fajnie nauczyć się techniki na tej suwnicy - trzeba się normalnie ustawić pod gryfem, można zejść niżej bo nie ma obawy że poleci się do tyłu. [...]
stójka Mousasiego jest overhyped.. od dawna tak twierdzę. Z kim on takim wygrywał!? Chociażby w ostatniej walce z KYLEM w stójce się wcale nie pokazał z dobrej strony i przeniósł walkę do parteru, bo wiedział, że mu nie idzie.. Jacare tak samo, fakt widać progres, ale imo o ile Mousasi/Gustaw w stójce może być w miarę wyrównane o tyle Philippou w [...]
Wg mnie to świetna sprawa, rozpropagowalibyśmy konkurs na różnych stronkach fb(m.in moje SWP oraz strony chłopaków z Białegostoku czy z SWPOLAND) reklamując ogólnie tą stronę. Musiałby być dział aby zachował się porządek. Tak więc Drazekm - w Tobie nadzieja!;)
[...] TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC (coś jak scyzoryki) 3s 12-15 (brzuch) Trening w Poniedziałek, Środę i Piątek, do tego w Pon i Pt 30min bieżni po treningu. Co sądzicie? Dodatkowo mam mały problem z dietą - z jednej strony chciałbym nabrać masy, ale z drugiej zrzucić fat z brzucha. W tej syuacji na jaki bilans kaloryczny powinienem się zdecydować?
[...] i jak można zobaczyć na filmiku Ronniego - pochylając się w przód wyginają nam się plecy w odc. lędźwiowym w "koci grzbiet" - czy to nie wpłynie negatywnie na nie? Z drugiej strony ciągniemy rękami ten ciężar więc odc. lędźwiowy nie powinien być zbytnio obciążony? Jeśli ciągniesz ramionami, to nawet nie chce wiedzieć ile treningów grzbietu [...]
Sparingi, a staż?
