strony

[...] ma wszystko to czego mozna oczekiwac od najlepszych pro zawodnikow, i ma czas na tzw "dojrzale miesnie", ma czas. A jak narazie dysponuje niesamowita sylwetka, tak jak to napisal dwie strony wczesniej chudy001 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1714e3e70124f32afcee3f8da46e1d7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f991fb1ba04b4f2fb4f0b9065f06d7f8.jpg

[...] to czego mozna oczekiwac od najlepszych pro zawodnikow, i ma czas na tzw "dojrzale miesnie", ma czas. A jak narazie dysponuje niesamowita sylwetka, tak jak to napisal dwie strony wczesniej chudy001 widac ze sie rozwija i wyglada coraz bardziej kompletnie, jezeli bedzie tak dalej to faktycznie nie bedzie dla niego konkurencji za jakis czas

Zaj**iście, że Rhoden trzeci, moim zdaniem powinien być wyżej, dobrze, że Kai nie wygrał. Za rok jeszcze więcej pajacowania z jego strony będzie.

kazdy sie nabija z hydranta' poprostu takie czasy i taka stawka teraz, ze najlepszy jest przecietny ze strony doriana https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/p180x540/10649508_10152354852566339_2235537113288822358_n.jpg?oh=b8305cc502b927e0dd77dacd49a32615&oe=548260E4 [...]

od strony 95 masz 'plażowiczów'

[...] zawody przerodzily sie w freak show i ludzie glowie dlatego to ogladaja. Organizacja mie sie ogolnie podoba, fajnie sie to oglada, jakis show itp. Czlowiek oglada bo byc moze zostanie zaskoczony, ale raczej sie to nie zdarza. Z drugiej strony, jak by ktos wyskoczyl z "talia osy" i byl dobrze zbudowany to i tak by nie wygral bo takie sa standardy.

Z drugiej strony Philsulina nie zrobil wogole prawie progressu ( a nawet regress , nie stal tak daleko od lini jak w zeszlym roku %-) zarty ), ktos wklejil tutaj fotke z roku na rok. Nawet nie chodzi o abs bo to kazdemu moze sie zdarzyc, troche zalac. Wszyscy urosli, poprawili sie troche, masa masa masa, a on zostal taki sam, wiec moze jest cicha [...]

Erwi, czym podtrzymujesz gryf z drugiej strony w wiośle półsztangą?

[...] na treningu wszystko ładnie, pięknie motywacja jakiej nie miałem chyba jeszcze w tym miesiącu, a tu nagle buum! podczas robienia bica na prostym jak mi yebło coś z lewej strony w plecach to miałem nawet problem odłożyć wszystko na miejsce zanim poszedłem do domu musiałem sobie coś mocno naciągnąć, tragedia, podczas treningu nic mnie nie [...]

kwadratowe gumy, za jedną dałem chyba 20zł, ale musiałem kupić 4, bo z każdej strony muszą być 2 na sobie, inaczej jest za nisko jak dla mnie kupiłem to na allegro, już teraz tego nie znajdę, ale szukaj czegoś w stylu "mata na siłownię" Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-12-29 15:40:11

Co Ty chcesz? Masz już spory ciężar w klatce jak na swoją wagę z pierwszej strony.:-)) Teraz ile ważysz?

jednak odpuszczam trening nóg, wiem, że nie powinienem tego robić, tyle, że dzisiaj nie mam mocy, to żadna wymówka oczywiście, ale uważam z drugiej strony, że jak raz na rok nie pójdę to się nic nie stanie, oby nie częściej wczoraj i w piątek wpadło sporo alko, na maksa się odwodniłem, nawet nie wchodzę na wagę, dieta też kulała, bo prawie cały [...]

to wiosło ze strony wstecz to jakas pomyłka

[...] być o wiele lepiej, bo nie zawsze trzymałem tą dietę dopiętą na 100%, czasami zdarzały się jakieś cheaty, które na pewno w jakimś stopniu wpłynęły na sylwetkę, ale z drugiej strony poprawiały mi humor :-) Co do siły to tutaj kompletnie nie mam pojęcia, bo nie wykonywałem ćwiczeń, nad którymi skupiałem się na masie, za to w innych które teraz [...]

Dobrze jest :) Porównując formę ze zdjęć, ze strony 40 można powiedzieć, że mimo 10kg wcale aż tak nie zmalałeś. Będę śledził Twoje dalsze postępy. Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-06-15 19:55:13

[...] że przed poszło 40mg geranium, więc przerwy minimalne. W siadach dałem skromne ciężary, żeby skupić się na tej technice, którą opisał Hubert na poprzedniej lub dwie strony wstecz. Wydaje mi się, że było lepiej, nagrałem 3 ostatnie serie. Ogólnie to wywaliłem syzyfki z tego planu, wydaje mi się, że tak jak teraz jest ok, zwiększę jak [...]

[...] ze jak malo jesz (tzn. sporo mniej niz zapotrzebowanie) to organizm sie wycwania i wrzuca na tryb "eko" bo "wie" ze zarcia bedzie malo i malo. Nie wiem jak to wyglada od strony procesow zachodzacych w organizmie i calej biochemii, ale tyle sie naumialem no i to potwierdza praktyka. Jak cos poyebalem to mnie poprawcie. Zmieniony przez - [...]

[...] że grubości kabla, ale coś tam widac %-) a smalec z brzucha nadal opornie schodzi, krata się minimalnie przebija, ale to na pewno nie jest to co chciałem osiągnąć, z drugiej strony nie mam zamiaru redukować się do 65kg, bo dłużej na tylu kcal nie pociągnę no i oczywiście nie mogę doczekać się już masy, sporej ilości kcal, hardkorowych treningów i [...]

wiem, ale gdybym chciał tak regularnie dokładać te kalorie to w końcówce wyjdzie dużo za dużo, wątpię, że będę w stanie zjeść ponad 5000kcal, a gdybym dokładał 100 co tydzień to byłoby to nieuniknione, z drugiej strony jak mówicie, że 75kcal to za mało, to przecież mógłbym dodawać co 2tyg po te 150-200kcal, co wy o tym sądzicie?

pewnie macie rację, przeważnie po ciężkich ciągach brakowało tej mocy na dalsze ćwiczenia, ale z drugiej strony ciężko będzie mi zrezygnować z tego ćwiczenia w wersji siłowej, praktycznie jest moim ulubionym :-)