strony

[...] Marcina Najmana do walki MMA Attack 2 z Robertem Burneiką, która odbędzie się 27 kwietnia w Katowicach w hali "Spodek". Ta informacja została w 100% potwierdzona przez samego Piotrkowicza. Polski guru kulturystyki będzie zajmował się przygotowaniem Najmana od strony siłowej, diety i walki. Zobaczymy jakie będą rezultaty pracy obu panów

[...] i zobacze jak bedzie szlo z dietą . właśnie oglądam swoje zdjęcia i jestem w szoku jak mogłam tyle tłuszczu na brzuchu i nawet PLECACH wyhodować. Zamieszczam 3 z każdej strony , moze coś doradzicie jeszcze ... Chcialabym do konca marca min 4-5 kg tego tluszczu zrzucić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eec2523848fd4eaaa185ca13206c6e6e.jpg [...]

nie chce mi się do sklepu iść .. mam ponad 4 km w obie strony %-)

[...] :-| W każdym bądź razie, możesz zacząć konsumować czosnek (wieeem... Nietowarzyski zapach, więc kup sobie kapsułki) oraz bakterie probiotyczne w kapsułkach (tutaj polecam ze strony mercola.com; są drogie, trzeba je sprowadzać, ale naprawdę WARTE swojej ceny. Wątpię, że znajdziesz gdzieś lepsze). To Ci na pewno nie zaszkodzi, a pomóc może. Jeśli [...]

ja nie lubie takich ławek ze stojakami, kazda sztnga bedzie ok tylko przy zdejomwaniu obciązenia trzeba patrzec czy z drukiej strony nie leci ;-)

[...] w Katowicach w hali "Spodek". Ta informacja została w 100% potwierdzona przez samego Piotrkowicza. Polski guru kulturystyki będzie zajmował się przygotowaniem Najmana od strony siłowej, diety i walki. Zobaczymy jakie będą rezultaty pracy obu panów. Na światowych scenach kulturystycznych Robert Piotrkowicz zawsze był przez Burneiką. Czy jego [...]

Polski guru kulturystyki będzie zajmował się przygotowaniem Najmana od strony siłowej, diety i walki. Bez sensu moim zdaniem. Jako bokser powinien znac ten element przygotowania pod walke, a nie radzic sie kulturysty. Na światowych scenach kulturystycznych Robert Piotrkowicz zawsze był przez Burneiką. Burneika zaliczyl jak do tej pory trzy [...]

Oczywiście - 100% racji. Jedna uwaga z mojej strony - pomyliłem się na wstępie rzucając 28x waga zamiast 30 lub nawet 31 (mimo wszystko 4 treningi siłowe + aeroby) Co w przypadku mnożnika 30 daje około 2600kcal. Mój błąd. Za radą Ellisa, po pierwszym tygodniu względem wagi ew. zetnę 10% zapotrzebowania, bądź nie zmienie niczego. Korzystając z [...]

[...] z ciekawosci obliczylem sobie diete jaka teraz mam w DT jeden posilek wiecej 80-100g wegli 30-40g bialka a w DNT wychodzi 3,6g wegli, zastanawiam sie czy nie dorzucic bo to troche malo sie wydaje chociaz z drugiej strony powoli rosne i sam juz niewiem czy dodac czy nie %-)

[...] w ataku City raczej bym sie nie zdecydydowal wydaje mi sie ze Mancini decyzja z wrzesnia tez zyskal troche szacunku nie slychac od tamtego czasu zadnych problemow z drugiej strony jak cos choc lekko bedzie burzyl zawsze moga go wyp******ic znowu %-) znajac jednak charakter Teveza sadze ze predzej czy pozniej znowu cos bedzie albo zateskni ;-)

[...] W każdym bądź razie, możesz zacząć konsumować czosnek (wieeem... Nietowarzyski zapach, więc kup sobie kapsułki) oraz bakterie probiotyczne w kapsułkach (tutaj polecam ze strony mercola.com; są drogie, trzeba je sprowadzać, ale naprawdę WARTE swojej ceny. Wątpię, że znajdziesz gdzieś lepsze). To Ci na pewno nie zaszkodzi, a pomóc może. Jeśli [...]

[...] w Katowicach w hali "Spodek". Ta informacja została w 100% potwierdzona przez samego Piotrkowicza. Polski guru kulturystyki będzie zajmował się przygotowaniem Najmana od strony siłowej, diety i walki. Zobaczymy jakie będą rezultaty pracy obu panów. Na światowych scenach kulturystycznych Robert Piotrkowicz zawsze był przez Burneiką. Czy jego [...]

[...] nie przewrócić i to jest odpowiedź dlaczego nie próbuję 50/100. Filmik tylko dlatego taki długi bo Łukasz przedłużył i przez niego tyle musiałem.Mam dylemat czy być nadal na tamtym forum,bo mało piszą?Z jednej strony dużo wejść i być może ciekawią moje wątki młodych ale dla mnie to za mało. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-02-23 18:10:00

[...] w Katowicach w hali "Spodek". Ta informacja została w 100% potwierdzona przez samego Piotrkowicza. Polski guru kulturystyki będzie zajmował się przygotowaniem Najmana od strony siłowej, diety i walki. Zobaczymy jakie będą rezultaty pracy obu panów. Na światowych scenach kulturystycznych Robert Piotrkowicz zawsze był przez Burneiką. Czy jego [...]

[...] nie próbuję 50/100. Filmik tylko dlatego taki długi bo Łukasz przedłużył i przez niego tyle musiałem.Mam dylemat czy być nadal na tamtym forum,bo mało piszą?Z jednej strony dużo wejść i być może ciekawią moje wątki młodych ale dla mnie to za mało. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-02-23 18:10:00 Z tamtego forum nie wylogowywój się [...]

Ok, to teraz sila pewnie spadnie w mc jak bede mial 10cm mniej. Nie wiedzialem, ze mam az tak wysoko. Szkoda, ze wczesniej tego nie zauwazyles, ale z drugiej strony dobrze, ze zaraz mam nowy plan. Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-02-23 20:12:27

http://www.youtube.com/watch?v=ocfo-BdSUnA Nadal nie rozumiem jak Piotrkowicz ma przygotować Najmana od strony walki.... Chociaż on w sumie nawet od dzieci z przedszkola mógłby się nauczyć czegoś Zmieniony przez - stranger54 w dniu 2012-02-23 20:49:09

jest ponad 4 lata ;) profil prawdy nie mówi Fakt z tą rotacją w WSB, jest lekka przesada,ale z drugiej strony- ławkę i siad raw ćwiczysz po razie w tygodniu przy okazji dynamic effort

[...] co do Aplauzu sie sprawdziły ;) Kuba, wejdź sobie na strone Związku i przeczytaj regulamin Debiutów. Jeżeli nie masz jeszcze zakupionego brązera, to jest też tam o tym wzmianka. W ubiegłym roku większość ściągała brązery ze strony JanTany, albo od Roberta Piotrkowicza, a teraz co to za nowa możliwość brazerowania przed zawodami to nie wiem...

[...] info? Obowiązkowo http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html do przeczytania i zapamiętania. Daj foty koniecznie, trza Cię po ciąży obejrzeć. SPrawdź od razu czy masz diastasis (w połowie strony info) http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-23 22:40:08