strony

nashi moze sproboj robic ta rozgrzewke, ktora placek (placek - dzieki :)) podal 1-2 strony temu. mi ona bardzo pomaga(mimo ze nie chce mi sie wykonywac całej).

van.dal pewien jestes że obcieranie kości udowej o miednice jest wynikiem nieprawidłowo wykonywanego rozciągania? Przeczytaj sobie ten fragment wypowiedzi LN`a z 6ej strony tego tematu: ".....I tu mała dygresja na temat dźwięcznej i jakże ważnej części ciała jaką jest za przeproszeniem - pupa. Tak kochani ma to niesamowity związek ze sprawą [...]

[...] było w tańcu) i teraz mam problemy ze ścięgnami pod kolanami; a do tego wszystkiego jeszcze rozciąganie dynamiczne- wymachy, wymachy i jeszcze raz wymachy. We wszystkie strony. Skłony do prostych nóg stojąc. Jest pewnie dużo takich ćwiczeń, najważniejsze, żeby nie naciskać za bardzo na stawy. To tak z własnych wspomnień "...klienci [...]

taki co wygina sie we wszystkie strony nogi zakłada gdzie chce i takie tam inne :)jest to kwestia zapewne rozciagniecia i gibkosci stawow czy czegos tami czy to genetyka:):):)??????heheh MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!

Jestem tu nowy i witam wszystkich Capoeryrzystow :) z pierwszej strony tego tematu. OSC :)

[...] w wyznaczonych normach więc macie tu dwa zdjątka z pokazów Capoeiry, tą dziewczynę przyniosę kiedy indziej. Sorry (gdybym miał w domu internet arghhhhhh) Olokk thanks za odpowiedź!!! "Na treningu stań sie jak głodny, chudy wilk" - zaczerp z tekstu "Na zawsze pozostająca filozofia Mas Oyamy" ze strony o Kyokushin Xewof CKKK

[...] zeszło mi ok. 1,5cm- moze to i nie duzo ale biorąc pod uwage ze wczesniej przez kilka tygodni nie zeszło nic to jest sie czym chwalic . moze właśnie w tym lezy i Twoj problem?? zastanów sie. i na koniec takie jeszcze pytanie z mojej strony do fachowców czy bezposrednio po szpagacie wykrocznym mozna robic rozkroczny?? no to tyle pozdrawiam ::)

A tam niedobry W sumie jak jest na zmiane to jedne się regenerują, drugie się rozciagają i na zmianę. Z drugiej strony dużo jest ćwiczeń angażujących obie grupy Więc uważam iż mozna łączyć i robić wszystko na jednym treningu. No, chyba, że ktoś nic poza rozciaganiem nie ćwiczy to niech robi na zmianę. ______________________________ Sprzątam w [...]

[...] Niedźwiedzkim wypada. Poza tym do rozciągania statycznego biorę sobie jakąś lekturę. Wtedy łatwiej zapomnieć o bólu i nie myśleć, jak długo jeszcze trzeba siedzieć. Z jednej strony kładę zegarek, z drugiej książkę, albo gazetę i cacy. *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu [...]

Hej, a może napisać by tak temacie postu, które strony są kluczowe. ALbo założyć nowy post, w którym znalazły by się tylko wybrane wypowiedzi (z tego postu) bez możliwości dopisywania nowych, a tu nadal toczyła by się dsyskusja (nazwy np. "stretching, najbardzie wartościowe posty" i "stretching. dyskusja, pytania"). To by [...]

[...] dzień i muwi że ma złą wiadomość (myślę sobie pewnie oblał kawą czy coś i zaraz go uduszę, poćwiartuję i...) a on mi otwiera na końcówce książki i co widzę pustki ! ! ! Nie wydrukowały się dwie strony !!! 66 i 67 z tematu "Rozciąganie w stanie rozluźnienia". Co tam jest czy mugłby mi ktoś zeskanować te dwie stronki ?! Błagam!!

mam do was prosbe.dajcie mi adres strony,albo sklepu ,w ktorym moglbym kupic ksiazke T.Kurza.

[...] nie pojawi na wiadomosci. "Kris" ile czasu sie juz rozciagasz?? Sa jakies postepy?? Co robisz w ramach rozgrzewki??(ja robie 3 serie po 12 wymachow na noge,w rozne strony i nie jestem pewien czy dobrze robie,no i oczywiscie robie krazenia bioder i kolan.Kiedys biegalem ale wtedy mialem mniejsze postepy w rozciaganiu.) Nie mam pojecia [...]

[...] zawsze ale jak mam czas to robię sobie rundkę rowerkiem (jakieś 4km), potem robie wymachy podobnie jak ty 10 wymachów po 2 lub 3 serie (zależy), aha robię wymachy w różne strony do przodu do tyłu i na boki. W wymachach nie staram sie wymachiwać mocno żeby coś ponaciągać tylko tak dla rozgrzania. Potem robię przysiady zwykle tak po 20 (1 lub 2 [...]

Czesc wszystkim, wlasnie wrocilem z poczty a z czym? Oczywiscie z NASZA Ksiazka Tomasa Kurz'a. Ciesze sie bardzo. Naprawde, przejzalem cala i jednak naszczescie mam wszystkie strony:) Ktos cos mowil ze nie ma jakis tam stron? Prosze podac ktorych a jak znajde odrobine czasu i brat zainstaluje skaner to zeskanuje, tylko potem problem bedzie bo [...]

O fajno że ktoś się zaoferował do zeskanowania . Ja ma niestety ubytki (dla ścisłości w książce, bez skojażeń proszę), a dokładniej brakuje mi strony 66, 67 (66 moje ulubione liczby na dodatek ). Ja byś mugł zeskanować byłbym bardzo rad, chłopaki muwili że to niejest nic aż tak ważnego ale zawsze lepiej mieć więcej wiedzy niż mniej no nie . Z [...]

Otoz mam ksiazke od wczoraj wieczorem, przeczytalem juz do 35 strony i powiem wam ze jest to tak opisywane jak dla czlowieka naprawde wykrztalconego i dlatego ktory zna sie na calej anatomi, budowie czlowieka itp. Praktycznie nic nie zrozumialem z tych stron:) Otoz pytanie kieruje do osob posiadajacych te ksiazke. Czy w tych stronach czyli d 1 do [...]

[...] juz szpagat czy cos tam innego. Tylko ze czas przeznaczony nato jest o wiele krótszy. Np takie rozciaganie bedzie trwalo 15 min - 20 min. A nie jak w przypadku poczatkowym powyzej 40 min. Doczytalem sie tego w ksiazce, tylko neistety nie pamietam strony, ale na bank cos takiego bylo. Pozdrawiam. No akurat zapamietalem jako jedne z nielicznych:)

Hej chłopaki jak już muwić o buló to też coś się zapytam. Mnie z kolei boli coś (a raczej nie coś a mięsień) tyle że z zewnętrznej strony nogi, tak jakoś zaraz pod biodrem. Szczególnie jak nogę podnoszę w bok, jak np. robię wymachy dynamiczne w bok to na początku boli cho... a po 2 seriach już prawie wogóle leczy po treningó napie... mnie prawie [...]

O ho ho ile tu się działo musiałem 3 strony nadrobić bo mi nie wysyłało na skrzynkę że coś jest. Ale się zmartwiłem i popatrzyłem tu... no ale już wiem o co chodzi . Tak to ćwiczenie z podnoszeniem jest spoko, bolał mnie fakt że jak kumpel podnosił mi nogę to później musiał na głowę ją brać i na palcach stawać żeby na max dociągnąć ( a nie mówię [...]