strony

Czy są jakieś zastrzeżenia do takiego treningu ? Z jednej strony czytałem, ze trening nóg na początku jest bardzo dobry bo podnosi poziom teścia i mozna później troszkę więcej podnieść, a z drugiej ktoś pisał, ze gdy sie ćwiczy nogi przed barkami to więcej krwi napływa do nóg co skutkuje gorszym treningiem barkow, wiec jak to jest ? Mogę [...]

[...] 40% CD 1serie x 5p 60 % CD 1x3powt. 80 % CD 1ser. x 2 powt 100%CD 3serie po 5 powt. <----- to są trzy ostatnie serie 100%CD Odnosząc się do tego z drugiej strony jak przedostatnia seria jest 80% CD to nie rób z tego 90% bo sie zamęczysz. Nie zawsze udaje mi się nałożyć na gryf dokładnie takie obciążenie jakie wyszło mi z [...]

[...] calego mikrocyklu, z kolei trening stricte kulturystyczny cechuje sie mniejsza powtarzalnoscia tych samych cwiczen, natomiast bodzcuje partie miesniowe z kazdej mozliwej strony, gdyz miesnie sa trojwymiarowe nie wiem czy wiesz i po latach MOZE (choc nie musi) sie okazac ze robienie samych przysiadow, by budowac mase miesniowa zaprowadzi nas w [...]

Z jednej strony masz rację, tylko że gość na treningu zachowuje się jak prawdziwy puncher, nie odpuszcza, widać że to jego pasja. Jakiś czas temu na treningu go nie było i dostałem gościa który ćwiczy jakieś 2 miesiące - wyższy cięższy - trenowało mi się z nim dobrze, bo czułem że jest w moim zasięgu, oczywiście jemu też nadmieniłem o chorobie. [...]

[...] wywołuje bardzo duży impuls anaboliczny , wiec trening nóg nie jest tylko ze względów estetycznych , jeśli będziesz trenował góre ciała a nogi trenował jako temat drugiej strony to kolana będą poddawane coraz to silniejszym obciążeniem. podział typu nogi - barki lub odwrotnie jest niedopuszczalny , bo taka partia wymaga osobnego dnia [...]

Jak położę ręke wyprostowaną na stole bicepsem i dłonią do góry, to zwapnienie jest od zewnętrznej strony łokcia. Do niczego nie dotyka na zdęciu rtg.

http://i.imgur.com/PqCht.jpg Z oficjalnej strony BBVA. Poza tym protokół też świetny, Faria i Ozil wyrzuceniu za 'oklaskiwanie decyzji arbitra'. Świetnie... za niedługo za krzywe spojrzenie będzie czerwień. Świetny arbiter, świetny mecz...

[...] nie tylko ale też z wiedzy i doświadczenia innych pakerów z siłki :) którzy też są przekonani o tym że uzupełnienie węgli jest niezbędne. Chociaż gdyby tak popatrzeć z innej strony to nie widzę żadnych większych czy mniejszych efektów po zażyciu Carbo poza tym że jestem znów zapełniony tak z 2h po zakończeniu treningu, a tak wgl to ludzie jakoś [...]

ehh 84 przejżałem a 128 strony nie zauważyłem , mój błąd

[...] witaminach, w suplementach (jako słodzik) WSZĘDZIE Ile tego daa będziesz dziennie jadł ? 100 gram? nie sądzę Generalnie samo daa jest kontrowersyjnym suplementem bo z jednej strony niby podnosi testosteron ale z drugiej estrogeny też. Wiadomo że jak Stiwenowy z arizony podniosło estro to tobie nie musi. Więc co do działania to zobacz na sobie a [...]

[...] zawsze nalezy pamietac z kim mamy do czynienia(poziom wytrenowania zawodnika). zawsze mozemy zastosowac rotacje cwiczen,cykle priorytetowe...itp. a z drugiej strony-po to zostal stworzony system-podzial(split),aby wykorzystac go w odpowiedniej formie i czasie. i jesli mamy tylko taka mozliwosc - stosujmy go! teraz apropo [...]

[...] testosteronu, oczywiście dopuszczalne granice ale dość mało go jest, bo norma to od 2,5 do 7,5 a ja mam 3,5. Zatem przydało by się coś z tym zrobić. Przeczytałem wszystkie strony opinni i po T-100 oczekuję wzmocnienia jakości mięśnia, utwardzenia, lepszego użylenia i definicji. To główne punkty dla których zamierzam rozpocząć cykl. Główne [...]

Tzn. przysiad robię na jednej nodze z podparciem tylko z jednej strony, ale oczywiście zastanowię się nad zmianą :-)

nolvy nie jedz,bo ci dopiero możę cyce wywalić z tym że od strony prolaktyny. nie mieszaj w tym,to normalne że cyce mogą drażnić,bijesz leki hormonalne. dorzuć 200-300mg vit b6. z czego bijesz soki i jakie dawki?

[...] ;-) Ale czlowiek sie tutaj zmienia... nie dosc ze smaki inne to jeszcze zle samopoczucie od zarcia, ktore jakis rok temu jadlam przynajmniej raz w tygodniu :)) Z drugiej strony zastanawiam sie jak radzic sobie w sytuacjach, kiedy nie mozna samemu przygotowac jedzenia @@-) Za miesiac jade na wycieczke i przez tydzien bede skazana na to, co [...]

[...] ROZCIĄGANIE Bieganie 20-120 min w różnym tempie (trucht, sprint, szybki bieg, wolny bieg) Trening na piłce z tej strony http://www.sfd.pl/-t438773.html Odrazu rozpiszę planowane treningi w czasie wakacji. Dzień 1 bieg+ABS+trening w domu+bieg Dzień 2 HIIT+ćwiczenia kręgosłupa+pompki, [...]

Banan było to szybka reakcja z Twojej strony, nawet nie zdążyłem napisać:-) Nie zajrzałem do tematu wczoraj, ponieważ mnie zmiotło. Ja wszystkie obróbki robię po wgraniu filmów na YT. luk121 Tak, Pure BCAA słabo się rozpuszcza. Jednak to akurat normalna sprawa i świadczy to o dużej zawartości BCAA w porcji (głównie leucyny). Przed treningiem [...]

Co za poyebane forum, odkąd zrobili zmiany to jak naciskam "ostatnia odpowiedź" to nie wyskakuje mi ostatnia strona tylko kilka stron wstecz mimo że te strony już czytałem wcześniej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (nieraz jest ok, ale częściej nie) Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2012-03-22 22:41:00

Witaj maras666 z mojej strony mogę Ci polecić ławeczkę wielofunkcyjną Heavy Tryton HL9 w promocyjnej cenie 342 zł i 0 zł za dostawę. Prawdę powiedziawszy ławeczka kosztuję tyle co zestaw w Marbo, lecz u nas profil konstrukcyjny jest większy i bardziej wytrzymały 50x50x2 mm. Ławka posiada również więcej kątów oparcia niż w Marbo u nas jest 7 [...]

[...] czy tez regeneracyjne nie zostana zastapione samym treningiem, jakoby ten wyrabiał regeneracje organizmu. Wiem, ze przez jakis czas miales kontuzje, ale cofajac sie do 1 strony dziennika widzimy wynik w przysiadzie 175kg po roku stosowania 5/3/1, z kolei na Twoim poprzednim treningu widzimy przysiad 170x1 i nie chodzi mi tu o roznice 5kg - [...]