strony

[...] z bicepsem. A i mam nadzieję, że ćwiczysz nogi przed barkami. Rozpisz ćwiczenia to pomyślimy, czy czegoś nie zmienić. Chcesz robić masę i odchudzić uda? Tak jakby iść w 2 strony, nie da się tak, zamiast odchudzać uda lepiej przymasować resztę, oczywiście nie namawiam do pominięcia nóg w treningu! Co do aerobów to ci za bardzo nie doradzę, ale [...]

[...] a jezeli uwazasz ze usuwanie postow, ktore kazdy moze przeczytac i sam podjac na podstawie informacji w nim zawartych czy to prawda czy nie to tchorzostwo z twojej strony, pewnie zdajesz sobie sprawe ze jest sporo nieswiadomych ludzi w tej jak i innej dziedzinie na ktorych inni żerują, a ja wlasnie na podstawie tego co odpisywales [...]

Witam od jakiś 6/7 miesięcy boli mnie mięsień. Na początku bolał mnie i myślałem ze ból minie, ale trwało to coraz dłużej. Ból ten jest z prawej strony obok łopatki w środku, po jakimś czasie zaczął mnie bolec mięsień nad ramienia(bolą mnie mocno gdy ćwiczę intensywniej, a tak to ból jest lekki i da się go znieść) nie wiem czy to od złego [...]

[...] części klatki piersiowej. Sprawdziłem także jak zachowa się mięsień przy lekkim obciążeniu (płaska i rozpiętki) - lewa część przy spięciu (przy prowadzeniu hantelek ku górze) wyraźnie drżała od wewnętrznej strony (bliżej środka klaty). Ma ktoś teraz pomysł na to czego konkretnie dotyczy ta kontuzja i co ewentualnie mogę zrobić by ją wyleczyć?

Cześć Skondensowana słuchawko od telefonu. Co do poprzedniej strony, to niektórzy mówią, ze jestem zjarany czasami... Ale ja papierosa na oczy nie widziałem... xDDD

Możecie mi dać linki do wszystkich działów ze strony głównej SFD bo nie mogę na nią wejść?

Andrzej dobry pomysł dałeś, mysle ze to by zadziałało, orientacyjnie by bylo wiadomo ilu bedzie juniorów i wtedy bys wiedział czy robic dwa dni czy jeden. Z drugiej strony... zadeklarowanie się przykladowo we wrzesniu tez wcale nie jest takie pewne co do startu danego zawodnika, poniewaz do listopada jeszcze sporo czasu ii roznie bywa, tu [...]

poczekajmy do piatku w takim razie ;-) póki nie ma oficjalnego oświadczenia ze strony K/L nie ma co sie ekscytować

2 pączki, 6 jajek, porcyjka gainera, trochę warzyw i jabłko - zero dyskomfortu, gazów, od strony układu trawiennego czuję się jakbym był na głodówce :D normalnie się tego nie czuje, ale c trawienie jakby "kradnie" trochę energii, a teraz w ogóle tego nie czuję - pierdyliard razy lżej ;) muszę napisać jakąś sensowną relację czy coś, jestem w szoku [...]

Okazało się, że mam skoliozę piersiowo - lędźwiową z lewej strony. Czyli mamy winowajce. Jakieś rady w tym przypadku? Czy dam radę zniwelować to?

Sam sie zastanawiam nad tą bieżnią. Niestety nie ma w necie wielu opinii. Najgorsze jest jednak to że THORN to firma nie wiadomo skąd. Nie znalazlem nigdzie strony firmowej. Nie wiadomo kto to robi. I mam przez to duży dylemat bo w grę wchodzi jeszcze YORK T13i. Byłybm wdzięczny za jakieś opinie. Thorn mi sie bardziej podoba ale York wydaje sie [...]

[...] gardła. Dzisiaj miska będzie niedojedzona, bo przespałam większość dnia a i apetytu nie mam wcale. Powoli przechodzi na szczęście:-) Już mnie tak nosi że szok@@-) Z drugiej strony strasznie demotywuje to, że po raz drugi się rozkręcam i chcę ruszyć z treningami, a tu ściana:-| boję się znowu pędzić na siłkę i na drugi dzień mieć powtórkę z [...]

Uważam, że zabieracie się do tego od złej strony. Najpierw dieta konsultowana z lekarzem i dietetykiem. Ojciec w tym wieku i z tymi problemami powinien zbijać sadło dietą pod nadzorem. Pewnie gotuje w domu mama, czyli i ona powinna kierować się ściśle do wytycznych dziennego zapotrzebowania kcal. Teraz rowerek to moim zdaniem to kasa w błoto. [...]

[...] przytrzymywał zbyt długo 200kg na klacie), na każdych zawodach są kontrowersyjne decyzje - jest to nieuniknione, ja jako organizator staram się żeby było jak najlepiej z tej strony i uważam że sędziowie zrobili bardzo dobrą robotę i ,,TO ZA DARMO" a nie jak na związkowych zawodach za grube tysiące i palą podejścia zawodników którzy im nie pasują [...]

[...] lepiej robić je bezpośrednio po treningu czy między treningami. Poza siłownią w zimie 3x w tygodniu jeżdżę rowerem (chociaż jedynie w formie dojazdowej, po ok. 11 km w dwie strony) i chodzę na łyżwy 1-2 razy w tyg. (średnio jakieś 700 kcal w ciągu tygodnia). W lecie jeżdżę za to więcej na rowerze (ok. 150 km tygodniowo). Ale to raczej forma [...]

[...] mi zjechał wczoraj talerz na panele %-) (na szczęście mam piankę) Spięcia brzucha I i II - tu jak zwykle, zrobione :). Dodam tylko, że po klatce i tricepsie, każda zmiana np strony w ćwiczeniach brzucha, robię na głowie }:-( Jakbym nie miał rąk, 0 siły :) W wolnej chwili przygotuję sobie jakiś arkusz, aby widzieć progresy całościowo. Na dziś [...]

Zmiana strony w spięciach brzucha wykonywana na głowie? Nie potrafię sobie tego wyobrazić! (Kiepsko ze mną!) Nie wyobrażam sobie także zmiany stron w spięciach brzucha - wydaje mi się, że chyba chodzi o inne ćwiczenie.

watpie ze wezmie rewanz, mysle ze raczej obije 2-3 kelnerów i poszuka czegos ciekawego Banks pokazal sie z bardzo dobrej strony, zdecydowanie najcenniejsze zwyciestwo w karierze bo tak na prawde z nikim znanym w hw nie walczyl( pomijam Walkera i jurneymana Gaverna ) Banks bylby zdecydowanie lepszym rywalem niz Cunningham dla Adamka, przede [...]

Nie nie Panie Janie. Przy zmianie strony (spięcia skośnych) nie mogę podeprzeć się rękoma bo ich nie czuję :). I jak paralityk się obracam przy pomocy głowy }:-( Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2012-11-23 10:46:51 Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2012-11-23 10:47:19

A jednak, myślałem o spięciach mięśni prostych brzucha w leżeniu na plecach - a Ty robisz (zdaje się) spięcia leżąc na boku. Tak czy owak - zmiana strony przy pomocy głowy to majstersztyk! Autentyczny podziw (nawet jak czegoś nie zrozumiałem) - za całokształt!