strony

[...] W godzinę po ćwiczeniach podobny zestaw (z reguły będę ćwiczył w okolicach 19-21). Dodatkowo zastanawiam się jakie suple stosować podczas redukcji, tak żeby z jednej strony redukować tłuszcz, robić przymiarki do późniejszej rzeźby brzucha i klatki, i nie tracić mięśni których mam. Czy ktoś może podpowiedzieć mi, czy idę w dobrym kierunku? [...]

[...] zdażyło się cos czasem na 2-3dni jakieś przeziębienie, ale szybko przecodziło a teraz taka lipa. Nie wiem kurde ile sie dokłądnie choruje na taką różyczne i nie wiem czy przerywac sumlementacje czy nie bo w sumie narazie za mna 3 dni, więc niewiele. Ale z drugiej strony jakbym mógł wrócic do treningów powiedzy po 3 dniach to szkoda przerywac.

Z mojej strony luz ;-) chciałbym żeby mi Puar wyjaśnił tylko co rozumie poprzez:"Detale poprawnego uderzania"?:-)

[...] co chwile pił tigery czy podobne trunki :P ale to sie wytnie ^^ teraz opisze trening tego kolesia: wpada na silownie w klapkach i zaczyna trening, dobra ok, zaczyna robic jakies dziwne wymachy nog na wszystkei strony, zaklada sciagacze na kolana, i zaczyna robic wyciskanie na suwinnicy ciezarem 80kg ^^ no ja je*ie skad sie Ci ludzie biorą :D ?

a I jeszcze interesuje mnie ile CHACZYK jaki miales cykl i ile tabsów http://www.sfd.pl/Przed_i_Po-t224457-s2.html. ( na samym dole strony)

[...] cwiczysz silowo i powiedz czy jest mozliwe zrobienie poprawnie 10-12 ruchow z takim ciezarem przy twojej wadze (nie wiem ile wazysz) i wadze ~75kg. I tu nie chodzi z naszej strony o "hejterstwo" ale o bajki wypisywane przez niektorych. Poczekamy na Gibona, moze sprostuje albo rzuci filmik:-)). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-02-25 [...]

[...] - bardzo mało Wysiłek w przeszłości - bieganie (codzienne przez 2 miesiące) oraz siłownia - 3 miesiące (codziennie) Wiek - 17 lat. Mieszkam w internacie, więc z jednej strony nie mam zbytniego wyboru co do śniadania, obiadu oraz kolacji, ale mam dużo czasu na ruch, z czego dotychczas nie korzystałem. Mam zamiar zrzucić dość trochę [...]

Strasznie kibicuję Huntowi - zawsze jestem za kiwi we wszystkich sportach (choc to Samoa) a kongo nie trawie. Mam przeczucie ze benson zajedzie edgara - benson to duży 155 a edgar maly, choc z drugiej strony maynard tez byl spory ale nie posiadal tyle finezji i kocich ruchów co benson - nie mogę się doczekać gali!

[...] wypadek w wyniku czego zwichnąłem prawy staw łokciowy (ręka wygięła się w drugą stronę). Niestety łokieć nigdy już nie będzie wyglądał prawidłowo. Widać zapadnięcie od lewej strony łokcia (umieściłem to na zdjęciu) oraz można wyczuć, że kości i ścięgna są tak jakby inaczej ułożone. Moim problemem jest to, że ostatnio podczas grania w kosza, [...]

[...] Czy codzienny trening na fitnessie, kardio nie zaszkodzi czy musi być jakiś odpoczynek, może tylko w przypadku ćwiczeń siłowych? Przeczytałam kilka dzienników Ladies i ze strony potreningu.pl i faktycznie jest różnica w jadłospisie. Wprowadziłam znaczne zmiany, więcej białka, mniej węgli, czuje się bardziej najedzona chociaż kaloryczność [...]

[...] gruby, troszkę ciałka jest.Dodam tylko, że parę lat temu miałem doczynienie z siłownią.Przejdę do rzeczy.Gdzieś od maja chciałbym brać jakieś białko.Zastanawiam się nad białkiem OLIMP System Protein 80. Moje pytanie czy to jest dobre białko dla mnie, czy mogę to brać czy polecacie jakieś inne białeczko??? Pozdro i liczę na pomoc z waszej strony.

[...] zlewanie ciepłym moczem tego co doradzam. Choć paradoksalnie z tym najczęściej spotykam się w swojej rodzinie, ale nie dziwi mnie to. Sam Jezus powiedział: "Żaden prorok nie jest mile widziany w swoim domu". Choć z drugiej strony przyznaję, że sam widuję wiele osób z nadwagą lub otyłych. Ale tych szczupłych też widuję dużo. Może mam szczęście?

progres jest widoczny w porównaniu ze zdj z pierwszej strony. tylko czemu dodajesz czarno-białe zdjęcia?

[...] starego boksu czy systemy skupiające się na walce bez rękawic. Ta książka nie jest tylko i wyłącznie ciekawostką, można z niej wiele wynieść odnośnie uderzania. Z mojej strony to wszystko na ten temat. Niech każdy sobie przeczyta te kilka stron i wyciągnie wnioski. Proponuję podjąć debatę: łokieć vs dłoń (czy to pięść, czy nasada dłoni) - to [...]

Ja też słyszałem, że Arnold całe życie po trupach do celu, czyli wyznawał zasadę "cel uświęca środki". Nie wiem ile w tym prawdy, być może coś w tym jest, ale sylwetka miał wypas%-) Dla mnie to przykład typowego indywidualisty, nikomu raczej nie pomagał, ale z drugiej strony na nikogo nie liczył.

nie kracze tylko kazdy broni swojej strony tak było jest i bedzie

Na fizyce chyba Cię nie było, weź sobie szpilkę i przyłóż siłę 20 kg, a weź sobie gwoździ i przyłóż do palca od strony główki i zobacz co Ci się wbije w skórę. I nigdzie nie napisałem że większa moc tylko że wywiera większy nacisk na cm^2.

[...] jest już wyprostowana, prostujemy tułów i biodra, przytrzymać przez około jedną sekundę. Powróć do pozycji wyjściowej powoli. Wykonać taką samą liczbę powtórzeń dla drugiej strony ciała. Ćwiczenie często jest ograniczone przez wytrzymałości i stabilności konstrukcji ramion, realizowane przede wszystkim jako środek do kwestionowania bocznej [...]

Mam pytanie co do tej strony co podales. Czy to wystarczy, bo z tego co tam widze to jest duzo cwiczen takich podciaganie itp, a ja nawet drazka nie mam i nie mam gdzie zawiesic. Myslalem, ze moglbym pocwiczyc cos na hantlach do tego jakies brzuszki, pomki lub cos. Ja juz sam nie wiem co mam dokladnie robic, bo inni mowia ta, a drudzy tak.

no Adrian niestety ostatnie wieści nie za bardzo budujace;/ akurat w takim momenci, ale też patrząc z drugiej strony może że lepiej jak teraz niz np po 2 tyg...bo to juz by była w ogóle plama mysle, ze organizator testu nie bedzie mial nic przeciwko jak przesuniesz go o tydzien? Mam nadzieje że nie, ale to nie zalezy odemnie, mysle że Banan albo [...]