strony

[...] od ostatniego testu ;-) Pierwotne zalozenie bylo, ze temat zaloze w dziale dzienniki treningowe, poniewaz doszedlem do wniosku, ze za malo supli do testowania, ale z drugiej strony pomyslalem "najwyzej polece" %-) Zatem SILA i lecimy!/-)_ http://nettyper.pdg.pl/omnie.png Po ostatnim tescie "Hardcorowa masa..." cwiczylem regularnie do polowy [...]

[...] ;-) Niestety szykuje mi się kolejny ciężki tydzień (to znaczy bez treningu i z ograniczoną miską)... zresztą tych wyjazdów do konca maja bede miał jeszcze kilka :( Z jednej strony to moze mieć wpływ na wynik końcowy.. a z drugiej może mieć zbawienny wpływ na moją psyche :D kilka dni odpoczynku od treningów i monotonnej miski może być dobre... [...]

[...] są "reklamowane" jako najbezpieczniejsze SAA. Ale też właśnie nic mi nie da to "bezpieczeństwo" jeżeli sie okaże że kupie wyj**kę zamiast któregoś z nich..Dlatego głównie o to pytam. Może od innej strony Chodzi mi o relacje: Dostępność legit środka/ rzadkość podrabiania - minimalizacja skutków ubocznych - pożądane efekty przy niewielkich dawkach

max ale z drugiej strony te miody które są cały czas płynne i z czasem nie ulegają krystalizacji są sztuczne (wskazówka od kilku znajomych pszczelarzy) także rozważnie kupuj a ten co ja rozpuszczam też jest w stałej postaci, zawsze możesz z godzine wcześniej 'zamoczyc' np łyżke tego twardego miodu;-)

[...] i wtedy się okaże, bo co z tego że jest dobry na glebie skoro nikogo z czołówki nie jest w stanie tam sprowadzić. A w stójce nie jest jakimś mega wymiataczem chociaż z Nelsonem pokazał się z dobrej strony(tylko inaczej walczy się z kimś kto jest w stanie wyprowadzic jeden silny cios, a inaczej z kimś jak np. JDS który bije kombinacjami.

Ja się przejechałem kilka razy na współpracy ze znajomymi, kiedy z ich strony wymagałem jedynie zaangażowania i słuchania poleceń. Za każdym razem okazywało się że marnowałem czas.

[...] z siłki? Żałosne. Jeżeli nie masz elementarnej wiedzy na temat jest sprawy to się wstrzymaj, bo dalsza polemika tego typu (bez argumentów) będzie kompromitująca z Twojej strony. Wall ciekawie napisane :) przybliżył byś mi tą historie Vica bo naprawde mało się o nim mówi a masy to on miał jak dorian i dillet razem:) ciekaw jestem tez jego [...]

Jedna rzecz to reklamowanie tego jako "ochrona zębów" a drugia takie kwiatki ze strony oficjalnej: http://img525.imageshack.us/img525/1366/armourbitempbenefits.jpg :))

[...] tak , chociaż dziurki w nosie mam nie równe xD zacznę jeść na razie witamine c , do lekarza nie bedę szedł(chyba że zacznie się z tą krwią gorzej robić) bo zacznie sie ze strony rodziców ze nie mogę trenować , bo cały czas mi coś jest xD Jeszcze możliwe że dzieje mi sie tak po prostu ze zmęczenia , bo słabo się wysypiam, do tego 5 treningów. [...]

[...] w miarę ok. Zauważyłem, że generalnie ruch pomaga. Bardziej też boli przy pełnych wyprostach, jak i pełnych zgięciach nogi. No i sam nie wiem. Myślałem, że skoro wkładki pomagają, to jest to kwestia przeciążenia kolan. Ale z drugiej strony brak ruchu, czyli niby brak używania kolan, też szkodzi. Zetknęliście się kiedyś z czymś takim? Pozdrawiam

Eltoro -to skoro liczysz tylko na pobudzenie ze strony noxa to szkoda kasy imo lepiej wtedy dorzucic czysta geramine do HP,

Eltoro -to skoro liczysz tylko na pobudzenie ze strony noxa to szkoda kasy imo lepiej wtedy dorzucic czysta geramine do HP, Tak wiem, dzisiaj będę miał 2 paczki tested burner. Zobaczę jak pobudzenie, bo faktycznie 30 saszetek za 160zł to dużo.

[...] z siłki? Żałosne. Jeżeli nie masz elementarnej wiedzy na temat jest sprawy to się wstrzymaj, bo dalsza polemika tego typu (bez argumentów) będzie kompromitująca z Twojej strony. Elementarnej wiedzy może nie mam ale mam wzrok jeszcze całkiem przyzwoity i nie widzę gigantycznej przewagi Vica nad Dorianem. Dowód obalający twoje wypociny to [...]

Dokładnie trening ze strony 100 jest typowo na wyskok, a do tego możesz sobie dorzucić jakieś ćwiczenia na pozostałe partie nie objęte treningiem. Ale jak łączyć i w jakie dni to już bardziej zaawansowani użytkownicy Ci powiedzą.

Ja robie plan ze 100 strony w pon. i pt. a w środe robie klate i lapy. Jak dla mnie jest ok ale to juz każdy musi dostosowac do siebie. I zamiast podskoków ze sztanga robie hang clean bo jeszcze troche dokucza mi "kolano skoczka" ale po głębokich przysiadach czuje juz znaczną poprawe, dzięki Sołtys ;)

Ktoś bardziej doświadczony pomoże mi z przekształceniem mojego planu z poprzedniej strony ? :)

Dieta rozpisana na moje 95kg zapotrzebowanie kaloryczne wyliczone mniej więcej ze strony przez automatyczny kalkulator zapotrzebowanie wyszło jakieś ok 3600kcal link niżej, ale ogólnie zasada 2g białka 1g tłuszczu 2gwegli na 1kg masy ciała. Do tego suplementacja, witaminy, omega3, jakiś spalacz(np.Dymatize DymaBurn) na siłce interwały po treningu [...]

[...] = 1470 kcal węgli Podzieliłem wyniki(odpowiednio 4,9,4), i potem podzieliłem przez moją wage 63 i wyszło : B 3,5 T 1 W 5,8 i wydaje mi się że coś za dużo białka/kg masy mi wyszło, czy to powinno się robić od drugiej strony i biorąc jakieś stałe B T W/kg pomnożyć sobie przez swoją mase, potem pomnożyć prezz kcal i to przyjąc za wynik ? pozdrawiam

[...] Łyżką w szklance nie da rady. Olimp kilka ruchów i po sprawie. Łyżką to samo. Ostrowia zupełnie jak przy Ostrovicie. Ogólnie najlepiej wypadł Olimp, szkoda tylko, że jest w wersji bezsmakowej. Z drugiej strony pozostałe białka niby mają smak ale tak jakby go nie miały ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4aa6bf6fb992464ead0585f8b2fea716.jpg

Hej Mam parę wątpliwości odnosnie tego czy sie odchudzać czy nie.Mam 16,5 lat,waze 80kg i mam 179cm wzrostu.Z jednej strony fajnie bo chodze na silke i mam juz troche masy,a z drugiej strony mimo wszystko mam troche tluszczu(na twarzy,brzuchu itd) i troche gruby ejstem co mnie troche denerwuje(mowie glownie o tym tluszczu,bo nie zbyt przyjemny [...]