strony

[...] czy moja "torpeda" poradzi sobie w grubym śniegu. To jeszcze 2 pytania. 1. Kupujecie jakieś specjalne oponki na zimę? 2. Jakie ciśnienie powinno być w oponach? Pompuję tak, żebym z trudem mógł ścisnąć oponę w palcach. Nie wiem, czy nie za mało - jak jeżdżę, robi się lekki flak. Z drugiej strony - pęknięta guma w trakcie to nic przyjemnego ;)

[...] 2. Jakie ciśnienie powinno być w oponach? Pompuję tak, żebym z trudem mógł ścisnąć oponę w palcach. Nie wiem, czy nie za mało - jak jeżdżę, robi się lekki flak. Z drugiej strony - pęknięta guma w trakcie to nic przyjemnego ;) Na lód i zimę są specjalne opony - z kolcami. Mam takie dwie i sprawdzają się idealnie. Można się jednak obyć bez nich. [...]

[...] 2. Jakie ciśnienie powinno być w oponach? Pompuję tak, żebym z trudem mógł ścisnąć oponę w palcach. Nie wiem, czy nie za mało - jak jeżdżę, robi się lekki flak. Z drugiej strony - pęknięta guma w trakcie to nic przyjemnego ;) Na lód i zimę są specjalne opony - z kolcami. Mam takie dwie i sprawdzają się idealnie. Można się jednak obyć bez nich. [...]

[...] na interwały. Jedno kółko szybko, drugie wolno i tak na przemian. Po 6 kółkach wysiadłem. Albo biegnę za szybko ( w pewnym momencie 4:11 ), albo za długi odcinek. Z drugiej strony, jak się może przemęczę, to kiedyś przebiegnę dyszkę z tempem 4:11 . /SFD/Images/2015/12/3/5896974732d6440fb894b01926037c32.png [...]

Dobre zmiany idą od nowego roku. Podjąłem trudną decyzję o zrezygnowaniu z jednej części działalności, która z jednej strony przynosiła mi sporo frajdy, z drugiej - była strasznym zjadaczem czasu i, ekonomicznie patrząc, słabo efektywna. Będzie więcej snu, hurra. Wczoraj spacer biegowy z Żonką i psiakiem - kupa radochy, rzucania kija i kąpieli [...]

Szajba - z jednej strony masz rację, z drugiej... nie mam kłopotu, żeby zmotywować się do ostrego treningu, ani żeby trenować w samotności - ani mnie to nuży, ani nudzi - po swojemu lubię jakoś samotne treningi... Poza tym, tak sobie myślę, że wstąpienie do drużyny to jest pewne zobowiązanie, które warto podejmować świadomie. Może nie od razu aż [...]

Ze strony Warszawskiego Biegacza: Jeden z moich ulubionych tematów, tak często poruszany wśród biegaczy. Każdy chce mieć niższy puls. Zastanawiamy się, jak to zrobić, żeby biec szybciej, a puls zostawić na tym samym poziomie. Ja tak naprawdę nigdy się nad tym nie zastanawiałem. Jak podkreślałem, puls towarzyszy mi co najwyżej jako wskazówka formy, [...]

Z jednej strony tak, Łukasz, masz rację, z drugiej - badania, zalecenia, to siedzi mi w głowie. Aż sam jestem ciekawy...

[...] Natomiast najpoważniejsza moja dolegliwość urodziła się przy wyciskaniu sztangi siedząc. Kiedyś dawno temu. No i pamiętam ból kręgosłupa przy odchylaniu do tyłu. Z drugiej strony stojąc utrzymujesz gorset mięśniowy w napięciu. A on wspiera kręgosłup w trudnych chwilach każdego tri-atlety. Same kręgi - bez wsparcia mięśni - nie dadzą rady. [...]

Ps. Zapadła decyzja. Lecę pierwszy ultra w maju:) Ok. 46 km, Kaszuby, Formoza. Już powiedziałem o tym lekarzowi. Będzie mnie zbierał, jakby co;) Shadow czy Ty wiesz, że jesteś chyba pierwszym forumowiczem, który nie mając przebiegniętego maratonu zapisał się na Ultra? :-D Hehe, ale z drugiej strony to cały Shadow ;-) może tak trzeba? ;-)

[...] prędkość średnia, to jest równomierne pływanie 100% czasu, czy zawiera odpoczynki/bojkę przy krawędziach :-)? Nie wiem jak pytać to pytam wprost i naprawdę nie ma tu z mojej strony nic złośliwego, jestem poprostu ciekawy :-) A najlepsza rolka na świecie to rolka ręcznego strecha, 2,5kg nawoju netto :-) jak kto miękki to owija ręcznikiem :-) [...]

[...] nie mam podstaw nie wierzyć, ale czasami sam wątpię ;) Dzisiaj przerwy - pauzy na rozmowy z trenerem, o technice i formozie / kontuzji - wszystko podejrzysz u mnie na movescount - pełna transparentność z mojej strony - masz mnie tam w znajomych :) Oprócz tego, że nie doliczył 5 basenów;) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-03-08 19:58:34

[...] wiem, jakie - w środę mam jechać na wymianę dętek i opon na Schwalbe chyba - też w cenie roweru. Powiedzieli, że rower rok u nich stoi i wolą mi założyć nówki. Miło z ich strony. A sama marka też mi się miło kojarzy - kiedyś tych rowerów było naprawdę sporo. Heinz - święte słowa, biała tablica - jutro tak naprawdę pierwsza dłuższa przejażdżka [...]

Trening pływacki odbyty zgodnie z planem dzisiaj, pływanie z taśmą na nogach mnie wykończy kiedyś. Mentalnie. Z drugiej strony, bezlitośnie ujawnia wszystkie wady techniki. /SFD/Images/2016/4/1/2f2defa0714449a99425387440fdb472.png

Maciej dostajesz soga bo kumam, ale spójrz z drugiej strony - może sztangiści siedzą tyle na siłowni żeby zobaczyć w Suunto 120h RT? ;)

[...] uczciwie przepracowany. Oprócz roweru. We wtorek już Formoza - bieg na 46 km w przypadku moim, Ajrona i Heinza. Miło będzie mi pobiec w Waszym towarzystwie, Panowie. Z innej strony patrząc - nigdy nie czułem się tak słabo przygotowany do startu. Kontuzja stopy / kostki nadal nie jest wyleczona, bolesność utrzymuje się, właściwa kuracja będzie na [...]

Ze swojej strony dodam, że Rafałowi należy się Purple Heart za ten bieg, za nastawienie i za walkę. Ile go ten bieg kosztował i jaki rachunek jeszcze Mu wystawi to pewnie tylko dla Jego wiedzy zostanie. Mnie się wydawało na 31 kilometrze, że jest "po chłopie" a jednak się podniósł. Gratulacje PS1. Numer do organizatora miałem też i ja...ale [...]

Gorszy dzień i fala. Płynąłeś w obie strony czy może były to pętle wielokrotne?

[...] wyzej siodlo tym bardziej trzeba ciagnac w gore wpieta noga. Jak Ty pod te gorki podjechales dla mnie jest zagadka do dzis ;) Zasugerowano Ci, ze jedna jazda w tygodniu powinna byc dluga ? Bedziesz jechal 3h w Gdyni, dobrze byloby zrobic trening w tlenie o tej dlugosci, choc z drugiej strony, ja 6cio godzinnych jazd juz nie robie w tym roku ;)

Kiepsko. Z drugiej strony lepiej teraz niż gdyby psuło się dalej. Dużo zdrowia. Ja brałem Ossopan na złamania, które kiepsko się zrastały.